精彩一句话：情绪的平方定律提醒我们：在遭遇挫折时，一定要寻找各种支持资源，并能及时化解，避免情况继续恶化，出现“雪上加霜”的严重危机。
情绪平方定律是由奥地利精神分析学家阿德勒提出的，在了解这个平方定律之前，我们先来看一下面的事例，这样有助于我们更深刻地了解情绪平方定律。
我们都知道“双拳难敌四手”，人多欺负人少这是一个街头打群架的小混混都知道的道理。同样，在战场上指挥千军万马的统帅自然也深知兵力优势的重要性。当然，也有人不服，难道在人数上多几个或少几个对于打胜这场战争真的那么重要吗？又该怎么解释呢？
为此，1914年，英国有一个名叫兰彻斯特的工程师得出了一个非常有趣的结论：原来人数较多的一方获得的优势远远超过了人们的想像，绝不只是多出几个兵的问题。兰彻斯特设想了一个非常简化的战斗模式：敌我双方彼此互相射击，而且双方在准确性、人员素质、武器性能等各方面都势均力敌。
在这种模式下，兰彻斯特通过一系列微分计算，提出了一条定律:若一方军队数量多于敌军若干倍，产生的战斗力就会相当于对方若干倍的平方。比如说，如果一方的飞机或者军舰数量达到了对方的3倍，那么这一方拥有的空中或者海上优势相对于对方来说就不仅仅是3倍，而是9倍。
根据这个定律，我们可以模拟一次战斗。如果你手下有15个团，而敌方有17个团，两方士兵战斗力相当，两方的武器与地理位置并无优劣之分，不过是人数方面你处于劣势，比对手少两个团而已，这场仗打还是不打?也许你会觉得双方差距不大，可以放手一搏。如果真是这样的话，根据兰彻斯特平方定率，你肯定全军覆没，因为15的平方是225，17的平方是289，两者相减之后是64。也就是说在，战斗后你的部队全军覆没了，敌军还能残留8支队伍。虽然对方的损失也不小，因为他失去了一半以上的队伍，但你已经没有队伍了。
同理，情绪的平方定律具有与此相似的特点。情绪平方定律说的是：当引起同一类情绪事件在某一时间段重复发生时，对情绪造成的累积效应不是按普通的算术来累计（即1+1=2的方式累计），而是以几何累计（即以平方的方式累计）。
打个比方来说，一个人已经遇到了令他高兴的8件事情，设定其情绪值为8，当再遇到两件类似的事情时，增加的情绪值不是2，而是6。根据情绪平方定律，情绪力以平方计，最初的8件事的情绪作用力是64（8×8），而增加了两件之后，变为10件事情，其作用力为100（10×10）。二者的差距为36（6×6）。所以情绪的作用力实际上增加了6件类似事情的效果。
情绪平方定律在日常生活中很常见，不论是好情绪，还是坏情绪，它都会呈几何倍数增长。比如说，早晨起床时母亲说了你一次，你会觉得心情不太好；但当父亲再来训斥你时，就不是简单地在同一水平或者程度上增加不好的心情了。你会陷入极度的郁闷中，你所承受的压力也会几何倍数地增长。
今年18岁的小刚一直是个乖孩子，平时也很少惹父母生气。可是正值这个年龄的孩子也有他独立的个性。有一次因为一件小事与父亲发生了争执，父亲当时也是心情不好，就打了他一巴掌。小刚感觉很委屈，从小这么大父亲很少说过他，这时他去求助刚从单位回来的母亲。没想到，母亲在单位里也不顺心就没有理他。
小刚一气之下摔门而去。走在小区里，他感到自己被父母遗弃了。正在这时一辆汽车从他身边经过，汽车开过一个小水坑，恰好溅到小刚身上几个泥点。对他人来说可能这算不上什么，可在小刚看来就是屋漏偏逢连天雨。于是他便将愤怒全部撒在汽车和自行车的轮胎上，他偷偷地将小区的汽车、自行车轮胎全部扎破……
为什么很多人在“祸不单行”的情况下倒下去了呢？就是因为，一个挫折人或许还能受得住，但接二连三的打击往往能让人彻底崩溃。情绪的平方定律提醒我们：在遭遇挫折时，一定要寻找各种支持资源，并能及时化解，避免情况继续恶化，出现“雪上加霜”的严重危机。