精彩一句话：情绪的不稳定性决定了情绪的到来会显得有些莫名其妙，但是也会很容易转移出去，只要我们找到一个合适的转移位置。
有时候我们的不满情绪被诱发时，通常会无法控制。对于一向脾气自制较差的人，不满情绪可以占上风——什么话，什么行为都不去理会结果，只顾着一时的发泄。过后，往往后悔莫及。很多情感或者处事易冲动的人都会有这种经历。
有人说，情绪如冲动，只是一时钻进了死胡同的魔鬼，一定要歇斯底里才能释放。除非那一刻能突然有什么事或者人转移注意力，要么结果一定是两败俱伤。
很显然，我们这里强调的转移注意力是缓解不满情绪的一个好方法。我们先来看这样一则故事：
有一头骡子脾气很大，一旦它上来脾气，它的四只脚便会像上了钉子一样，固定在地面，一动也不动，无论主人怎样使劲鞭打，骡子还是坚持它固执的脾气，一步也不肯向前走。
这天，一位老和尚和小徒弟就遇到了这样的情况。
小和尚面对着不肯迈步的骡子，高高举起了鞭子。这时，老和尚赶忙制止了他：“等一下，每当骡子闹脾气时，有经验的主人，不会拿鞭子打它，那样只会让情况更加严重。”
小和尚忙问：“那该怎么办呢？”
老和尚说：“你可以从地上抓起一把泥土，塞进骡子的嘴巴里。”
小和尚好奇地问：“骡子吃了泥土，就会乖乖地继续往前走了？”
老和尚摇头道：“不是这样的，骡子会很快地把满嘴的泥沙吐个干净。然后，在主人的驱赶下，才会往前走。”
小和尚诧异地说：“为什么会这样？”
老和尚微笑着解释道：“道理很简单，骡子忙着处理口中的泥土，便会忘了自己刚刚生气的原因。这种塞泥土的做法，只不过是转移它的注意力罢了！这个方法用在骡子身上有效，同样也适用于人发脾气的时候……”
的确是这样的，情绪在很多时候其实只需要一个小小的缺口，就可以化解了。
有一位著名的诗人最近思路打不开，怎么也冲不出思想的牢笼，这使他的情绪变得很糟糕。这天，他5岁的孩子怯怯地走过来说：“爸爸，你可以带我到外面去玩吗？”
诗人看着孩子纯真的脸，想到自己这段时间对孩子的冷淡，不禁有些于心不忍，就答应了孩子。
他拉着孩子的手去外面的小树林里玩，一路上还是提不起精神。仍然想着自己为什么会写不出来东西的问题。孩子忽然指着前方问：“爸爸，那几个字是什么呢？”他一看，是一块掩映在树林里的牌子，他告诉孩子是“阳光不锈钢制品厂”。
孩子平时背成语背多了，就四个字四个字地念：“阳光不锈，钢制品厂”，然后疑惑地问他：“什么叫阳光不锈呢？”
阳光不锈？诗人当场呆住了，心想，这是多么有寓意的词语。他不禁大叫一声：“妙极了！”脑海里一首诗马上形成了。他又重新找回了自己的灵感，烦闷了多日的情绪也一扫而光。
故事中的诗人一直停留在一个问题上不肯放手，结果导致情绪越来越差。可是，没想到一次无心的外出游玩居然让他找到了丢失的灵感，也重新恢复了平和的情绪。谁都没有想到，当我们把目光转移到那些细小的事情上时，居然会得到这么大的收获。
在心理诊所的情绪治疗过程中，医生们发现了一个现象：一些情绪压抑过久的人，往往会采用啃咬手指的办法来减轻紧张情绪或者压力。有一些患者很为此担心，他们在公共场合或者比较严肃庄重的场合忍不住还会咬自己的手指，怎样改变这种现象呢？
后来，心理专家们就用了这样一个办法：在患者的手指上缠了很多圈的细线，这样，每当他们情绪紧张想咬手指的时候，就必须要慢慢地解下手指上的绳子，但解完绳子之后，通常患者就不会再想咬手指了。
绳子有这么大的作用吗？其实不是绳子的作用，而是解开绳子的动作产生了巨大的作用。在解开绳子的过程中，紧张的情绪就在这短短的时间里得到了缓解。其实情绪正是这样，它只是需要一个转移的时间，就可以得到完全的解脱。
显然，情绪的注意力是可以转移的。当你陷入情绪里无法自拔时，一定要提醒自己离开那个空间，去做一些事，比如喝杯水，比如吃个水果，或者打个电话给信任的人话说，或者情绪在无形中已恢复，而你也清醒过来，不会再被情绪掌控。