首先，我们要学会用理智力量克制冲动情绪的发生。当发现自己开始怀疑对方时，应当立即寻找产生怀疑的原因，在没有形成思维之前，引进正反两个方面的信息。如，看到对方与异性来往，在怀疑对方有外心的同时，更要想一想他们会不会是正常的社交关系？会不会是巧合？抱着这样的心态再去做深入的了解，这样得到的答案才是很正确的。
现实生活中许多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的头脑被封闭性思路所主宰，却会觉得他的猜疑顺理成章。此时，冷静思考就显得十分必要。
其次，我们培养自信心。每个人都应当看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与对方处理好关系，会给对方留下良好的印象。这样，当我们充满信心地进行工作和生活时，就不用担心自己的行为，也不会随便对对方产生怀疑心理。
再次，我们学会自我安慰。两个人生活在一起，难免会产生一些摩擦，这并没有什么值得大惊小怪的。在一些生活细节上不必斤斤计较，可以糊涂些，这样就可以避免自己烦恼。
最后，很重要的一点，双方要及时沟通，解除疑惑。世界上不被误会的人是没有的，关键是我们要有消除误会的能力与办法，如果误会得不到尽快地解除，就会发展为猜疑；猜疑不能及时解除，就可能导致不幸。所以如果可能的话，最好与对方开诚布公地谈一谈，以便弄清真相，解除误会。猜疑者生疑之后，冷静地思索是很重要的，但冷静思索后如果疑惑依然存在，那就该通过适当方式，同对方进行推心置腹的交心。若是误会，可以及时消除；若是看法不同，通过谈心，了解对方的想法，也很有好处；若真的证实了猜疑并非无端，那么，心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。
◆不折腾的智慧
人之相知，贵在知心。夫妻之间需加强了解以求心心相印，才能杜绝猜疑的发生。各自为政，互不干涉的原则必定会导致婚姻的破裂。要适度地保持距离，切不可让你的过度关心让他窒息。只有通过双方的共同努力，才能让幸福之花永不衰败。
●洁身自好，忠于爱人
不贞，是破坏家庭，破坏感情中最大的力量。妻子不贞，丈夫有一半责任。丈夫不贞，太太也有一半责任。如果把对方逼得落荒而逃，责任就更大。——柏杨
洁身自好，多么纯净的一个词，洁：洁白、干净。洁身自好的意思是指保持自己的清白。形容在污浊的环境中，保持自身清白，不同流合污。也指顾惜尊重自己，不与他人纠缠。对于我们的家庭，我们的爱人，洁身自好又是多么高尚的一个词。
东汉时代，皇室中有一位湖阳公主死了丈夫，打算再嫁。光武帝跟她谈论满朝的文武大臣，暗中猜测她的心思，看她相中了哪一位。湖阳公主说：“宋弘先生的仪表相貌和品德才干，非常出众，满朝文武没有谁能赶得上。”光武帝说：“让我想想办法。”随即宋弘被带到宫中见光武帝。光武帝先让湖阳公主坐在屏风后面，然后对宋弘说：“俗话说，做了官就换朋友，发了财就换妻子，这也许是人之常情吧？”宋弘回答说：“臣下听说，‘贫贱之知不可忘，糟糠之妻不下堂。’”（贫贱时结交的知心朋友不能忘记，一起共患难过的妻子不能离弃。）光武帝听了这话，就对屏风后面的公主说：“事情办不成了。”
宋弘忠实于自己的家庭，决不喜新厌旧，嫌贫爱富，他对皇帝说出自己的态度：决不会忘记在贫困时交的朋友，决不会遗弃曾与自己共患难的妻子。这是多么高尚的人格！如果是唯利是图的人，看到皇帝来做媒提亲，会马上跟自己的妻子离婚了。宋弘有做丈夫的道义、恩义和情义。他的人品不仅为当时的人所称赞，也是我们今天学习的榜样。
在动物的世界里也有这样的典范。一对狼，一旦结为“夫妻”，就会彼此绝对忠于对方，不离不弃，直到生命的终结。原本在世人眼中充满恶性的狼，在对待两性关系上如此忠贞不渝，真是令人感动。
而且，大多数动物在对待两性关系上，都有自己的“游戏规则”，并且不遵守“游戏规则”的动物会受到同类的惩罚。大多数动物在两性关系上并不是我们想象中的乱七八糟，乱象纷呈。这也正好印证了古人早就说过的这样一句话，“无规矩，不成方圆。”原来大多数动物在两性关系上，也有自己的规矩，而且通常能够自觉遵守。
对照古人和狼对“夫妻”的态度，反观我们当今的社会，我们做得如何？有多少夫妻还在恪守彼此忠于对方的信念？
1999年2月，陈伟把谈了一年多恋爱的妻子娶回家。一年后，女儿小囡囡出世。一家三口其乐融融地过着小日子。虽然在这期间妻子一直觉得身体不适，但夫妇俩都没放在心上。直到2000年6月开始，妻子“怪病”不断，又是体虚，又是高烧不退，而且辗转几家医院，查来查去都查不出究竟患了什么病。
2003年9月，妻子的结果终于出来了：她患的是艾滋病。很快，医院查出陈伟及其年仅3岁的女儿小囡囡的HIV都呈阳性。
随后，小囡囡也发病住院治疗。3岁的孩子每天吃药打点滴，手、脚都布满了针眼。最后，护士只能把针头扎在小囡囡的头上。
看着小囡囡每天因疼痛而声声哭喊，被病痛折磨得骨瘦如柴的妻子精神崩溃了。2003年年底，妻子去世了。
一个好端端的家破碎了。对此，陈伟痛苦不堪。因为，这场悲剧是他酿成的。1995年的夏天，他认识了一个女孩，两人相谈甚欢。在一次喝醉酒后，他和对方冲破了道德的防线，有了亲密的接触。然而后来他才知道，对方是一个“小姐”，因此他认定就是那次被传染了艾滋病，然后，他又传染给妻子。
妻子走了，而受尽折磨的小囡囡还要生存下去，陈伟将会以一种什么样的心情度过漫长的人生之路呢？
看到这一切，我们似乎已经不能用“一失足成千古恨”来表达陈伟现在的心情了，一个人一时的快感换来了三个人一生的痛苦，代价何其大啊！
在如今这个物欲横流的社会，真正能够经得起诱惑的人少之又少。一些人认为自己有权了，有钱了，可以折腾一下了。于是，不顾爱人幽怨的目光，不顾孩子期盼的呼喊，毅然地投入到婚外情的“洪流”中……
据统计，在现代社会的离婚案件中，因婚外情而致家庭破裂的要占到六成多。
不可否认婚外情有爱也有情，只不过这种感情并不道德，它太过暖昧，太过沉重。它是把自己的欢乐建立在亲人痛苦的基础上，让投入者无望而又无奈，到头来伤了自己也害了他人的一种自私的情感。我们虽有七情六欲，可还应该有起码的道德和理智，应该知道起码的礼义廉耻，明知道不该爱却还去爱，明知道错却还要错下去，我们又有何面目面对关心爱护自己的亲人？
◆处世感悟
回想过去的日子，在滚滚红尘中，我们和牵手的人相识并相爱，我们不希望永远漂泊，于是我们有了婚姻，也有了一个温馨的家。从此家中有了一个知疼知热的伴侣，两人世界里，我们发下了永结同心的誓约，在誓约中，我们将白头偕老。
然而，我们终生的幸福并不由此来决定，越来越多的婚外情无情地践踏了人们的美好愿望，也许是眼泪流下时有一种说不出的快感，许多人都想品尝这种精美的甜味。我们爱上了爱情，为爱情而再度涉入爱河，好像所有的一切都可以牺牲，只求最终能品尝到销魂的滋味，也因此便有了那么多婚外情的发生。那一刻我们在梦幻的天堂里尽情地纵欢狂舞，为了满足自己的私欲，不惜伤害所有的亲人和抛弃那份血浓于水的亲情。那一刻，我们的心灵变得格外的冷漠，灵魂变得肮脏不堪；那一刻，我们找到了心跳的感觉，享受到了如火的激情，却丢失了自己应有的品行。等到梦醒时分，留下的只有惭愧，内疚的泪水伴随着撕心裂肺的心痛。我们是否应该想一想，这样的折腾真的值得么？
◆不折腾的智慧
洁身自好，忠于对方，忠于自己，这是一种责任。珍惜所拥有的，爱护身边的，所以就算我们遇到了一个心仪的人，不管怎么心动也不会让它成为现实。爱情、婚姻都需要忠诚！这个忠诚不仅仅是一种承诺，而更应当是一种约束。我们要明白自己有权力做些什么，没有权力做些什么。
●尊重差异，不挑不弃
既然太阳上也有黑点，“人世间的事情”就更不可能没有缺陷。——车尔尼雪夫斯基
俗话说，“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的优缺点，我们看重的是对方的优点还是缺点会直接影响我们与对方的关系。尤其在婚姻中，知道双方的差异，能够包容对方的缺点，这个家庭就是幸福的。如果看不到对方的优点，而对对方的缺点耿耿于怀，那么，这个家庭就迟早会出现问题。
小夫妻王某和张某结婚才一年多，就闹得不可开交。原来，小王因工作原因经常出差，小张就有些不满，时不时地两个人就为此争吵。最后，小王为了多一些时间陪伴小张，辞掉了经常出差但收入颇丰的工作，到政府部门做了公务员。
回归家庭后，小王沉溺于电子游戏机，经常看都不看小张一眼。后来一次争吵中，小王说出实情，辞掉工作让他觉得没有了经济地位，生活过得苦都是因为小张的自私造成的。小张觉得很委屈，和小王大吵特吵。这样的争吵逐步升级，到最后两人破口大骂，最常用的两句话是：小张说：“没见过你这么穷的！”小王说：“没见过你这么丑的！”，吵架的结果是两人感情逐步到了破裂的边缘。
男人怕被别人说穷，女人怕别人说自己丑，这些都是人之常情，平时开玩笑说说还凑合，真正发生战争的时候，用这样的恶言恶语泼向对方，只会把感情的裂缝撕得更大。
共同生活的夫妻如果缺乏相互理解，缺乏起码的尊重和关心，就会造成一种伤害，后果不堪设想。等到发现感情发生变化再来挽救就迟了。感情裂痕不像其它实物裂痕可以补救，就像瓷器裂了无法修补一样，除非有感动天地的事情发生，否则难以完好如初。
夫妻从恋爱到结婚生子，经历了爱情的风风雨雨不容易。但是，在感情的磨难中必须时时刻刻注意尊重对方，爱慕对方，珍惜对方的感情。否则，一旦损害了对方的自尊心，慢慢就会产生感情裂痕，久而久之就会萌生一种嫌弃和厌倦，甚至是憎恨！互相关心也是夫妻必不可少的感情调味品，只有互相关心才有相爱，彼此相爱才有感情，夫妻情深才有幸福。夫妻只有互相尊重、互相关心才能地久天长，恩恩爱爱。
林肯的妻子玛丽·托德·林肯做了总统夫人之后，脾气愈来愈暴烈。她不但随意挥霍，还一会儿责骂做衣服的裁缝收款太多，一会儿又痛斥肉铺、杂货店的东西太贵。
林肯和******一样，也是穷苦出身的孩子。有位吃够了玛丽苦头的商人找林肯诉苦。林肯双手抱肩，苦笑着认真听完商人的诉说，最后无可奈何地对商人说：“先生，我已经被她折磨了15年，你忍耐15分钟不就完了吗？”
林肯这样做是要告诉你们，在家庭里，和自己的亲人或相爱的伴侣相处时，必须要学会包容！家庭里没有绝对的对与错，即使你贵为总统，可以号令天下，但在家里，你也只不过是一名家庭成员而已。家和万事兴，说的就是这个道理。
一个在外人面前要活出尊严，可以凭借自己的能力随便折腾，但是到了家里就要放下尊严，只会在家里折腾的人才是真正的懦夫。
人与人的相处，贵在包容。肯定自己的选择，接受和对方之间的差异，说起来简单，做起来却很不容易。知道自己要的是什么，也能够尊重对方不同的想法，彼此相处的空间就会扩大。
尊重的范围很广泛，它包括生活习惯、情趣、爱好和人格等等。当你的伴侣习惯于朝右侧睡的时候，你不要强迫他朝左侧睡；当你的伴侣习惯于独自读书写字的时候，你不要强迫他和你说话；当你的伴侣习惯于早晨起来锻炼身体的时候，你不要强迫他睡觉；当你的伴侣习惯于记日记的时候，你不要强迫他给你看……
要让你的伴侣逐渐习惯你的存在，慢慢适应你对他的占有和爱抚，让他知道你爱他，使他感受到他是一个独立的人。
同时，尊重还包括对配偶的感情和经历持谅解、豁达的态度。每个人都有一个属于自己的小天地，那是真正的个人小世界，那里有一扇永不向别人开启的门。即使是夫妻，也不要闯进对方的这个世界。
◆处世感悟
对自己的爱人，要了解也要开解；要道歉也要道谢；要认错也要改错；要体贴也要体谅；是接受而不是忍受；是宽容而不是纵容；是支持而不是支配；是慰问而不是质问；是倾诉而不是控诉；是难忘而不是遗忘；是彼此交流而不是凡事交代；是为对方默默祈求而不是向对方诸多要求。可以浪漫，但不要浪费。不要随便牵手，更不要随便放手！
两个人的关系破裂一般都是因为彼此之间朝夕相处造成的太过于了解，使得互相没有共同语言。那样的话，注意观察生活，有什么好听、好玩、好看的东西记得和对方分享。
有时间就经常坐下来一起聊聊天，两个人在一起不要总是讲一些很严肃的事情，多开玩笑，有空全家人多出去逛逛街，彼此多一些关心的话语，多一些理解和支持，在同一问题上出现不相同的意见时，要注意说话语气，遇事多商量，尽量减少摩擦。
◆不折腾的智慧
人的一生，漫漫几十年，能携手共同走完人生旅程的只能是夫妻。为此，夫妻间的缘分应该特别珍惜。夫妻整日相处，不可能没有矛盾，自己多容忍一点，何必争个高低呢？不争便没吵，不吵便是和，家和万事兴。