我国的东北、华北、西北地区，气温低，雪期长，温差大，通称为寒区。在寒区遇险，寒冷与冰冻会威胁遇险者的生命。作为一个现代人，你需要掌握在冰天雪地气候中自救避险的基本知识。
(1)建造御寒雪屋
被困在冰天雪地中，首先要学会建造防风御寒的雪屋。最简单可行的办法是在地上摊上大片的树枝，然后往上铺雪并压实，最好在树枝外层放上一层兽皮或帆布，雪铺好压实，1小时后撤去树枝，雪屋即告落成。一般来说，一旦遇上了风暴而暂时又得不到营救，就应立即搭成这种简单的避险所。在雪屋内适当烤火取暖是可以的，但必须防止一氧化碳中毒。
(2)防止冻伤
在严寒地带要特别注意防止冻伤，要保持四肢的干燥，涂上油脂，比如动物的脂肪，这是最有效的办法。千万不可用雪、酒精、煤油或汽油擦冻伤了的肢体，按摩同样有害。
(3)关于饮水和食物
切记，雪吃得越多越渴，由于雪水中缺少矿物质，因而即使是烧开了来喝，也会引起腹胀或腹泻，但用雪水做菜汤则另当别论。还有一个解决饥饿的可行的办法就是捕捉动物，尤其是冬眠的动物，捕捉较为容易。