双臂交叉的含义
经常能从电影中看到这样的镜头：一个受到过渡惊吓的女孩，头发凌乱，双臂交叉于胸前，瑟瑟发抖。那么画面中，女孩双臂交叉的动作代表什么呢，是本能的自卫还是有其他含义？
有人认为双臂交叉是人类自我保护的动作。早在远古时期人们就会使用障碍物进行自我保护，在古代战场上，人们常常手拿盾牌，身穿铠甲，其实手臂交叉就相当于盾牌和铠甲，是社会进化的产物。仔细观察身边的孩子，会发现他们在遇到危险或陌生人时，常常会躲到角落里或是藏到父母身后，这是人类自我保护的雏形。不过随着年龄的增长，人们逐渐学会了伪装，好像如此直截了当的表达内心的恐惧，会招来别人的嘲笑，于是便悄悄地将手臂交叉于胸前，借此缓解内心的恐惧。后来这个动作逐渐成为一种无意识的习惯，有时甚至连当事人自己都不知道，自己竟然做出了这样的动作，所以说身体语言是无法帮助人们说谎的。
双臂交叉有利于保护人体的重要器官，猩猩也会使用这个动作，因此有人认为这个动作可能来自于人的本能。当人们遇到危险、对眼前发生的事感到厌倦或对他人的观点不认同时，就会不由自主的做出这个动作。所以在听冗长的演讲时、在排长队买东西时、与陌生人一起乘电梯时，都是这种动作出现的高峰期。
不过，双臂交叉的姿势会影响人们接收信息的效果。美国有关专家对此进行了一项研究，他们分别要求两组志愿者去听若干场讲座，要求第一组志愿者在听讲座时，手脚规矩，不能跷二郎腿，也不能双臂交叉，听完后对他们掌握的讲座内容以及观点看法进行了记录；第二组志愿者也要听同样的讲座，只是要求他们必须跷起二郎腿，并且双臂交叉，并也对其掌握情况作了记录。最后研究人员将两组志愿者对讲座的掌握情况进行了比较，结果发现第二组志愿者掌握的讲座内容比第一组要低38%，似乎他们把更多的精力放在了对演讲者苛刻的挑剔上。
所以在听课或者听讲座时，要想取得良好的收听效果，最好能够保持手脚规矩，这样才能做到聚精会神。演讲者如果发现台下大部分观众都做出了双臂交叉的姿势，那表示自己的观点已经遭到质疑，如果不及时调整，很有可能被轰下台。此时可以问一下台下有没有不同意见，如果有要及时作出解释。
另外，从双臂安放的位置也能读出一个人的性格，因为人的个性与身体语言是一致的。一个经常将双臂交叉置于胸前的人，很可能是个性格内向，不愿意向别人倾诉秘密的人。习惯于敞开心扉、畅所欲言的人，一般也会呈现出开放性的双臂下垂姿势。所以在交朋友时，一定要留意对方的手臂姿势。如果要找一个倾诉对象，并希望对方可以保密，那就找那些喜欢双臂交叉的人；当然相对而言双臂下垂者更容易交往，而且更容易带给别人快乐。
双臂交叉的姿势
双臂交叉表示拒绝、反感、异议等，是一种防御性姿势。不同场合出现的不同的双臂交叉姿势代表不同的含义，正确解读这些姿势有利于更好的了解对方，对于建立良好的人际关系有积极意义。双臂交叉的姿势多种多样，常见的主要有以下三种。
双臂交叉时紧握拳头是一种强化性的握手姿势，看上去像是已经做好了打架的充分准备，随时会朝对方脸上挥一拳，有时还会附带着咬牙切齿、脸色发红等，是明显的充满敌意的动作。在与人交往时，如果发现对方出现以上的动作和表情，在没有弄清原因之前，明智的做法是伸出手掌，掌心朝上，这代表自己无意于触怒对方，更没有挑衅之意，希望对方谅解。
抓紧胳臂双臂交叉也是一种常见的双臂交叉姿势，一般在人们感觉极度紧张或危险时，会使用这种动作。其特点是双手交叉紧紧抓住两边的胳臂，牢牢的将上身掩盖在双臂之下，甚至于影响到臂部的血液循环。当人们开始某种具有挑战性的活动比如在手术前、上台演讲前或者在考试成绩公布前，都会出现这种姿势。不容置疑，这种动作更有利于控制情绪，保持镇定。
双臂交叉放在胸前表示将不喜欢的事物拒绝在千里之外。这是在谈话中普遍使用的动作，表示否定与防御。在与人交谈时，如果发现对方出现这种动作，你可以大胆判断，虽然对方一直在点头示意，其实对方并不认同你的看法。此时只有设法解除对方双臂交叉的姿势，接下来的谈话才有意义。
要想解除对方的这种双臂交叉的姿势，最简单的办法就是拿件东西放到对方手中，可以是一杯水、一本书等，这样就破坏了对方双臂交叉的条件，他只能敞开双臂开诚布公的与你交谈。另一种方式是直接告诉对方，“我知道你不同意我的观点，愿闻高见。”然后你可以敞开双臂做出认真聆听的样子，这也是行之有效的办法。
双臂交叉露出竖立的拇指表示想自我保护又相当自信。那些有能力的人在比自己地位高的领导面前常会摆出这种姿势，意思是说，尽管你比我地位高，但是我的能力丝毫不逊色于你，所以会竖起拇指，但是上司就是上司，只要在公司，下属就要服从上司，而且多少还会有几分敬畏之心。
手触摸头部的姿势
人处于焦虑状态时，很容易表现得手忙脚乱。在医院楼道中踱来踱去，等待手术结果的病人家属；眼看时间流去却想不出答案的考场上的学子；球场上决定胜负的一次射门等，在许多决定命运的重要时刻，人们都无法掩饰内心的焦虑，丰富的手部语言成了缓解焦虑的重要途径。
动物学家发现，当人处于矛盾状态时，常常会选择与眼前的事情无关的替代动作，以排解多余的能量，帮助自己暂时适应现状。通过这些替代性动作，人们会明显感受到焦虑的时间好像缩短了，其实简单的说，就是替代性的动作分散了人的注意力，人们都有这样的体验，如果眼睁睁的盯着表看，会感觉时间过得很慢，但如果找本书读，或者干些别的事情，就会有相反的答案。
常见的替代动作主要集中在面部和头部，常常以手掌触摸的形式出现。因为这些地方都是别人在安慰自己时，经常抚摸的地方。比如抚摸脸或头发等，有人认为，小时候妈妈就是通过抚摸孩子的脸或头发来缓解他们痛苦的，人们在焦虑时，很想重温那种被父母爱抚的感觉，所以会做出这些动作。
也有些替代动作不是为了自我安慰，而是出于保护自己的目的。比如“捂嘴”、“掩面”等，人们在看到或听到不幸的事情时，通常会通过这些方法进行自我保护。在宣布某种重要结果时，人们经常可以看到这些动作：胜利者会面带微笑，举起双手向人们致意，失败者则会用手捂住眼睛或嘴巴，以避免看到残酷的结果或说出事后会令自己后悔的话。这些都是象征性的语言，表示自己内心的焦虑与恐惧。
“托头”或“抱头”也是保护性的替代语言。人们在危急时刻通常会做出这个动作，尤其在赛场上。这两种动作并不是真的要保护自己的脑袋，只是为了缓解心理的恐惧。在1996年的足球锦标赛上，英国与德国的足球队在比赛结束时比分扳平，双方只能靠点球决定胜负，英国足球队的前卫凯尔西·索斯盖特成了举世瞩目的焦点，他的这次射门不仅关系着英国队的胜负，而且决定着英国队能否进入决赛，也许是压力太大，这个射门球最终被德国队员接住，英国无缘决赛。在他退场时，便做出了双手抱住后脑勺的动作。也许这在当时是他能得到的最及时也最可能的一种慰藉吧。
用手抱头的姿势也是在重复小时候妈妈的动作，虽然大部分人不会意识到这一点。这个动作并非单单出现在运动场上，在日常生活中也经常可以看到，有时候人们纯粹是为了缓解疲劳，在伸胳臂时顺便做一下这个动作，不过这的确可以使人放松身心，缓解焦虑。
触摸的神奇力量
身体接触大概是人们表达情感最直接、最有效的方式了，瞬间的身体接触恰如灵魂的碰撞，这比任何优美的词汇更能传递感情。小时候在我们受到惊吓或委屈时，母亲的抚摸是最好的药方，此时孩子像是在暴风雨中找到了温馨的港湾，母亲身体的温度，就是最具说服力的安全宣言；接吻是恋人关系的标签，热恋中的人们常常手牵手漫步于公园或路边，构成一道浪漫的风景线；久别重逢的朋友，纵身一个热情的拥抱，胜过千言万语。
一个小小的握手或拥抱为什么能产生如此大的作用呢？美国有位专家通过实验解答了这个问题。试验者在公共电话亭里放了一枚硬币，然后躲在角落里进行观察，结果发现大多数人都会捡起硬币，塞进自己的腰包，在他们将要离去时，会有人问他们是否看到一枚硬币，结果超过半数的人都说没看见。后来他们做了同样的实验，不过这次他们首先会礼貌的问候捡到硬币的人，还会同他们进行亲切握手，结果发现，将近80%的人都把硬币物归原主。这就是触摸的神奇魅力，轻轻的身体接触，似乎拉近了彼此间的距离，所以大部分人就不忍心对“自己人”撒谎了。
保险公司通过调查也得出同样的结论。他们发现早上妻子吻别丈夫，会极大地降低丈夫上班途中发生车祸的几率。长期保持这种习惯的夫妇，丈夫会比不这么做的丈夫长寿五年。不过这种习惯似乎不大被社会认可，尤其在中国，除了热恋中的人们，在大部分已婚家庭中，父母的吻似乎成了孩子的专利，夫妇之间即使感情很好，也是温情脉脉，相敬如宾，对他们而言，接吻只是西方和电影里的游戏。至于和外人之间，直接的身体接触就更少了，如果男性要与女性握手，也只是轻轻敷衍一下而已，甚至有人认为这是侵犯隐私的行为，所以那些习惯于通过拥抱或亲吻致意的国家，为迎合时代的需要，正逐步简化为握手，大概在所有的身体接触中握手是安全性最高的吧。
心理学家通过观察世界各地的情侣及夫妇在公共场合的表现，最后发现在拉丁美洲的波多黎各，人们平均每小时触摸对方180次；浪漫之都的巴黎人们平均每小时110次，哪怕随便进入哪家咖啡馆，服务员也会同顾客进行亲切握手；于此相反，在美国平均每小时只有2次，在英国平均每小时的接触次数是零，甚至于在没有外人的场合，英国夫妇也很少触摸对方。于此相适应，在这四个国家中，英国的精神病发病率是最高的，而其他国家，尤其是拉美地区，人们习惯于热情拥抱对方，情侣之间也不避讳公共场合的热吻，结果这些国家人们的健康状况明显的优于其他国家。
触摸具有神奇的力量，习惯于触摸别人和接受别人触摸的人，情商和智商都明显高于疏离别人的人，而且前者也要比后者更健康快乐。因此人们不要再固执己见，触摸能够传达任何语言无法比拟的温情，是最好的伤口愈合剂，也是增进感情的催化剂。所以英国着名的医学专家、畅销书作者弗农·科尔曼呼吁英国人：我们每个人都应该学会运用触摸的力量，鼓励别人触摸你，可以找别人替你修指甲、洗头、按摩，多拥抱亲人朋友，主动接受别人的拥抱亲吻，这对于增进彼此之间的感情，保持积极健康的心态都是十分有益的。
传递温暖的拥抱
拥抱是每个人内心深处的渴望，就像春雨之于干涸的幼苗，就像母亲之于嗷嗷待哺的婴儿。但是在现实生活中，拥抱仿佛是昂贵的奢侈品，大部分人都认为是可望而不可求的事，张学友在作客《艺术人生》时曾坦言，自己在进入不惑之年时，还没有拥抱过妈妈，后来自己下了一个月的决心才第一次真正拥抱了母亲。而对于父母来说，或许这才是他们真正需要的。
美国着名心理学家赫洛德·傅斯曾说：“拥抱可以消除沮丧——能使体内免疫系统的效能上升；拥抱能为倦怠的躯体注入新生命使你变得更年轻，更有活力。在家庭中，每天的拥抱将能加强关系及大大地减少摩擦。”但是人们通过调查发现，在人们成长过程中有83%的人，平均每天得不到一个拥抱，但是99%的人都渴望每天得到更多的拥抱。这种供求矛盾以及日益加大的生活压力，导致全球精神病患者明显增多，因为人们发现，如果想要从每天的工作压力中得到缓解，每天至少需要四个拥抱；倘若想要获得积极的精神状态，每天至少需要十个拥抱。而现实生活中，大部分人甚至得不到一个拥抱，这就不难解释人们心灵日益脆弱的原因了。
为了改善这种社会现状，网友自发在西安的钟鼓广场举行了一次“拥抱行动”，他们高举牌子写着“来吧，抱抱”“来自陌生人的关怀”“拒绝冷漠”等字样，结果主动接受拥抱的人，大部分是孩子，或许，他们常常接受父母及长辈的拥抱，还不至于对此感到羞涩。而一位好奇的先生前来问明情况后，居然径直走开了，记者忙去追问：“您为什么不和她拥抱一下呢？”这位先生说：“拥抱是外国人的礼节，中国人比较含蓄，不习惯这么亲密的行为，应该换一种方式。”甚至还有人认为，这是一种作秀行为，形式而已。
这就是当下人们对于渴望而又不敢求的拥抱所持的态度，事实上这次免费拥抱，发起者只是想借此拉近人们之间的距离，重温儿时被拥抱的温馨。可是至今人们仍然无法逾越这种心理上的障碍，在中国人眼里，爱就是物质上的满足，爱不需要表达，一旦表达出来，就会被认为是矫情甚至做作。但是感情是需要表达的，这样才能实现及时有效的沟通，才会拉近彼此之间的距离。