书城励志二十几岁要懂得的人生经验(大全集)
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第117章 心宽是福门,心狭是祸根

人与人之间贵在和谐,如果常常谴责别人的小过失,揭发别人的隐私,念念不忘别人的旧恶,将使我们的心受到挟制,为自己树立更多的潜在敌人。相反,一个宽恕待人之人,心胸开阔、宽恕仁爱,他自身的修养不但臻于完美,与他人之间也是一团和气。没有敌人,灾害自然也不会降到他的身上了。

别让狭隘禁锢你的心灵

有的人遇到一点点委屈或很小的得失便斤斤计较、耿耿于怀;有的学生听到老师或家长一两句批评的话就接受不了,甚至痛哭流涕;有的人对学习、生活中一点小小的失误就认为是莫大的失败、挫折,长时间寝食不安;有的人人际交往面窄,追求少数朋友间的“哥们义气”,只同与自己意见相同或不如自己的人交往,容不下那些与自己意见有分歧或比自己强的人。

有关专家曾针对这一现象,对不同性格的人生理变化进行了研究,从中得到了有趣的发现:性格开朗的人,其基础代谢率较高,组织器官的新陈代谢较快,内分泌系统平衡协调,各项生命指标,如血压、脉搏等相对稳定;而心胸狭隘、忧郁的人,其结论正好相反。

这些生理现象实质上是由心理因素引起的。心胸狭隘、心情忧郁的人,好静不好动,饮食少而无规律,经常失眠,神经衰弱,爱发脾气、生闷气等。如果上述性格与生活习惯交互作用,会互相加剧,形成恶性循环,结果导致内分泌紊乱,组织器官因养分不足而过早衰老。性格开朗的人则喜爱运动,心胸开阔,乐观向上,这些良好的生活习惯与性格特点形成良性循环,有利于内分泌系统平衡稳定。他们的组织器官新陈代谢旺盛,从而使机体充满活力。

可见,不同性格的人,其生活习惯直接或间接地影响到人的健康和衰老。

狭隘的产生同家庭中不良因素的影响有很大关系。父母狭隘的心胸、为人处世的方法、不良的生活习惯等对子女有潜移默化的影响。有些子女狭隘的性格完全是父母性格的翻版。另外,优越的生活环境、溺爱的教育方法往往易形成子女任性、骄傲、利己主义等品质,受点委屈便耿耿于怀,对“异己”分子不肯容纳与接受。尤其是一些年轻人,阅历浅、经验少,遇到问题后,容易把事情想得过于困难、复杂,加之对自己的能力估计不足,对事情感到无能为力,因而容易紧张、焦虑。

狭隘的人,其心胸、气量、见识等都局限在一个狭小的范围内,不宽广、不宏大。多与人接触,使自己对不同的人有不同的认识,从而积累经验,这样会从中明白许多对与错的道理。善于宽容是人的一种美德。对任何事都斤斤计较,一定是一个狭隘的人。

怎样才能克服气量小的狭隘毛病呢?

1.拓宽心胸

陶铸同志曾经写过两句诗:“往事如烟俱忘却,心底无私天地宽。”要想改掉自己心胸狭隘的毛病,首先要加强个人的思想品德修养,破私立公。遇到有关个人得失、荣辱之事时,经常想到大局、集体和他人,经常想到自己的目标和事业,这样就会感到犯不着计较这些闲言碎语,也没有什么想不开的事情了。

2.充实知识

人的气量与人的知识修养有密切的关系。有句古诗说:“曾经沧海难为水,除却巫山不是云。”一个人知识多了,立足点就会提高,眼界也会相应开阔,此时,就会对一些“身外之物”拿得起、放得下、丢得开,就会“大肚能容,容天下能容之物”。当然,满腹经纶、气量狭隘的人也有的是,但这并不意味着知识有害于修养,而只能说明我们应当言行一致。培根说:“读书使人明智。”经常读一些心理学方面的书籍,对于开阔自己的胸怀,裨益当不在小。

3.缩小“自我”

你一定要不断提醒自己,在生活中不要期望过高,来点阿Q精神降低你的期望。如果你坚持抱着一成不变的期望,不愿做任何改变减少你的期望以平衡期望和现实之间的差距,那么你就会很快被激怒,让事情变得更糟。根据莫菲定律:“只要事情有可能出错,就一定会出错。”这正好抓住了降低期望、明智看待事情的想法,它也说明了该如何调整期望,才不会留下满屋子的失望和挫折感。

降低你的期望不但可以减少你的生气次数和生气的强烈程度,还可以减少生气的时间。随时调整你的期望,时刻保持清醒的头脑,你才会在自负的乌云之中看到阳光。这样做也就使心胸开阔了许多。因此,正确地善待自我有利于我们走出狭隘。

4.自然陶冶法

人们在学习、工作之余,在庭院花卉、草坪旁休息,在绿树成荫的大道上散步,在风景秀丽的公园里游玩,就会感到心旷神怡、精神亢奋,利于忘却烦恼、消除疲劳。

自然风光对人的心理有积极作用,早已被古人所认识。唐诗曰:“清晨入古寺,初日照高林。曲径通幽处,禅房花木深。山光悦鸟性,潭影空人心。万籁此俱寂,唯闻钟磬音。”大自然确能使人缓解心理紧张,陶冶人的情操。

心宽一寸,福多十年

俗话说:“老筋太短,寿命难长!”《黄帝内经·灵枢·经脉》中曾说:“骨为干,脉为营,筋为刚,肉为墙,皮肤坚而毛发长。”在中医理论中,十二经筋纵横交错,结聚散络,广泛分布于四肢、头面、躯干等全身各部分,支撑人体的坐立行走,使人体成为一个有机整体。如果长时间不运动,就会造成筋缩的状况,导致各种症状,最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉,严重者行走困难。要想远离这些病痛,人们平时的生活中就要注意拉筋,正如人们常说的“筋长一寸,寿延十年”。

当筋缩导致了人体种种病痛的滋生,就需要拉筋,让人们身体更健康,让生命得以延长。健康与经筋的长度有关,和拉筋一样,幸福与心灵的宽度有关。心宽一寸,福多十年。将你的心灵空间不断放大延伸,就能容下更多的幸福之泉。正如佛家所说:“大肚能容,容天下难容之事;开口常笑,笑天下可笑之人。”无论欢笑苦痛,让你的心都一一容纳,将其转化为人生中前进的动力,变换为生命中难能可贵的记忆。

有一只青蛙生活在井里,这里有充足的水源。它对自己的生活很满意,每天都在欢快地唱歌。

有一天,一只鸟儿飞到这里,停下来在井边歇脚。青蛙主动地打招呼:“喂,你好,你从哪里来啊?”

鸟儿回答说:“我从很远很远的地方来,而且还要到很远很远的地方去,所以感觉很劳累。”

青蛙很吃惊地问:“天空不就那么大点吗?你怎么说很遥远呢?”

鸟儿说:“你一生都在井里,看到的只是井口大的一片天空,怎么能够知道外面的世界呢!”

青蛙听完这番话后,惊讶地看着鸟儿,一脸茫然和失落的样子。

许多人都读过井底之蛙的故事,或许都曾嘲笑过这只青蛙的肤浅,可是在生活中,许多时候我们自己做了井底之蛙却不自知。如果我们的心灵只是井口般大小,禁锢其中的我们只能做一只井底之蛙。相较别人的逍遥快活,我们或者是一脸茫然,继续不自知地愚蠢生活,或者是一边艳羡别人的幸福,一边哀嚎自己的苦痛。