当你决定要换一种活法时，给自己一个承诺，那就是减少对别人的承诺，包括朋友。如果有人要求你去做一些自己不喜欢做的事，你要断然地说“不”！谢谢你，但我就是不答应。
你可以说从礼拜一到礼拜五的大部分时间，都要花在工作上，除此之外，我还有许多杂事和家务要做。晚上和周末的时间是属于我的，这些时间是不可侵犯的，不能答应去做那些我不想做的事，尽量不让这些杂事干扰我的私人时间。
博士点评：婉转地拒绝别人的请求，需要在语言上下功夫，让对方听起来既不伤自尊，也不会对你产生看法。工作以外的时间都属于自已，做自己想做的事情，不要让别人牵着走路，否则会丧害自己。
模仿别人就会失去自己
名人语录：你是独特的，你不“像”谁，也无法变得“像”谁，没有人“要”你去像谁，也没有人“要”谁来像你。
人们都羡慕成功者，追随与模仿他们。殊不知，如果这些人也像别人一样随大流，凑热闹，那么，也就不会有他们今天的成功了。不盲目追随众人，坚持做真实的自己，按自己的选择行动，这是他们成功的诀窍。
自卑感会影响我们生活的原因，不在于我们在技术上或知识上比别人差，而是由于我们内心中不如人的感觉。
产生这种感觉的原因只有一种：我们不用自己的“尺度”来判断自己，而用别人的“标准”来衡量自己。这种做法只会带来低人一等的感觉。我们假设应该以某些人的“标准”来向他们看齐，所以我们觉得忧虑，不如人，认为我们本身有毛病，这样便会做出愚昧的逻辑结论：我们没有“价值”，成功与我们无缘，充满抱歉与罪过，这样就不能充分表现自己的才能与天赋。
这些都是“我应该像某某人”的错误观念在我们身上的作用。只要分析一下便可发现，现实中根本无“其他每一个人”的通用标准，世界上每个人都是独特的。
一个人心存自卑感，为了取得优越地位而作出努力，只会错上加错，他的感觉是发自“我不如人”的错误前提。他整个“逻辑思想”的内涵与感情也源自这个错误的前提。努力地想取得优越地位，会招来困扰，受到更多的挫折，有时甚至会导致神经机能病，变得比以前忧郁，而且愈努力忧郁愈加深。
人的一生应该为自己而活，学会喜欢自己，不要太在意别人怎么看，或者怎么想。应该知道，你在世界上是独一无二的，即使找遍整个地球，也只有一个你。
作为一个人，你不必与别人比较高下，因为地球上你是惟一的人。上帝从来没创造一个标准人，更没在谁身上贴标签说“这个才是标准”人。
有位心理学家要研究自卑感对解决问题的能力有何影响。他先给学生举行一次例行的测验，不久庄重地宣布，平均标准的人能够在测验所须时间的五分之一内做完测验，超过五分之一时，铃声会响一下，表示“平均标准者的时间”到了。结果很惊人：原本聪明的学生变得很慌张，胜任不了，他们以为自己是低能者。
衡量自己一定不要用他人的标准。原因是你不是“他人”，他人的高标准根本不能用来衡量自己；同样的，用你的标准来衡量别人也不对。只要你了解这个简单、明显的真理，接受它，相信它，自卑感就可以彻底消除。
博士点评：一位神经病专家诺顿·威廉士博士在一次医学演说时说：“近代人的焦虑与不安全是由于他们不能实现自我而引起的，只有发现自我的特质、不同性，才能找到内心的安全感。”消除自卑感，充满信心地去做每一件事，会从中得到人生的乐趣。不要固执地认为自己做不到，只要想到就能做到。不妨试试看。
送礼、收礼学问大
名人语录：“江南无所有，聊赠一枝梅”，礼物虽小，意义颇深。
现实生活中的人际交往，为了加深彼此的感情，有时需要互赠礼物来表达自己的情意。有些人不太注重这方面的事，总认为这是生活中的锁事，不足挂齿。但是，有些人事事不成功，往往就是因为不谙送礼、收礼之道。
向结婚者或离别者送礼，要提前送到。否则，结婚贺礼在事后送去，离别者坐上火车才将大包小包的礼物送上车厢，就显得不高明、不礼貌了。
送礼要针对不同的对象，赠送适当的礼品。如你生日时，别人送来一束鲜花，不仅会使你高兴，更会使你为友情而陶醉。住院的妻子接到丈夫探视时带来的一束鲜花，必定感到甜蜜和幸福；而丈母娘收到第一次上门的女婿带来的一束鲜花，则会觉得不伦不类，甚至认为女婿小气，产生不良的第一印象，对今后相处也十分不利。
如果单位来了一个走马上任的新官，为了表明与前任的区别，公开宣布不受礼，你却要给这位领导赠送礼品，可能会遭到冷遇，甚至给你带来不良后果。
小李就是这样的人。他一直有希望提为单位生产科的科长，正在节骨眼上，他的顶头上司调走了，临走前嘱托他，新上司一来，就要想办法接近他，给他送些东西去。
小李通过各种关系打听到新上司喜欢喝茶，但当地没什么好茶叶，于是决定送茶壶。他跑到省城买了两套好茶壶，趁元旦这天提到新上司家。这天，到他家的下属非常多。一见小李提着礼品，新上司就没好气地拒绝了。时间一长，小李感到新上司对自己总是很冷淡。科长也一直未提上去。
小李至少犯了两个错误：一是不该在新上司宣布不收礼时送礼，这有损新上司的形象，让他觉得自己说话没威信。二是不该当着许多人在场的情况下送礼，先不管新上司是否廉洁，起码小李这样做，会让单位的人议论：尽管上司没收，但背后收没收，谁也说不清。
要处理好送礼的时机，否则会造成意想不到的后果。当然，朋友之间互送礼物是一种互相亲近的表现，没有那么多固定方式。但是为了达到最好效果，还是应注意一下其中的送礼艺术。
同样，接受礼物也要表现得体。收别人的礼品，应双手接，并立即表示感谢。按照传统做法，在接受礼物时要有礼貌有分寸地推辞客气一番，表示让别人知道自己重视的是朋友而不是礼物。此外，不当面拆看礼物，这是为了尊重对方，以免对方因礼轻而感到难堪。
一些人收到礼品后常常觉得不便表露出自己喜欢的心情，收到礼品后就放在墙角旮旯里，这是对关心你、为你精心挑选礼品的人不尊重的表现。送礼的真正目的应是给别人送去快乐。接受礼物应注意礼貌，不要过于推辞，没完没了地说：“受之有愧，我不能收下这样贵重的东西。”以至伤害送礼者的感情。即使有时送礼不合你意，也应该礼貌地表示感谢别人的一片好心。
当你收到亲友的馈赠时，不仅要表示真诚的谢意，还要找个合适的时机回赠人家。否则，就是失礼了。如果刚接受了别人的礼物，不宜当场就回赠。这样会显得很俗气，也会令送礼者为难。一般在客人小坐告辞之时回赠礼品，以示感谢。也可接受礼品后过一段时间登门回拜时，给对方一些礼物。还可利用亲友婚庆的日子送上适宜的礼物。
中国人一贯重交情，互相送礼是友情的一种表现。这种礼尚往来是中国人的传统礼节，西方人也很重视。赠送礼品是人际交往中表达友情、敬重和感激的一种形式。
千里送鹅毛，礼轻情意重。一份适当的礼物可以贴切地表达送礼者的关怀、问候、感谢、安慰、祝贺、鼓励等心愿，可以有效地增进彼此的感情，密切人际关系。
简单朴素的礼物往往更能打动人心。在母亲生日到来之际，已出嫁的女儿送来袖珍耳塞半导体，可以让母亲在做家务时也能欣赏到爱听的曲目。它会使老人感到子女没有忘记养育之恩，从而感到慰藉。又如，你的朋友是个大孝子，他的父亲有腰腿痛的毛病，着凉就容易犯病。你正好出差去新疆，回来时给朋友带来一块皮褥子。这样，不但朋友的老父亲高兴，更会使朋友满意。
20世纪30年代，斯诺在陕北拍了一张******主席戴八角帽的照片。后来，******主席便将这顶八角帽送给斯诺留作纪念。斯诺把这顶帽子视为珍贵的纪念品，一直带在身边，直到他去世前不久才通过夫人转送我国。现在已成为中美两国人民友谊的历史见证。
一件付出时间、心血和智慧的礼物，所能得到的感激之情，决不是那些贵重的珠宝饰物可以相比的。
美国总统罗斯福曾收到一个精巧的时钟盒。这是从货运木箱上锯下来的木块拼凑而成的。制作这一礼物的妇女说，用它来表达感激之情，因为罗斯福的“新政”改善了她贫苦家庭的生活。美国总统图书馆保存着许多类似的“劳动作品”。
岁末年初，五彩缤纷的贺年卡漫天飞舞。赠送贺年卡，作为朋友之间互贺佳节的交际方式，一直为大家所喜爱。
博士点评：的确，不懂得如何送礼之人，会遇到一些困难，只要你留心观察所要送礼的对象，了解他的处事为人，个人喜好，然后再行动，相信你会有所收获的。
猜疑的祸根
名人语录：当一个人听不进别人的建议的时候，很容易陷入一意孤行的状态。
你是不是充满自信？抑或看到别人异样的眼光就会引起猜疑？猜疑无异于祸根，不拔掉会影响你一生。
据报载，某建筑公司二队负责人刘某，三年来事业初成，并有一个让人羡慕的家。妻子小帆漂亮温柔，被称为“队花”。儿子刘波，刚满四岁，聪明活泼。一天，工友们聚在一起谈天说地。一个工友与刘某开玩笑：“你的儿子咋一点不像你，别是医院调了包，用你家窝孵了别家的蛋，麻雀巢被山鸡占。”大家一笑了之。本来是一句玩笑，却点燃了刘某的猜疑鬼火。他翻来覆去把儿子的照片与自己小时候的照片认真对照，想找出更多的相似之处；把儿子强拉到镜子前，寻找镜子里两张面孔的共同点。然而，越比越生疑，也越来越加重了他要查出儿子到底是“谁家的蛋”的心事。由于对儿子身世的猜忌，加上对妻子作风的怀疑，后来刘某对妻子盯梢跟踪，不近情理地审查，夫妻间的恩爱一扫而光，反目为仇。这时刘某的理智被怀疑、猜忌的毒蛇完全吞噬了。一天夜里，妻子和儿子正在熟睡，他用颤抖的手点燃石油液化气罐，一声巨响伴随着无情的烈焰，儿子当场死去，夫妻两人也只剩一息残喘。弥留之际，道出原委，前嫌均释。本想言归于好，但无奈生命无可挽回，双双带着无限的懊悔和遗憾离去。这虽然在生活中是罕见的，但也足以警世。我们应该时刻提醒自己少一些猜疑多一些爱心。
有人曾有过这样的感受，他们说，自己在交谈的时候，仿佛大家都在跟他作对，仿佛大家都在暗算着他。
其实这是一种可怕的心理暗示，这种心理一旦产生，危险也就一步步朝他逼近。在他的眼里，别人的意见总是错误的，而且总认为别人低估了自己。
他总以为自己的想法很出色，肯定会令其他人大吃一惊。
博士点评：这样的人要么被人看做是个怪僻的人，要么被人说成是自私的人，因此而失去朋友和合作伙伴。他的一生将猜疑心毁害殆尽，他的心中永无阳光。即使他成功了，也不会有人为他喝彩，为他庆贺。所以，一定要拔掉这棵恶毒的祸根，使人生充满阳光。
献出一片爱心
名人语录：假使人们彼此间都有互助的精神，这种氛围一定可以使世界充满爱和阳光。
世上每个人都期望得到爱。爱的力量是伟大的，是无可比拟的。它穿越时空，照亮一个人心中的黑暗；它无私而高尚，融化人们冰冷的心田；它不求回报，心甘情愿地付出。给人以爱，你也将处处得到人爱。
那么，我们应怎样给人以爱呢？
首先，要创造温暖、欢快的气氛，这是培植爱的土壤。并且，要常常抽出时间来团聚和交流，这样才能加深理解和增进感情。
其次，在与他人交流感情时，要接受爱意并且表达感情。掩饰和压抑真情，别人就无从感受到你的爱，而你也无从体会到表达出爱的愉快。
再次，要信任和尊重他人。信任是爱的基础。许多恋人或夫妻因为道听途说而彼此指责对方，相互失去信任，结果导致感情破裂。爱，只有互相尊重才能保持并深化、升华。
从前有个国王，有一个钟爱的儿子。这位年轻王子没有一件欲望和要求不能满足。因为父王的钟爱与权力，可以使他得到一切所想要的东西，然而他常常眉头紧锁，面容愁苦。
有一天，一个大魔术家走进王宫，对国王说，他有方法使王子快乐，能把王子的愁容变作笑容；国王很高兴地说：“假使能办到这件事，你要求任何赏赐，我都可以答应。”
魔术家用白色的东西，在一张纸上涂了些笔画。他把那张纸交给王子，让王子走入一间暗室，然后燃起蜡烛，注视着纸上呈现些什么。说完魔术家就走了。
这位年轻的王子遵命而行。在烛光的映照下，他看见那些白色的字迹化作美丽的绿色。而变成这样几个字：“每天为别人做一件善事！”王子遵照魔术家的劝告，很快就成了一个快乐的少年。
有一次，一位哲学家问他的一些学生：“人生在世，最需要的是什么？”答案有许多，但最后一个学生说：“一颗善心！”哲学家说：“在这‘善心’两字中，包括了别人所说的一切话。因为有善心的人，对于自己则能自安自足，能去做一切与己适宜的事，对于他人，则是一个良好的侣伴和可亲的朋友。”
一颗良好的心，一种爱人的性情，一种坦直、诚恳、忠厚、宽恕的精神，可以说是一笔财产。百万富翁的区区财产，若与那种丰富的财产相比较，则是不足挂齿了。怀着那种好心情、好精神的人，虽然没有一文钱可以施舍人，但是他能比那些慷慨解囊的富翁行更多的善事。
不要吝啬你的爱心，无私地付出，你将获益一生。要善于网织爱心，不要轻易伤害别人，哪怕是你最亲近的人。否则，在你困难之时，对方就不会出手相救。
人生一世，所能得到的成绩和结果常常微乎其微。其中原因，就是我们不轻易给予他人亲爱、同情与扶助，因此，别人也“以我们之道，还治我们之身”，以致我们也不能轻易获得他人的亲爱、同情与扶助。
大多数人都是因为贪得无厌、自私自利的心理，以及无情、冷酷的商业行为之故，而至于目光被蒙蔽，只能看到别人的坏处，而看不到他们的好处。假使我们真能改变态度，不要一意去指责他人的缺点，而多注意一些他们的好处，则于己于人均有益处。如果我们能做到这一点，也可使他人经常发现别人的长处，因之得到兴奋与自尊，从而更加努力。
如果抛掉那种消极观点，不总以为别人的心是冷酷无情的，而是处处看到别人善意的一面，主动付出爱心，那你的生活将会很幸福。生命是短暂的，在短暂的人生中，不要框定自己，好吗？
博士点评：常常向别人说亲热的话，常常注意别人的好处，说别人的好话，能养成这种习惯是十分有益的。人类的短处，就在于彼此误解、彼此指责、彼此猜忌，我们总是指出他人的不好、缺憾、错误的地方而批评他人。假使人类能够减少或克服这种误解、指责、猜忌，能彼此相亲、相爱、同情、扶助，那么梦寐以求的欢乐世界，就在眼前。