日常起居要注意避风寒，及时添加衣物，防止骤冷骤热。适宜的温度、湿度及充足的阳光，对病后的调养极为重要，因此，住的房间要保持清洁卫生，注意通风，让人感到整洁、方便、舒适；室温以18～22℃为宜，湿度保持在50％～70％。要保证足够的睡眠，坚持每天8小时以上的睡眠时间，这样才能使体力得到足够的恢复，增强自身的抗病能力。在暖和的季节要早睡、早起；寒冷季节则要睡早一点，晚一点再起床。
3、运动锻炼
可遵照医生的指导，做一些力所能及的运动，比如户外散步、伸腰、伸臂等，而且运动锻炼应当循序渐进。要摸索出适合自己的运动量，并根据身体状态而定，不要为完成任务而勉强锻炼，活动量一般以身体适度为宜，切忌疲劳。感觉好时可以多练一会儿，感觉不舒服时则应减量或停止。如果是心血管病患者，那就建议不要剧烈运动和过量运动，因为心血管病人的心肌承受力较差；还有一些病人，比如肝功能严重受损者、病毒性心肌炎患者半年内也不可剧烈运动；另外，感冒刚好的人也不宜大量运动。
运动锻炼的时候，要选择在气候温度适宜的天气，不能太冷或太热；天气有变化时要等到天气正常后再出去锻炼。
4、心态情绪
要多做一些让人心情愉快的事，保持乐观开朗的心态。比如听听音乐、看看书、下下棋或钓钓鱼之类，这些都有助于放松心情，舒缓悲观、焦虑的情绪，使人精神焕发，气血运行通畅。总之，心情要愉快，但娱乐也要有节制，不要玩得太过火，以免影响身体恢复。
节假日应要注意的事项
1、吃——讲究规律，清淡为主。节假日都会准备充足的美食，所以在吃的方面要格外注意。如果在制作食品时生熟食交叉，或当天吃不完，隔天又未彻底加热，就可能引起呕吐、腹痛、腹泻等症状。
专家提示，有消化系统疾病的人，如慢性胃炎、胰腺炎、慢性肝病、胆石症患者，节日期间更需注意饮食规律，讲究清淡，避免暴饮暴食，防止旧病复发。胃肠功能健全者，也要切忌暴饮暴食，尤其是要避免饮酒过量，避免对肝、胆、脾、肾、胰各脏器造成过重负担。当出现腹胀、腹痛症状时，可适当吃些有助消化和易消化的食物，必要时应去医院就诊。
2、喝——切忌空腹饮酒。过年过节免不了喝酒，但一定要避免酗酒导致酒精中毒，更忌空腹饮酒。此外，饮用白酒后不能喝汽水、浓茶，可以喝一点矿泉水和果汁，一方面可以减缓酒精吸收，另外还有解酒作用。
3、玩——运动之前先热身。出游或通过运动放松身心，是如今人们过年过节的一个主要内容。因此，运动前要做好准备活动，使身体变暖，血液循环畅通，肌肉和韧带的柔韧性就会增强，能对关节起到比较好的保护作用。专家建议，出游时可戴上护腕、护膝、护腿等用品，尽量不要选择过于劳累的旅游项目。可随身携带简单药品，以备适时之用。
4、乐——要有所节制。过年过节的一大乐事，在这期间的娱乐活动要适当节制，保持正常的生活规律。
5、衣——根据温度增减。寒冷的天气穿衣最重要的就是保暖，有些人为了漂亮，穿着单薄，会引起感冒发烧。专家提醒大家，外出时最好根据活动、气候的情况穿衣。
6、住——保持原有的睡眠习惯。不少人过年过节为了玩得尽兴而通宵达旦或是熬到下半夜，其实这样对健康很不利。在条件允许的情况下，还是要尽量保持自己原来的睡眠习惯。
7、行——避免长时间坐车。节日期间很多人坐长途车或驾乘私家车出去玩，但长时间坐车也会影响健康。为了赶时间连续坐三四个小时，容易出现腰肌劳损的情况。因此，最好行车一个小时左右就停下来休息一下，活动腰部，松弛紧张的肌肉。此外，长时间开车还容易出现眼睛疲劳、腹胀、反胃等情况。要注意开车前少吃或不吃刺激性食物；不憋尿、不饿肚子开车；不要全程开空调；感冒时不要开车。
避免“节日综合征”
每逢节假日，不少人容易患上“节日综合征”，其表现是多方面的，具体来说可分为八个方面：
1、购物综合征：节日逛商场，正在兴致勃勃之际，突然感到头痛头晕、心慌气短、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状，这就是“购物综合征”。此时不宜在商场逗留，应赶紧出来呼吸新鲜空气。中年人在大型商场购物时间不应超过一个小时，要尽量避免在人群稠密的区域逗留过久。
2、厨房综合征：节日期间全家团聚，入厨者忙碌后会感到腰酸背痛、全身乏力、不思饮食，有的甚至出现胸闷、头晕、喉咙不适等症状，此时很有可能患了“厨房综合征”。由于入厨后精神和肌体长时间处于紧张状态，忙得团团转，还吸进了油烟中的一种物质——******，油温越高、烹调时间越长，******的生成越多，对人体的危害越大。
3、娱乐综合征：专家指出，过度娱乐易使人体免疫功能下降，平衡失调，乐极伤身。长时间处在空气污染较重的娱乐场所，还容易引起呼吸系统的疾病，平时有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人，过度玩乐还会引发中风、心绞痛、心肌梗塞，甚至发生猝死。
4、零食综合征：节日期间，有些人在娱乐或看电视时，往往会伴随吃瓜子、花生、糕点、糖果等零食，而且量较大，从而摄取比平日过多的糖分和营养，胃和肠道负担过重，易引起腹胀、消化不良、腹泻等不适症状。
5、电视（电脑）综合征：节日期间，有的人整日盯着电视、电脑屏幕看，极易产生头昏眼花、颈椎僵硬、消化不良，血液循环不畅等症状。
6、麻将综合征：有些人在节日打麻将一玩就是大半天，有时甚至通宵达旦，脊椎韧带和附近肌肉处于不平衡的紧张状态，容易腰肌劳损、视力疲劳，甚至导致精神疲惫不堪、神经衰弱等症状。
7、应酬综合征：有些人节日里应酬多，烟酒不离口，易导致血压升高。专家建议，应酬时尽量不要饮酒过量，别喝烈性酒，酒后需要吃一点米饭，少吃高脂肪的动物性食物，适当增加豆制品和鱼类的摄入量。
8、节后综合征：每次节日过后，有些人难以适应突然恢复平静的日子，为应对节后综合征，就需要节日期间及时调节生物钟、调整心态，留些时间为节后的正常工作和生活做准备。
洗澡有助于调节神经
洗澡能促进新陈代谢，可恢复精神和体力，还有一定的治病作用。利用水温来调节神经，有助于人的睡眠。在临床中，对一些失眠患者采用睡觉前洗个温水澡后再入眠的疗法，使这些失眠患者获得相当效果。这是为什么呢？因为人的睡眠主要靠副交感神经来调节，睡觉前洗个温水澡，可以使副交感神经很好地发挥作用。从而有助于睡眠。白天人体主要由交感神经来调节，早晨醒来后洗个热水澡，可以使交感神经活跃起来，从而保证一天的精神饱满。
患低血压的人，大多数是夜里精神好而白天无精打采，早晨用比较热的水简单地洗个澡，一天就会精力充沛。晚上在温水里泡一泡，可以促进睡眠神经发挥作用，保障充足的睡眠，以便第二天有个良好的精神状态。
对脑力劳动或用脑过度的人，在38～40℃的温水中舒适地洗个澡，副交感神经就会很好地发挥作用，使心神安定下来。对每个用脑过度而神经疲劳的人来说，都是恢复脑力的最有效的办法。
临床上，有一些寒证的人，更要讲究科学洗澡。有寒证的人，最好的办法是去浴室洗个澡，在大池中浸泡20分钟左右，一般浴室大池的水温在40℃左右。当然，能洗温泉浴最为理想。
花水浴能怡神养脑
花水浴，是将一些花露或花瓣香精滴入浴水中洗浴的一种方法。战国时期屈原在《九歌.东皇太一》中曾有“浴兰汤兮沐芳”的诗句，这是说在水里煮上兰草，入浴其中，以沐芳馨。其实，花水浴是香水浴的一种形式，香水浴是在一缸浴水中洒几滴香水进行沐浴。
香味能改变人的心境、情绪和精神状态，可以用于治疗疾病。选择一些有治疗疾病作用的花瓣，放人浴水中洗浴，可能有一定的健身、治病效果。因而，可根据一些花香对人体产生的心理和生理作用进行沐浴治疗。
1、为了镇定安神、消除疲劳和促进睡眠，可将天竺全葵花、月季花、桂花或素馨花的花露或花瓣浸渍液，或具有这些花香的香精，滴入浴水中沐浴。
2、为了使精神愉快、振奋精神，可将茉莉花、紫罗兰、玫瑰花、百合花、兰花、白芷花的花露，或其花瓣浸渍液，或具有这些花香味的香精、香水，滴入浴水中沐浴。也可滴入具有橙子或柠檬香味的香精、香水进行沐浴。
3、为了降血压，可将白菊花或银花的花露滴入浴水中沐浴，或将具有艾叶或苹果香味的香精滴入浴水中沐浴。
4、有人认为，经常将具有米兰香味的香水滴入浴水中沐浴，可能有一定的防癌作用。
5、经常在浴水中滴入具有紫丁、丁香香味的香水进行沐浴，可能有抗菌作用。
有一点要说明，无论进行什么形式的花水浴，适度适量都是应当遵循的健康要求。