书城休闲幸福达人养成计划
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第35章 畅游幻想王国(2)

良性遗忘是指人们对有关自我的消极信息很难提取或回忆出来,而对有关自我的积极信息记忆深刻,有时连细节都能栩栩如生地回忆起来。良性遗忘的理论来自于精神分析学派,有时也被称为动机性遗忘。在精神分析学派看来,人们会不自觉地将负面事件转入潜意识之中,使意识“忘记”这些负面事件,从而达到保护自我的目的。例如,在很多车祸事件中,当事人在康复后很难回忆起车祸发生当时的场景,而车祸前或车祸后的事件却记得很清楚,这就一种良性遗忘。想想看,如果他总是记起一辆大卡车向自己冲过来是多么令人恐惧的一件事!

给予劣势合理化的解释

认识到自己能力的不足,接受自己在某方面或在某领域缺乏技能的事实,但认为这些不足和劣势并不起到主要作用,以此来应对有关自我的消极信息,是积极幻想产生的重要原因。例如:我不擅长数学,承认自己的数学能力不强,但坚信自己智商比较高,把数学看做是智力的次要方面,认为自己具有主要的积极特质,这就是给予劣势合理化解释的过程。

鲁迅笔下的阿Q是最精于此道的。虽然阿Q知道自己被打败了,但他从来不用自己的劣势(如打架失败)来评价自己,而是认为儿子打了老子,自己虽然被打还是占了便宜,以此来维护自尊。虽然这种做法似乎有些自欺欺人,但绝对是有利于阿Q的心理健康的。

形成消极自我图式

形成消极自我图式也是应对关于自我的消极信息的一种策略。消极自我图式有时也有一定的积极作用。我们可以把对自我的消极信息归结为消极图式中的消极特征,从而维护自尊,避免对未来失去信心。例如,考试成绩不好,是因为自己害羞,不敢在课堂上回答问题,而只有那些回答问题的人才能考出好成绩,我将来多在课堂上回答问题也能考出好成绩。这样就避免了对未来失去信心。

总之,通过上述选择性注意、良性遗忘、给予劣势合理化的解释、形成消极自我图式等认知过程,我们可以用最好的一种可能性来解释现实,适应性地应对负面信息,产生对未来的积极幻想,保持对未来的信心。