什么是不良嗜好和怪癖，以及引起此类嗜好、怪癖的心理根源和如何予以矫治等问题，人们往往并不真正了解。但阅读以下各节会使人们对这些问题有所认识，根据本章提供的病案、介绍的知识和方法，在生活中将不难矫正个人的不良嗜好和怪僻，从而走出了你生命的阴影，让忧虑随风而去。
一、吸毒是拿你的生命开玩笑
吸毒这一概念中的“毒”是特指那些对身体有毒害作用的成瘾性药物。根据药理特性，可将常见的有害而易于成瘾的药物分为以下四大类。
鸦片类：包括鸦片、吗啡、******、******、美撒痛、杜冷丁等。
镇静催眠类：包括巴比妥类和苯二氮类药物。
兴奋剂：包括******、******、******及利池林等。
致幻剂：也称拟精神病药，包括大麻、******二乙胺等。使用后能产生类似精神病患者的表现，如产生幻觉，片断的妄想及相应情绪、行为的改变。
1．吸毒成瘾的特征
各种药物成瘾的临床表现不完全一样，但吸毒成瘾的过程大致相同，一般可划分为以下几个阶段。
早期：指从第一次用药到依赖现象开始产生的阶段，主要表现为药物的即时效应，也可因过量作用而导致急性中毒。
中期：成瘾开始，产生了依赖性（依赖意味着慢性中毒，成瘾者可出现神经症综合征、记忆障碍和人格改变）。由于随时可能出现戒断症状，成瘾者不得不逐步增加每日用药的次数或剂量。
晚期：长期大剂量使用引起大脑器质性病变，形成脑器质性精神障碍，主要表现包括人格障碍、遗忘综合症和痴呆等。
2．吸毒成瘾的原因
①受周围环境的影响。如有的青少年，受亚文化体的团伙影响，集体吸食某类毒品。
②医源性因素。如给癌症患者反复使用吗啡止痛，引起对吗啡的依赖。
③他人引诱、强迫。有些成瘾者是因各种原因被人引诱。强迫使用后而上瘾的。
④好奇、模仿。许多成瘾者最初都是出于好奇，听别人说吸食后会产生美妙的欣快感，禁不住也去尝试，或是觉得吸毒根“时髦”，是大款的“上档次”的行为，于是效法模仿，终至上瘾。
⑤人格因素。成瘾者特别是年轻的吸毒者大多都有某些品行障碍，如逃学。偷窃、斗殴和少年犯罪等，他们的成绩差，情绪不稳，与社会格格不人，常无法适应正常的社会生活。
下面是一个悲惨的故事，陈述者马某。
“我有一男友，以前常常胃痛，吃过三九胃泰、胃舒平等等胃药，总是不能断根。由于他经常在外应酬，暴饮暴食，所以胃痛更是频繁。加剧。但是，前年冬天，他的胃痛似乎奇迹般地消失了，很长一段时间都没在我面前叫胃痛。我以为是那些胃药终于见效了，我非常高兴。可是，去年初，我发现了他的一个异常表现：每当我和他在一起超过一定时间，他就会显得六神无主、焦躁不安，然后总会找一些理由借故离去。起初我以为他变心有另外的女人了，所以有一次当他又借故离去时，我悄悄地跟了他的梢。这一跟终于使真相大白——他是毒瘾发作，避开我偷偷去吸毒厂
“是他的狐朋狗友引他走上了吸毒的不归路！他曾在朋友中谈起自己的胃痛，有人就指点他试试‘白面’，说那玩艺包治百病。他就试开了，确实镇住了胃痛，但却染上了毒瘾。
“发现他的吸毒，我又惊又恸，抱着他痛哭起来。他是很爱我的，见我这样，就发誓要戒毒。他是一个意志力非常强的人，我相信他能戒掉，就对他说：‘我相信你一定能戒掉！我要尽一切力量帮助你戒毒！’
“我们都没想到毒瘾的戒除会那样难。我先是让他关在家里自己来戒毒、可是毒瘾发作时，他极为痛苦，先是用头撞墙，接着又狠命地撕扯自己的头发，还用红红的烟头烧自己的手背，缕缕黑烟在他的手背上升起，剧烈的疼痛也不能使他克制住吸毒的强烈欲望。后来，我和他的父母又把他送到强制戒毒所去戒毒。在那里，他瘦了几十斤肉，但也成功地戒了毒。走出戒毒所时，他虚弱而又高兴地对我说：‘我是绝不会再吸毒的了，要是我再沾上哪怕是一口毒，你就永远不要理我了，我自己也无脸见人，干脆从长江大桥上跳下去死了算了。’我和他的亲人都为他感到高兴。然而，这话说了不到四天，他竟然又重新成了瘾君子！
“他吃了那么多苦、遭了那么多罪，好容易才戒掉了毒，为什么最后还是落得个前功尽弃？我不明白这个神奇的怪兽到底有什么样的魔力，为什么它能把刚强的男子汉变成俯首贴耳的毒品奴隶。我要解开这个谜，找到对付毒品恶魔的办法，让我爱的人从无边的恶梦中解脱出来。
“我想，实践出真知，因此决定亲自体验这个无形杀手的魔力，就想法弄来了一些******试吸。第一次吸后，我非常难受，恶心、干呕、头晕。我觉得奇怪，这么使人难受的东西，怎么会使人上瘾呢？于是，我又再次‘尝试’，没想到第三次时，我就被它征服了……我很快成瘾，难以自拔了。一百二十元一克的毒品，我一天需要两克，甚至三克。我每次吸了之后，就产生欣快感，忧愁尽扫，做着美妙的白日梦，全身温暖和酥软，瞳孔小，血压低。过足瘾后，我显得容光焕发。比如我现在之所以能跟您长谈，就是因为刚刚过足了瘾。可是一旦毒瘾上来，而又不能马上得到满足的话，我简直是比鬼还丑陋可怕！就哈欠不止，流涕流泪，睡眠不安，畏寒寒战，全身疼痛，吐泻不止，肢体震颤，有几次都昏迷过去了。我现在虽然已经有了对毒品成瘾的最刻骨的体验，但我是无法用语言把它拉出来的。我只能说，那是生不如死！是比地狱更地狱！
“我恨透了毒品！我可以说，所有的吸毒者都是最仇恨毒品的！
“我来找你们，不是向你们求救。我认为你们是救不了我的。我已经用各种办法戒过毒，戒掉之后不长时间都会重新复发。我一直使用的是******，已由吸食、肌肉注射发展为静脉注射。我敢说，我比谁都更深地认识到了它的危害性，我现在已经失去了昔日的美貌和健康，自己多年积蓄的二十多万元和父母的所有积蓄都已经被我用于吸毒和戒毒……认识到了危害性又有什么用？我根本不能戒掉它了。而且，我的瘾是越来越大了。过去，我有理想，有事业，我爱美，喜欢出外旅游、看电影、吃零食。买时装，喜欢与自己相爱的人在一起。现在，我对任何东西都没有兴趣。我早已不再爱我的男朋友，现在连他是死是活都不关心也不知道；我的父母为我愁白了头发、卖尽了家中任何值钱的东西，可我对他们感到淡漠，我对任何事情都感到淡漠。我整天想的只是如何得到毒品，我只有这一个人生目的！我知道，我已经没有明天了，你们救不了我。我是希望能够通过你们告诫所有的人，绝对不要去尝试吸毒。你们是心理专家，你们对人有深入的了解，你们可以用你们的权威和知识去宣传吸毒的危害性，去教育人们。”
戒毒工作非常艰难。据国外有关报道，随访一百例戒毒成功的患者，五年后仍有五十三例复发。国内近年来据昆明、西安、兰州等地的有关报道，半年后随访复发率竟高达百分之四十到九十。一个并不幽默的说法是：最有效的戒毒，就是从不吸毒。戒毒工作，必须以预防为主。
二、吸烟有害健康
吸烟是一种后天养成的不良嗜好，它对个体健康危害极大，对他人（被动吸入香烟烟雾者）和环境都有有害影响。吸烟的“上瘾”只是一种顽固的习惯，不同于吸毒成瘾，在戒烟过程中也没有很大的痛苦和病理反应，因此较易戒除。但严重嗜烟者的戒烟亦有较大难度，戒除过程中有消极反应。
1．嗜烟者的表现特征
①吸烟的数量不断增加。由一天几支到一包、两包、两包以上有甚者坐在那里抽烟，可以不熄火，一支接一支不间断地抽。
②一旦不吸烟就会产生消极反应。如打瞌睡、打呵欠、流眼泪。心情郁闷、坐立不安等。
③外向而冲动。具有好交往、合群。喜冒险、行事轻率。冲动。易发脾气。情绪控制力差等个性特征。
④嗜好多。调查显示，有百分之七十一的人同时还伴有其他嗜好，如饮浓茶、喝酒、喝咖啡等。
2．吸烟习惯的成因
①好奇。出于好奇而尝试，屡试之后上瘾。
②认识错误。以为吸烟者很神气、潇洒，是成熟的表现，于是模仿之。
③迫于应酬。交际、应酬较多，只好“从俗”。
④消愁。借抽烟来缓解紧张、焦虑、烦恼情绪。
⑤提神。烟具有一定的兴奋作用，吸烟上瘾后觉得抽烟是一种享受，不吸烟就无精神，而一抽烟就精神焕发、思路大开。
请看“烟瘾大王”的自述。
为这吸烟，我以前还错过了一个好对象。我那时在机关秘书科做文字工作，同科室女打字员张某俊秀的面容、苗条的身材、高雅的气质像磁铁般吸引着我。我很想追求她，有一天，趁室内只有我和她两人，我就写了一表达爱意的纸条递给她。她看着纸条，脸上露出了羞颜和喜色。她提笔在那纸条上写了几个字，又把纸条还给了我。我忐忑不安地一看，原来她挥笔‘批示’了两个字和一个惊叹号——‘戒烟！’我知道吸烟有害，只是因为已经多年上瘾，很难下决心戒除。现在自己的心上人‘勒令’我戒烟了，我当然得服从。但是真的戒起烟来，却着实不好受，特别是写东西的时候，手里不夹一支烟，没有那暖烘烘的刺激性烟雾在嘴里吸入和喷出，心里真是感到难受。但我更舍不得失去她，她那传情的眼神和迷人的笑靥是那样令人怦然心动。我心生‘一计’，向她举手作出宣誓状，说：‘从此坚决戒烟！忠不忠，看行动，你就看我的行动吧。’她笑着点了点头。从那天以后，我绝对不在她面前抽烟，完全是‘改邪归正’的模样，只要烟瘾发作，我就溜出门去偷偷地抽，过完瘾，漱漱口，嚼些口香糖，再回到她面前。她起初被瞒住了，对我的态度一天比一天好，但她后来对我找各种借口频频离开办公室产生了怀疑。某一天，她悄悄尾随我而出，当场将‘过瘾’的我‘抓获’，我们俩人的准恋爱关系从此也就中断了。现在她已嫁给了别人。
“我真算名副其实的烟瘾大王。当初，刚参加工作，参加了一次历时百天的政治运动，夜以继日参加批斗会，过度紧张和疲劳，心中很有些恐惧，为了防止打瞌睡带来政治上的麻烦，便以吸烟来刺激神经，避免打盹。百日‘运动’，百日吸烟，运动结束时，我已经成了一个瘾君子。那时候，心里苦闷也不敢向任何人说，怕的是惹祸，整天都用这滚滚烟雾排遣忧虑和烦闷，用它送走了青春年华。近年，我有了戒烟的愿望，先后用了数种方法戒烟：参加集体戒烟、使用戒烟糖戒烟。用戒烟嘴戒烟，嚼瓜子糖果戒烟……但都未取得戒烟成果。现在是愈吸愈厉害啦，由每日一包半增加到两包甚而三包，直吸得发呕咳喘，吐痰痉挛，鼻涕眼泪一齐来，才算过瘾。身体每况愈下，衰老加速，去医院作胸透，发现两肺纹理增重，有阴影。医生诊断说：已患慢性支气管炎。吸烟使我胸闷气喘，面黄肌瘦，多种疾病伴烟而来，弄得头昏脑胀。”
戒烟的疗法很多，只要运用得当，戒烟者能密切配合，就能收到预期效果。戒烟方法主要有：
1.认知疗法。帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，要让他知道，无论“烟龄”有多长，只要自己愿意戒掉，就一定能成功。
2.厌恶疗法。对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负刺激方法使之对其产生一种厌恶感。
3.系统脱敏疗法。要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，是比较困难的，特别是对烟瘾大的人来说更不现实。因此，应当采取逐步戒烟的方法。
4.控制环境。许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。
5.家庭帮助。长辈、配偶和孩子可做戒烟者的监督人，帮助其彻底戒掉。如妻子可把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为奖励。违约则给予一定的惩罚（这惩罚最好是情感式的）。
6.饮食治疗。可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶以帮助戒烟。
三、借酒浇愁愁更愁
偶尔或少量地饮酒对身体能起到活血化瘀的作用，对人的健康有益无害，这当然不是嗜酒。嗜酒是指长期过量地饮酒。嗜酒成瘾会成为酒滥用者或酒依赖者，严重者更会引起酒精中毒症，对人体造成多方面的损害。
黎某的酒历史。
黎某从九岁开始饮酒，初只少量，随年龄增大酒量也渐增至半斤／日。在二十多岁时曾出现精神症状，经治疗好转。三十多岁时到某机关单位工作，工作胜任，但嗜酒如故，这时酒量已达每天一斤左右。后被单位错划为“反革命”，此后心情郁闷，日日借酒浇愁。初期只是表现为无节制地饮酒，后更发展成不能自制地滥饮。他渴望饮酒，为自己喝酒找种种借口，如有红白喜事、逢年过节、心情烦闷、生气。天气寒冷、疲劳。痛苦、伤心……任何一种事情都可以是他饮酒的借口。喝酒已经损害其健康，并多次误事，所以家人和亲友都努力劝阻他。他为了逃避家人的监督，就偷偷摸摸地喝，或当众立誓戒酒，过后却依然故我。发展到后来，他变得很自私，只顾自己喝酒不顾其它一切，有时为喝酒而不惜去欺骗、偷盗。工作上马虎塞责，工作能力下降，思维判断力差，记忆力每况愈下，当然更不讲究个人仪表及清洁卫生。他的身体日渐消瘦，多种内脏器官（心、肝、肾等）受到损害。他退休后仍日日酗酒，经常是只饮酒不吃其他任何食物，已经出现了一系列心理异常：全身（手、舌、躯体）都出现发颤，并有妄安状态；有明显的听幻觉，如听到别人骂他、议论他。他深知自己再不能继续这样下去，曾试图戒酒，但一戒酒，就会出现种种戒断症状，如对酒的极度渴望、震颤、大量排汗、虚脱、恶心、呕吐、发烧、眩晕和幻觉，这诸般痛苦使得他继续大量饮酒。
黎某长期大量饮酒，已导致慢性酒精中毒，产生了精神障碍。
酗酒对个体和社会的危害极大，因此对酒滥用者和酒依赖者必须进行戒酒指导。常用的方法有：
1.认知法。通过影视、电台、图片、实物、讨论等多种传媒方式，让嗜酒者端正对酒的态度，认识到适量饮酒有益，超量饮酒有害，逐步控制饮酒量。
2.改善方法。酗酒者常有许多坏习惯，如有人喜欢空腹饮酒，有人喜欢一饮而尽，有人喜欢敬酒、罚酒。赛酒、赌酒、灌酒，这些不良习惯都应革除。饮酒前要多吃菜，慢慢饮，为社交喝酒时，要随人意。
3.厌恶法。对嗜酒成瘾的患者的饮酒行为附加一个恶性刺激，使之对酒产生厌恶反应，以消除饮酒欲望。
4.家庭监督。酗酒往往给家庭带来不幸，但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此，家庭成员应帮助患者，让其了解酒精中毒的危害，及树立起戒酒的决心和信心，并与患者签好协约，定时限量给予酒喝，循循渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛，用亲情温情去解除患者的心理症结，使之感受到家庭的温暖。
5.集体法。患者可成立各种戒酒者协会，进行自我教育及互相约束与帮助，达到戒酒目的。
6.药物法。对酒依赖患者可采用药物治疗，在医生的指导下对症治疗。
四、轻松治疗洁癖
洁癖患者的强迫动作是老认为手或其他东西肮脏，不停地反复洗涤，自己也意识得到该动作的反复进行是无意义的，但若不这样就会感到焦虑不安。