书城休闲幸福达人养成计划
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第9章 寻找幸福(3)

你现在幸福吗

幸福是一种主观的体验,所以我们可以评估某一人群或某一个人的幸福感,看看他们是否幸福。当然,在心理学研究领域,测评幸福的技术也是在不断发展的。

在心理学早期对幸福的研究中,研究者常常使用单个题目来测量幸福,做法很简单。例如,询问“你现在有多幸福?”、“你

对生活有多满意?”、“总体上讲,你觉得你的生活过得怎样?”等等。这类问题常常要求被调查者在5点、7点或10点量表上进行评分,等级越高表示越幸福。

近些年来,研究者开始使用复杂的多题问卷来测评幸福。例如:英国的29题的牛津幸福问卷(修订版);美国的5题的生活满意度问卷;积极、消极情绪问卷中的积极情绪问卷;世界卫生组织编制的生活质量问卷中的积极情绪分量表等。这些问卷可以帮助研究者评价群体或个人的幸福感,也可用于自评我们自己是否感到幸福。

研究者利用这些测评工具,对不同人群的幸福感进行了测查,取得了一些很有趣的成果。例如1996年,美国明尼苏达大学的梅耶斯和迪纳(Myers & Diener)对45个国家约100万人进行了幸福问卷、生活满意度问卷和主观幸福感问卷的测评,三种问卷均采用10点计分。结果发现,人们的幸福得分平均为6.7分,这样看来,人类总体上还是幸福的,这真是一个令人开心的结果。当然,该研究也发现有少数人是不幸福的,比如强制戒酒的酗酒者、新入狱的犯人、新入院的病人等;幸福感也存在性别差异和年龄差异,与男性和老年人相比,女性和年轻人中报告非常幸福和非常不幸福的比例更大;幸福感在人的一生中有小幅波动,生活满意度随年龄的增长缓慢上升,积极情绪在人生后期有所下降等。

测测你的幸福感

研究者已编制了许多测量幸福感的问卷,这些问卷大多具有较高的信度和效度。牛津幸福感问卷较有代表性,应用也很广泛。请你基于该问卷测评自己的幸福感。

牛津幸福感问卷(修订版)

以下是一些关于个人幸福感的陈述。每题有四个句子,请选择一个与你过去一周(包括今天)的感受最符合的一种描述。