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第91章 老年斑可以预防和延迟

随着年龄的增长,中老年人的各项机体功能在不断的下降,相应的皮肤是出开始出现象征老年人的老年斑了。老年人在日常生活中要多加观察自己皮肤上的变化,并掌握简单的判别知识,提早发现自己身体出现的问题。

延缓老年斑的出现是近些年来众多中老年人关注的问题,老年斑是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块,伴随着年龄的增长,老年斑的产生不可避免,但采取有效的方法可以延缓老年斑的出现。

中老年人为何会长老年斑

男性长老年斑多于女性,老年斑的发生,主要与遗传和衰老有关。常出现于面部两侧、胳膊上以及背部。初长老年斑的时候,可看见单个或数个不等的黑褐色小点,并且不隆起。随着年龄增长,斑点逐渐增多,并扩大为圆形、椭圆形或不规则的斑片状。而且常呈扁平状,在皮肤上稍微隆起,呈淡褐色、褐色或者黑色。

老年斑表示着细胞已经开始进入了衰老的阶段,是组织衰老的一种先兆斑,当人们进入老年以后,细胞的代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化从而产生老年色素。这种色素不能排出体外,只能沉积在细胞体上,从而形成老年斑。中医认为进入老年期后肺气虚衰,皮肤腠理失养,是长老年斑的根本原因。现代医学则认为,老年斑主要是由于老年人细胞代谢机能减弱,当饮食中摄取脂肪过多时,容易发生氧化,产生褐色素,这种色素是细胞本身不能排泄的废物,他沉积在细胞体上,加速细胞的老化,从而形成老年斑。

老年斑可以预防和延迟

预防老年斑,适当参加体育活动,切记要少晒太阳,避免长时间日光的曝晒和异常刺激,可以搽防晒霜防晒,以减少对脸部皮肤的刺激,如果皮肤出现了丘疹,不要用手抓挠,抓挠会加剧老年斑的生长。要预防老年斑的形成,就要从饮食中调整,减少脂肪摄入量,以占人体总热量的25%~50%为宜。可以适当服用一些抗衰老的中药,如黄芪、人参、银耳、灵芝、山楂等,长期服用,对抑制和消除老年斑都有一定效果。服用一定量的维生素E能阻止脂褐质生成,并有清除自由基与延长寿命的功效。还可多吃含维生素E丰富的食物,如植物油、谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。老年人还可通过调整饮食来预防老年斑,经常吃水果,食用新鲜绿色的蔬菜和胡萝卜、土豆、白菜等,还可食用动物肝脏补充维生素A,少吃油腻食物,这样坚持下去对老年斑的预防定有成效。

预防和延迟老年斑还可尝试一些小窍门

1.生姜中含有的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯,坚持可以明显减轻老年斑。也可将姜切碎,拌上精盐、味精等调料长期食用。

2.或者是把维生素E、维生素A胶丸扎破,涂抹在老年斑上,一日3次。还可以每天服用维生素C和维生素E。其次是维生素A、B1、B2,这些维生素具有使皮肤光滑、柔腻、润泽,具有舒展皮肤皱纹,减褪色素,消除斑点的功效。

3.从中医的角度出发,五脏六腑气滞血淤,人的脸色才会晦暗萎黄,容易长出老年斑,只有内调外治,兼治标本,才能彻底消除。

子女奉孝箴言:

为延缓中老年人老年斑的出现,还可以采用每天咀嚼口香糖10~15分钟的方法,或在进餐时细嚼慢咽,通过改善面部血液循环和皮肤新陈代谢,延缓老年斑的出现。除以上窍门外,体育锻炼也可以作为预防老年斑出现的重要措施之一。