也叫灵量、拙火瑜伽，适合希望缓解压力、唤醒内在能量的人们。“昆达利尼”一词的意思实际上就是能量。这种瑜伽利用呼吸、姿势和颂歌来激活精神系统和某些身体器官，以获得内心的安宁与平和。
昆达利尼瑜伽课程包括坐姿、呼吸练习和唱念颂歌。练习昆达利尼瑜伽就是通过对三脉（中脉、右脉、左脉）、七轮（根轮、腹轮、脐轮、心轮、喉轮、额轮、顶轮）、五气（命根气、上行气、平行气、下行气、遍行气）的修练，唤醒昆达利尼能量，使精微躯体能借此能量冲破粗糙物质能量的束缚。
