有许多中老年人都曾有过这样的经验，疲劳时搓一搓脸，整个人立刻就会精神很多。这是由于搓脸刺激了面部穴位，这样的做法是一种促人健康的保健运动，那些健康长寿中老年人的秘诀差不多每天都要搓一次脸，通过搓脸，很多中老年人脸色红润，双眼有神。
搓脸搓耳可以养心保肾
中医认为，通过面色可以反应人体心系统功能的强弱；在中医中也有望诊的说法，因为面部表象可以反应出人身体的健康状况；面部是足三阳经的起点和手三阳经的终点，他聚集着大量的穴位。而搓脸就意味着按摩了这些穴位和经脉，使整个脸部气血畅通、循环无碍。
中医还认为，耳朵是全身经络汇集的地方，“耳为宗脉之所聚”“五脏六腑、十二经脉有络于耳者”，耳廓通过经络与人体各个部位形成密切的联系。通过按摩耳廓就能打通全身经络，活跃机体脏腑，特别是肾脏。肾开窍于耳，经常搓耳朵就是对肾脏的调理和养护，而肾在体主骨，肾功能强，必然骨骼结实，骨质疏松的症状不会发生。
中老年人每天搓脸和搓耳，不仅能获得红润的面色和健壮的身体，更获得了对生活的自信，而对于中老年人拥有信心就等于拥有了一切，信心正是他们颐养天年、寿与天齐的基础所在。
搓脸的方法
其实，搓脸的方法很简单，不受时间、地点的限制。父母只要是疲劳、困倦或者身体不舒服的时候，都可以搓一搓，非常方便且不需要借助其他任何的工具，只需要一双手就能够完成。搓脸前先要把双手搓热，然后用搓热的手去搓脸，从上向下或者从下向上，每次进行都要把下颌、嘴巴、鼻子、眼睛、额头、两鬓、面颊全部搓到，这个过程可快可慢，觉得舒服了就可以了。搓脸时需要肩关节上抬并上下运动，这是锻炼肩关节、预防和治疗肩周炎的好方法。
按摩耳朵的方法
按摩耳朵的方法同样也很简单，先是提拉耳尖，用双手拇指和食指分别揉捏双耳上部，并向外拉，以拇指和食指沿耳轮上下来回按压、揉捏，直到耳朵发热、发烫后再向外拉耳朵15～20次。耳轮处主要有颈椎、胸椎、腰椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。然后下拉耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉15～20次。耳垂处的穴位反射区有头、额、面颊、眼、牙等。最后按压耳蜗，先按压外耳道开口边的凹陷处，此处有心、肺、气管等的穴位反射区，按压15～20下，直到明显发热、发烫；然后再按压上边的凹陷处，此处有脾、胃、肝、大肠、小肠、肾、等的穴位反射区，同样需要来回摩擦、按压15～20次。
子女奉孝箴言：
子女要注意的是，父母搓脸时间过长，会造成肩膀酸痛，这时让父母不妨休息一会儿。保健一定要量力而行，过度疲劳，弄伤身体，就失去保健的本意了。