一系列的训练持续了将近两个小时，宋天豪早已大汗淋漓，倒在了地上大口的喘息着。
刘永胜看了看他道：“别以为这么容易就挺过去了，这只是开始呢。”宋天豪已无力抬头，“老师，你下手也太狠了吧，我的腿啊。”刘永胜瞥了他一眼道：“拉伸韧带，对锻炼你的柔韧性有很大的帮助。以后每天都有这个训练。”宋天豪无奈的叹了口气，闭上眼睛休息一下。
时间不长，队员们都陆陆续续的来到球馆，八点整，队员们全部到齐。张宇刚进球馆，便看到宋天豪躺在场地内，好奇的走了过来蹲下身问道：“队长，你这是干嘛呢？怎么出这么多汗？“宋天豪看了看他道：”我要被教练给弄疯了，快扶我起来。“
在张宇的搀扶下，宋天豪慢慢地站了起来，他感觉两条腿已经没劲儿了，简单的活动了一会儿，才稍微有些好转。刘永胜看了看时间，大声的喊道：”到我这来集合。“队员们行动迅速，集合在了刘永胜面前。”
“大家都能准时的到达球场我很满意，从今天起到比赛前期，我们都会进行体能训练。同时我们要反复演练战术，这段时间，大家可能会辛苦点，但我们都有一个共同的目标，那就是冠军，训练开始！”大家齐声喊道：“加油！！”
“大家先进行热身，放松肌肉，避免训练的时候拉伤。”刘永胜简单干脆的下达指令。
热身结束后，刘永胜再次说道：“全体绕球场先跑十圈，然后折返跑十次，队长领头。”宋天豪差点没气昏过去，小声的自言自语道：“又要跑，为什么他们比我少跑十圈，靠！”刘永胜见宋天豪在那里嘀咕着什么，大喊了一声：“干嘛呢！抓紧！。”
没办法，身为队长要起到带头作用，现在的宋天豪还没有成长为一个成熟的领导者，他给人的印象是个很阳光，很乐观爱开玩笑的男孩，但看着却很不成熟，他的性格就是这样，如果变得冷冷的，就不是他了，但他不知道的事，在以后的日子里，他的性格真因为某些事情而改变，对他来说，到底是好还是坏呢？
慢跑结束，刘永胜把大家召集过来道：“我们从今天开始，采用新的篮球战术。篮球战术是比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组成形式。篮球战术是篮球比赛中队员间相互协同行动的方法，其目地是更好地发挥本方队员的技术与特长，制约对方，力争掌握比赛的主动权。”
想要更好的培养球场默契，就要反复不停地进行战术演练，刘永胜深知这一点，他知道在这么短的时间内采用新战术是很冒险的行为，但是宋天豪的出现值得他试一试。
“首发的得分后卫由你们的队长宋天豪担任，其实在进攻方面他更适合于小前锋的位置，但鉴于各方面因素，暂且打分卫，我会根据变化调整位置的。一号位控卫李健，二号位分卫宋天豪，三号位小前锋李玉，四号位大前锋王云飞，五号位中锋张宇，这是我们球队这一届的首发阵容。替补队员也别灰心，场上也少不了你们的出场机会。明白了吗？”刘永胜看着众人道。大家毫无异议的点了点头。
拿出瓶水来，喝了几大口，刘永胜继续说道：“我一共拿出了四个新战术，因为我们以前的战术已经用了很长时间，打来打去没有什么太大的变化，很多对手已经摸清楚了我们的进攻套路，所以，虽然仅有一个月的时间，但是我想应该试一试，这个时候就应该拼一拼。”
看队员们眼神中也充满了对新战术的期待，刘永胜满意的点了点头。
“我先讲解一下第一个战术，三号位和五号位上提，同时三号位接一号位传球，五号位上提的同时给一号位作掩护，一号位再接三号位传球顺势切入，此战术的重点，是三号位和五号位上提给一号位做更好的的切入拉出空间。”刘永胜很详细的讲解道，“接上一个战术，如果一号位切入没有更好的机会，这个时候五号位提到三分线弧顶的位置接三号位的传球，此时四号位提到禁区，五号位随机把球传给禁区的四号位进攻。”
刘永生顿了顿继续说道：“我把剩下的战术都说完，然后我们再进行战术演练。也是同上一个战术演变，三号位到禁区给一号位做错位掩护，一号位拉出，提到四十五度角接五号位的传球，同时三号往禁区里渗透，接球得分。这个进攻通过掩护，以及防守的错位，和本队的传切制造有效得分机会。”
这时，张宇突然对刘永胜问道：“教练，我有些不明白你的意思。”
“有什么问题吗？”刘永胜问道。
张宇不解的道：“教练，既然你把原先的主力分位换下，由队长担当，那为什么你说的这些战术，都没有队长什么事呢？您一直以来不都是以队长为战术核心的吗？所以说我不明白教练的意思。”
刘永胜点了点头道：“嗯...你说得没错，我是向来都以队长为战术核心的，但我不是还没说完呢嘛，我也没说不以队长为战术核心，你那么着急干嘛？下次有事下举手示意我。”
张宇有些不好意思的挠了挠头，刘永胜看了看他继续说道：“同样是根据上一个战术，五号位接到三号位传球后，快速把球传给二号位，此时四号位在禁区移动需找机会，二号位把球直塞给四号位，这个战术通过传导由强侧进攻变为弱侧进攻的一种快速转变。”
对于篮球战术来讲，最常见的还是一三一落位，刘永胜近两年的观察，在比赛中不管用的对不对，大多数球队还是会使用二三联防，而一三一正是破解这一联防的神落位。
刘永胜目光扫了一眼宋天豪，便不做停留道：“二号位宋天豪，你的主要职责就是冲击篮筐，在执行进攻战术的时候，你就是埋伏在底角，或者在三分线外游走，如果找到机会，立刻攻击对方的禁区，我暂时不会给你太多的任务，你就是负责得分，明白了吗？”
“明白了。”宋天豪答道。“好，下面就开始战术演练。”刘永胜道。
李健此时很高兴，因为这些战术，他都有更多的拿球机会，而且他有很多得分机会。他自认为自己是战术的核心，心情大好。内心想到：哼，刘永胜，你还不是看宋天豪不行，让我来发动进攻，你让他进入校队，你就等着后悔吧!
一切都按照战术进行，刘永胜在一旁做着指导，看着队员们在专注着进行练习，刘永胜此刻的内心也很复杂，开赛前一个月改变战术，确实很冒险，但是这一届再不拿冠军，自己也没机会在执教球队了，他离不开自己热爱的球场，他舍不得，所以无论如何都要拼一拼。
想到这，目光落在了宋天豪身上，不知道，宋天豪能带领球队取得成功吗，他又能带领球队走多远呢？...