跳槽是一门学问，也是一种策略。并不是任何人在任何情况下都适合跳槽，盲目跳槽存在很大的职业风险。专家认为，只有主动、全方位地了解目标行业的现状和前景，然后剖析自我，认清自己的优劣，才能成为一个有准备的跳槽者。
不要急于下跳槽的决定
人经常埋怨环境，埋怨别人不适应自己或自己不适应别人。于是就不断去作出改变，希望可以找到一个可以安身立命的、情投意合的单位。不断作出改变的背后，其实只是将责任推卸给环境和别人的借口，问题根本不在于外界和别人身上。正所谓“人贵自知”，如果一个人不懂得自我反省，无论他去到世界的什么地方，他都会犯同一个错误，最终只会落得心力交瘁、精疲力竭，不知道自己的未来在哪里。
不要根据一个短时间内的反应就对工作下结论。改变职业前，先争取你圈子中的人的帮助：这个圈子中的人能帮助你识别自己的技能，正像你能给圈子中的其他人提供有价值的观点一样。圈子的支持作用非同一般，因此你与圈子中的人应该至少一个月碰一次头，互相交流、互相学习一番。
你觉得自己不再忠实于本职工作了吗？你怨恨目前的工作，对它毫不关心。你目光看着别处，给一些招聘广告回信，到一些招聘咨询处打听消息，接受面试。所有这一切，说明你已开始背叛原先的工作。到了这一步，还有没有挽回的余地呢？
其实，即使你已经得到了新的工作，但在离开之前，你还是可以设法问问你的上司，看看他们是否愿意付给你更高一些的报酬来挽留你。当然，态度必须是诚恳、低调的，切不可用张狂的口气来要挟。你可以告诉他，有人希望你到他们那儿去工作，但你还拿不定主意，不知道该不该接受，毕竟自己对此地有些留恋，不知道公司是否还有别的更好的机会给你，如此等等。你很可能会得到最诚恳和衷心的挽留。
对新公司的考察也要很仔细、慎重。
小施只用了三年时间，经历了三次跳槽，月薪就从8000元到年薪50万。“最开始，是觉得上海的就业机会多。”一方面，她觉得“是紧跟全球经济复苏的趋势”；另一方面，上海毕竟是个相当年轻的城市，缺乏很多国际化的专业人才。小施所处的金融行业，高级人才便十分紧俏。
但是后来，她不得不黯然离职，因为“实在做不下去了”。旁人要30年才走完的职业发展道路，小施利用跳槽，只用三年时间便完成。“等到真坐上独当一面的职位，才知道自己懂的东西太少，积累的东西太少。”根本无法胜任该职位。而且，当初因为一跃跳上了“年薪50万”，自信心爆棚，实战中却屡屡受挫，于是受打击更大。
面试只需说说即可，真要工作起来却是石头扔乌龟——硬碰硬。拔苗助长似的“跳槽”，升职加薪，看似风光，但是很可能因此失去对自己的良性评价，也失去耐心等待的基本功，甚至会失去许多看不见的机会。其实历练几年，收获一定会更大。
事业发展、生活品质、经济收入、社会地位、人际关系……真正的跳槽应该方方面面都考虑到，从而达到多赢。
同时，请你记住，在跳槽时不要抛弃过去的一切，而要好好地总结经验，把过去的经历当做一面镜子反省一下自己，然后校正自己的不妥的行为，经营自己的长处。这是你从过去工作中积淀下来的“金子”，有助于你跳到一个新单位后有一个高的起点，会使你的跳槽转职更易取得成功。
认真评估，告别非理性跳槽
跳槽是一种有利有弊的行为。新的工作平台可能不错，可是不管怎样，主观和客观之间还是有距离的。如果换了新的工作并不能如愿以偿的话，负面情绪容易累积，开始自责、后悔、否定自己，甚至出现抑郁的倾向。例如：容易失眠，无缘无故感到疲乏，感觉安静不下来，对未来不抱有希望，比平常容易激动，觉得自己是个无用的人，感到生活没有意义，等等。盲目跳槽使人越来越孤僻，不爱与人交往。一次次的跳槽失败导致当事者产生强烈的挫折感，对工作失去信心，对前途失去希望，严重者会引发心理疾患。
跳槽还会使人丧失成就事业最宝贵的敬业精神与团队精神，容易浮躁，凡事浅尝辄止。这样跳来跳去，最终一事无成。太过频繁的跳槽也容易使人缺乏事业的成就感和生活的幸福感，从而做事马虎、不负责任，不利于其敬业精神的培养。而且，这也会影响其个人形象。
就业指导专家强调，只有自己专业技能足够扎实，并且在明确了自己职业规划的前提下，才可以制定跳槽策略；而且跳槽不易过频，考虑成熟后才能避免跳空。初涉职场的新人最好能在一个工作岗位干满三年左右再考虑跳槽，职场老人最少也得满2~3年跳一次，到35岁左右，基本上就确定了一生的职业方向，跳槽目标要清晰。
那么，怎样才能避免非理性跳槽呢？
1. 注重积累与沉淀
许多有杰出成就的人都注重积累：知识、财富需要积累，人生的体验也需要积累，频繁跳槽不利于对经验的积累。
2. 对热门行业的追逐应慎重
不少人择业时易受社会舆论的支配，求热门，盲目从众，而不考虑自身条件及职业特点，结果是在激烈的竞争中败北，或者在其位难尽其职，既影响工作，又压抑自己。
3. 评估新的工作，要对职业进行规划
跳槽要看清大趋势，不要短视，避免盲目追求高薪。先从宏观上仔细分析一下自己将要从事的行业的发展前景及方向，再分析将要加入的公司的文化氛围，看是否与自己的条件相吻合。
4. 正确地评价自己
对自己的性格、能力、专业技能、忠诚度等进行客观评估，从而明白：自己适合什么样的职业？自己要“跳”的地方适合自己吗？并为迎接新工作做好心理准备。
5. 设计“超越”的理想目标
跳槽的目标是有必要高一点儿，高的不仅仅是薪水和职位，更重要的是，使自己的职业生涯步入高阶。每跳一次，都应该是对自己职业和发展目标的重新设定。
每个人的职业发展规划都是有规律可循的，3~5年是一个短期目标，在这期间要达到一个什么样的高度，大概心中要有个标志性的事件节点，实现后就要以此类推进行长期目标的设定。虽然大多数人一生的职业生涯目标可能在一个企业内无法实现，但是在选择跳槽前一定要三思而后行，如此番跳跃是否与自己长期的职业生涯规划相吻合，是否能为长期的职业目标带来质的飞跃，才是更需要我们认真衡量的。
最大程度避开跳槽风险
跳槽意味着放弃此前的积累，去开拓新天地，势必会碰到种种不适，甚至面对诸多难题。那么，在这条看似不太平坦的转型之路上，如何成功避开各种风险，继而走上另外一条康庄大道，也是众多职场人士苦苦探求的。
跳槽不要跟风，要学会最大程度地规避跳槽风险。首先，要对行业和企业进行考察，对自己想要从事行业的动向作一个调查，看看此行业是否处于上升势头；要看准所选的企业是否在顺利成长，只有企业成长了，个人才有发展的空间。其次，对自己职位的基本走向要清晰，特别是企业中层管理人员的跳槽，要对自己以后的职位发展方向和发展高度有一个明确的预期。这样才能最大程度地减小跳槽成本。再次，不要唯“高薪”是图。过高的薪水也代表着过高的要求，如果你的水平达不到这样的要求，说明薪水里有“水分”，不想让跳槽后的薪水“缩水”，就要对自己的“身价”有正确的评估。
具体说来，应该做好以下几点：
第一，寻找跳槽理由。在考虑跳槽时，要多问自己几个为什么？诸如，是到了职业转型的时候吗？目前的薪酬待遇在同行企业中是否确属较低水平？缺乏晋升机会，是因为企业没有公平的竞争机制，还是因为自己缺乏工作能力？部门人际关系不和谐，是同事的原因还是自己的原因？只有找到跳槽的真正理由，并能说服自己，然后作出跳槽决策，那么，这种跳槽行为才是科学的。
第二，拟订跳槽计划。凡事预则立，不预则废。跳槽是实现职业生涯发展战略目标的一种有效策略，只要这一策略实施得当，就会对实现职业生涯战略目标带来积极和深远影响，如通过跳槽实现职业转型，获得职业发展的新平台等。跳槽计划愈周密，愈有利于跳槽策略的有效实施，从而将跳槽的风险降到最低程度。
第三，落实跳槽计划。拟订了跳槽计划，就一定要有效执行。落实跳槽计划就是要将跳槽计划不折不扣地执行到位，具体来说就是要将跳槽的企业、时机、专业岗位等落实到位，保证跳槽目标的实现。有的职场人士在跳槽之初有计划，但当遭遇求职困难时，却常常随意更改计划，以致未能达到跳槽的目标。这说明执行跳槽计划是非常重要的，值得跳槽者重视。
总之，跳槽是一种选择，而选择就无法避开风险，因此在作跳槽决定时，一定要处理好方方面面的事情，以免损害自身的前途。