克瑞丝布兰娜，是一个漂亮的美国女记者。一次遇险，使她蒙生了学习武术的念头。她先后去了埃及、泰国、日本、香港等十八个国家和地区的上百所武术学院考察学习武术，最后，她在太极拳的发源地中国河南省温县找到了自己日思夜想的大师，三年的勤学苦练，终于使她成为美国武术界的高手，并且在美国创立了陈氏太极功夫研究中心。下面要讲的就是她在中国学习太极拳的一系列传奇故事。
克瑞丝布兰娜，是一个十分美丽的金发姑娘，毕业于洛极矶佩伯带恩大学，作过电脑推销商、记者。
我们的故事起源于克瑞丝布兰娜的一次历险。一次，她只身一个去墨西哥庄稼活，在火车上，一个高大强壮的墨西哥男人闯进了她的包厢。任凭她怎么反抗，也无济于事。万般无奈，她对暴徒施了一个缓兵之计，她说：“先生，我们还有两个多小时，别急，去给我拿杯饮料来。”墨西哥男人愣了一下，翻身下床去取饮料。克瑞丝布兰娜趁机跑到乘警报警。
这件事过后，克瑞丝布娜决定习武自卫。因为像她这样漂亮的姑娘遭到骚扰，即使是在美国也是常事。“只有会了武功，才能自卫。”她这样对她的女友们说。
1989年，她踏上去东方学功夫的漫漫长路。走了十多个国家和地区，她学人了少林长拳和七星螳螂拳，1990年，在美国的国际武术比赛中获得第一名。但是，她犹嫌不够。于是，她只身来到中国，要找到心目中的盖世神功，为表示对中国的热爱，她给自己取了个中国名字—“金太阳”。
一边打工，一边寻找大师，两年半过去了，她囊空如洗，依然没见到大师的踪影。
1991年5月5日，43岁的金太阳从香港乘一艘特别快艇驶向广州港，踏上了她日夜神往的东方武术大国。
金太阳从广州出发，经苏州、上海到济南、烟台，对中国武术进行考察，她认为凡是中国人都会武术，在苏州，为找到她心中的武林高手，她竟然当街表演螳螂拳，希望能得到名师的指教。但是，她除了看到数百名围观者外，没有发现一个刀枪不入的人站出来做她的都头。无奈，她背起行囊继续奔走。在烟台，她听说有一位名叫苏克斌的螳螂拳大师，于是就登门拜访。苏老先生看了她表演的架式，又听了她远涉重洋到中国求学的事迹，当即答应收她为徒。金太阳很高兴，随即代表美国武术队去前苏联参加比赛了。
4个月过后，她回到烟台，烟台大学邀请她到学校教国际贸易。她有了比较稳定的收入。她想一边打工一学习武功。她开始等待苏大师为她举行的拜师仪式。然而，一年过去了。毫无消息。1992年7月，她收到云南大学的聘书，准备去那里教书，并继续导找大师。这时一个学生才将真相告诉她，原来那个负责给她联络苏师傅的人不希望她和大师学习，所以总是说苏师傅没有时间。金太阳在昆明教了四年学，但却没有找到武术大师。她于1996年又回到烟台，这次她准备直接找苏克斌学习，可是她来到烟台的时候，苏大师已经去世了。她只好又到了昆明。
在昆明，她有幸遇到了青年拳师陈建国。她和陆建国不习了陈氏三十八式太极拳。1993年10月，金太阳到南京一家中美合资公司工作。清晨到玄武湖的时候，她结识了太极拳师齐庆典，金太阳被齐的推手功夫深深折服。而齐却不以为然地说：“我这根本算不得什么，我只是我师傅家里排行第十四的徒弟。”“你师傅是谁？”“陈庆州啊！你要学太极一事实上要找他才行。”金太阳听说过太极拳十九代传人陈庆州大师的名字，也看过他老人家的录相，可是，他听人说，陈大师很少在社会上露面，长期住在太极拳的发源地河南省温县的乡下，素有“隐士”之称。
金太阳辞了在南京的工作，于1993年12月，来到河南省温县。然而，这时她已囊空如洗，她不知道她此行能不能见到大师，不知道大师能不能收她这个没有学费的洋学生。她有点困惑地走在温县狭小的街上，北中国的寒风把她的红围巾吹得翻卷起来。
大师终于露面，大师说：“我不要钱，我只问你能不能吃苦？”金太阳说：“能，我能吃苦”。
金太阳拿着齐庆典送给她的陈庆州的照片，在温县县城里四处打听陈庆州的住址。12月19日这一天，在一个三轮车夫的帮助下，她找到了陈家。她像一个中国人那样，买了一袋了香蕉苹果，叩响了陈家的大门。不料，陈家的女主人却说陈大师不在家。金太阳只好咽到县城的旅馆。起初刀子有些失望，她以为是大师有意不见她，因为她听人说过大师有些怪脾气。可是，转而一想，她又觉得自己为找大师历尽千辛也该有所回报了。这样想着她觉得大师似乎离她越来越近了。
12月20日清晨，金太阳起得很早，她练了一会儿功后，开始喝咖啡。就在这时，有人敲门了。她开门一看，一位六十岁开外的老者站在门外。个子不高，身体健壮，具有中国普通农民那样厚道的表情。“你找谁？”金太阳客气地问。“我是陈庆州，刚从徐州讲学回来。”金太阳简直不敢相信自己的耳朵，大师怎么会亲自上门来？她的汉语不太好，她赶紧找电话给温县武术馆，请他们来一位翻译。
翻译把金太阳的话翻成汉语：“我叫金太阳，我是从美国来的，我想学习中国武术，我找老师找了两年多也没有找到，陈老师，她许我没有资格做您的学生，因为我知道我功底太浅，但我非常想留下来。老师收下我吧。两个来，我花光了积蓄，现在又丢了工作，我不能给您多少钱，我将来……”说着说着，金太阳哭了起来。
陈大师摆手，说：“我不要钱，我只问你能不能吃苦？”金太阳坚定地说：“能，我能吃苦”“那好，明天早晨练功去。”
1994年元月9日，在漫画县太极武术馆演武厅里，陈庆州为金太阳举行了隆重了授权仪式，金太阳向陈庆州深深鞠躬，从此，她成为陈庆州第47位入门弟子。陈氏太极拳的第20代传人。
“金太阳，爬起来练功！”每天早晨，陈庆州都要这样大喊，金太阳每天早晨听到师傅的声音都很惭愧。因为，师傅从乡下赶到县城的宾馆要走四个小时，而自己却要师傅来喊才能起床。所以，她练轼就非常认真。站桩功，一练就是8小时，身体疼痛难忍。起初，金太阳练几分钟就浑身发抖，金太阳往往是一边流泪一边练。而师傅似乎看不见她的眼泪，只是绷着脸站在一旁。
春节快到了，太极宾馆只剩金太阳一个人，暖气没有了，水也停了。金太阳只好上街买矿泉水和方便面。想起美国温暖舒适的家，想起爸爸妈妈，金太阳哭了，越哭眼泪越多，她病倒了。门又“咚咚”地敲响了，师傅走了进来。“孩子，咱们回家，不在这住了。”金太阳跟着师傅来到县城外15公里的徐吕村。这是一个二层小楼，师母在楼上收拾出一间卧室。这天是除夕，乡村里到处都是鞭炮声。金太阳环顾那间暖融融的卧室，眼泪不觉又下来了。师母见了，连忙给她擦泪，说道：“闺女，快别哭，师娘教你包饺子。”就这样，金太阳在陈庆州家里过了一个春节，从此，她就住在这里了。
除了练站桩功难以忍受外，还有春秋大刀，而更难的是理论学习。金太阳要在英文大词典中，找出与太极拳术语相对应的词句，这连师傅都帮不上忙。练完了站桩和春秋大刀，再去练翻译。她每天早晨5时起来，扫院子，自己做饭、练功、写作，一直工作到夜里12时。金太阳的身体实在吃不消了，她就逃学两天，师傅也不说什么，过两天再练，陈庆州发现刀功竟大有长进。师傅说：“这叫文武之道，一张一弛，适当休息一下效果会更好。”
金太阳也和师傅家人一起参加劳动，她喜欢拨、割麦子，有人问她：“我喜欢施肥吗？”她听了毫不犹豫地说：“不喜欢，太臭了。”她的腰做过手术，割麦子时，只能伏在地上蹦跳着前进，付民们看了哈合大笑说她像青蛙，也不叫她为小金，而尊称之为“老金”，当温县人决定给予谁尊重时，就要在谁的姓氏前在加一个“老字”，现在，金太阳就赢得了人们的尊重。春日的早晨，金太阳每天早晨都要在门前发现几束金黄的油菜花，那是村民们打发孩子送来了。
然而，让金太阳感到莫明其妙的是，师傅变得越来越严厉。无论她练得多么好，师傅也不表杨她。可是一旦发现了缺点，师傅却不依不饶，有时甚至还要打骂。她去问师母，老太太说：“你现在是入室弟子，不比从前了，师傅这是在端他当师傅的钢，我们中国讲究师道尊严。”金太阳似懂非懂地点点头。可是师徒之间还是暴了了一场大战。金太阳毕竟来自美国，她居然用手敲着师傅的前额叫道：“开门，开门，让新的东西走进去。”师傅听了，暴跳如雷，高声喝道：“金太阳，我实在忍受不了你了。”金太阳一听，背起背包就出走了。她来到黄山，金太阳心乱如眼前重重缠绕的黄山云雾，她坐在山顶，越想越觉得师傅不近人情，越想越觉得师傅思想太封建太保守，越想越觉得自己委屈，想到自己委屈的时候，她哭了。
金太阳正哭得入迷呢，忽然，有人轻轻拍了她一下，她回头一看，是个中国青年。小伙子用英语彬彬有礼地问道：“小姐，有什么困难吗？”金太阳不好意思地擦掉眼泪，然后，她向青年讲了自己的烦心事，青年听了金太阳的倾诉后，笑了。他说：“你师傅受过传统的儒家思想教育，他这样要求你其实是儒家思想使然。你是他的入门弟子，相当于他家里的成员，相当于他的女儿，中国的父亲对儿子都是这样严厉的，这没有什么奇怪。他把你看作亲女儿，你应该高兴才是，快回去收获你的金果吧。”金太阳有点疑惑地望望那个青年，青年笑道：“我说得有道理，相信我好了，我在大学里是讲历史的教授。”金太阳后悔了，她觉得出走对不起师傅，按照黄山的习俗，她买了两把铜锁，在上面刻上师傅和自己的名字，然后把乐锁在深涧的铁链上，把钥匙扔进深涧 里，以示和师傅永不变心。她下山往河南方向走去，临行前，她对那个青年学者说：“你是专门来点化我的神仙，谢谢你。”
陈太州看到金太阳回来了，非常高兴，他说：“我知道你会回来了。”师徒两人又接着练了起来。金太阳比以前更加用功，有一天午夜，金太阳练习陈氏二十八式太极拳，当打到“金鸡大捣碓”时，她右手下砸，右脚下踏，形神相随，突然脚步下发出一声沉闷的巨响，她板将她的右脚步弹回，周身的血脉轰然冲开，如醒醐灌顶一般。金太阳在刹那间感受到豁然开朗。她开始感受历经三个世纪锤练的太极基本功的神妙，她感受到体内活了，这得益于体内循环往复的功力，即必不可少的“气”。她开始感到下体像一棵根基很深的大树，而上身则轻得像风中摇曳的树叶。这正是练太极功夫所要达到的境界。她不明白这是为什么，她就去问师傅，陈庆州听了，惊喜地告诉她：“孩子，你找到了气感，你成功了大半。你已经是太极人了，我没有想到你的悟性这么好。”一高兴，陈庆州把祖传的功夫太极球、行功棒、太极剑全部传授给了金太阳，金太阳如影随形，学得惟妙惟肖。当代著名太极大师陈小旺在一旁看了，评价道：“金太阳，你用三年的时间学得了七年的功夫，你可以大放光芒了。”
1994年冬天，美国武术总会通过金太阳的文章，得知了陈庆州的名字。于是，发来了邀请函，请陈大师去美国进行为期三个月的讲学。这样，金太阳就和师傅一起回到了故乡。
在美国，金太阳陪陈大师参观了十多家武馆，进行了18场学术表演，切磋技艺五百多人次。12月7日那天，出院一件让金太阳大惊失色的事。
那天，陈庆州正在旧金山的一家大学里讲太极拳的历史。突然，一个人慌慌张张地跑进来，说外面来了300多人要向陈大师挑战，如果不挑战，请大师高举双手走出去。金太阳害怕了，她想师傅毕竟年纪在了，她不让师傅出战。陈庆州告诉她说：“事关中华民族形象，我一定要出去应战。”陈庆州走出教室，果然看到外面有黑压压一片人。先上来一个150公斤级的拳师，陈庆州面对这个恶虎一样扑过来的彪形大汉，只轻轻一拨，那人就倒下了。紧接着，跆拳道高手、空手道高手、角力高手一一上前较量，结果都一一倒下。最后，那个彪形大汉带头给陈庆州跪下嗑头，并希望做陈的徒弟。第二天，美国《世界日报》登出了陈庆州的巨幅照片，称他是东方神手，打倒了旧金山。金太阳说：“师傅，你上场的时候，我好害怕呀，旧金山是美国最乱的地方。”陈庆州听了，只是一笑。紧接着，在美国刮起了太极拳旋风，很长一段时间里，人们大谈运气、内功、发功……
在师傅的帮助下，金太阳在美国成立了陈氏太极拳中美合作培训中心，她要让太极拳为人类造福。现在，她在美国以教授太极拳为业。可是，陈庆州家的二楼上还为她保留着那间卧室呢，因为，金太阳常常要飞过来看师傅。