人是社会的动物，人只有在别人那儿才能得到快乐和幸福，一个人自己是不能对自己创造幸福的。有人爱你，有人尊重你，或者你使别人快乐，你使别人幸福，只有这样，你才会快乐和幸福。可是，对于一个怯懦的人，他不喜欢和人打交道，不喜欢和人来往，长时期地生活在孤独之中，他又哪来的快乐和幸福可言呢？
对于这个中年男人来说，他迫切要做的，不是去克服怯懦，而是如何合理地利用自己气质、性格中的这个弱点，使得这个弱点变为优点，并利用它赢得自己所需要的东西：或工作，或别人的尊重，等等。
事实上，一个人如果患上了怯懦这种心理疾病，首先要做的，是不要由此而自怨自艾。即使明知这种怯懦是使自己在生活、工作中失败的“罪魁祸首”，也不要因此自卑。
实际上，有一个公式可以形象地显示谨慎和怯懦的关系：
怯懦=惧怕十谨慎
惧怕和谨慎是怯懦的两个极端。怯懦往不好的一面倾斜，成为惧怕；往好的一面倾斜，就变成了谨慎。
所以，对于因为自己的怯懦心理而自卑、痛苦的人，最好要掌握这么一个原则：怯懦其实不可怕，可怕的是怯懦中的惧怕。
惧怕这惧怕那，以至于什么事都做不成，这才是真正的不幸。
所以，一个具有怯懦心理的人，务必要记住：清楚自己的心理状态和气质偏向，合理地利用你的怯懦。
只要做到这一点，那么，你身上的缺点，完全可以随机应变，变成优点。
比如，假设你是一个警察同志、公安战士，而且是一个队长。现在，你带领着一支队伍，正在打埋伏战，要伏击一批持枪绑票的歹徒。你们埋伏在路的两旁，等待得意洋洋的歹徒过来。
车灯从路的前方亮起，歹徒来了。
车声渐渐地近了。
然后越来越近。
很快，前面歹徒们进入了伏击圈。
但后面的还在后面，还没有进入。
而就在这个时候，就在你们等得性急的时候，歹徒们偏偏停下了车。因为，其中一个歹徒要撒尿了。
而这时，这伙歹徒中，进入伏击圈的仍然只有前面的那一半。
怎么办？
偏偏这时，有蚊子嗡嗡地咬得你们鲜血淋漓。
这时，如果你是一个急性子的人，你既不惧怕，更不谨慎，猛地打响第一枪，那么，结果必然适得其反。因为打草惊蛇，后面的歹徒必然掉头就逃。
更可怕的后果是，也许被绑票的人质在后面的车上。
那么，你们的这次行动就前功尽弃了。
这是你的急躁造成的。
忍耐，忍耐！
终于，歹徒全部进入了伏击圈。到了可以动手的时候了！
打！冲上去，先救下人质，然后一举歼灭歹徒。
可是，就在这个时候，你害怕了！你看到歹徒手中持着枪，气势汹汹，竟然畏缩了，迟迟不敢下令进攻。
就在你迟疑、害怕的时候，歹徒的车已经过去了。你就这样失去了机会。
这次，是你的惧怕造成的。
急躁，或者惧怕，都使你成事不足，败事有余。
在这次伏击战中，只有谨慎，才能使你们取得胜利。
谨慎就是不急躁，但也不惧怕。只有不急躁，才能等到歹徒全部进入伏击圈之后进行有把握的打击，才能把歹徒一举全歼；只有不惧怕，才能在“该出手时就出手，风风火火闯九州”，最终把歹徒一网打尽。
从上面的例子，我们已经能够明了，合理地利用怯懦心理，就是驱除惧怕心理，抓住谨慎心理。
谨慎，就是思考成熟了再做事，就是不打无准备之仗，而在有充分的把握的情况出手。
在谨慎的心理支配下，他不莽撞，也不畏缩，而是不急不躁、不卑不亢。他不会盲目去找一个不适合自己的工作，也不会在遇到一个自已合适的工作以后仍畏缩不前。
改善怯懦心理之后，怯懦仍是怯懦，但却去掉了其中的惧怕，增加了其中的谨慎。这就像是改善自己的形象之后，外貌仍是这副外貌，但谈吐、举止却不一样了。改善之后，你仍然是你，但此刻的你，已非以前的你所能比的了。记住：你比以前强了。
只有控制了怯懦，别人才会重视你，你才能对症下药，在人际关系中处于优势。你才会生活得从容不迫，才会在生活中始终乐观而健康。你尊重自己，别人也尊重你。你才会在事业上赢得别人的支持，才能因别人的支持而成功。
三、扫除心中的自卑
一个人贫穷点没关系，地位低些也没关系。这些都是外在的，是可以凭自己的努力改变的，或者说得极端些，不改变又怎么样呢？各人有各人的生活，只要不妨碍别人，不对不起别人，穷些苦些又怎么样呢？但如果一个人自轻自贱，那就麻烦了，那就没有救了。
一个自轻自贱的人，就算你的地位怎么高，财富怎么多，人家仍会觉得你有缺陷，仍会觉得你得改变。
我们要说的是，自轻自贱的孪生兄弟，就是自卑。
有一个外企女职员，原来在北京外国语大学学习的时候，是一个十分自信、从容的女孩。她学习成绩在班级里是出类拔革的，相貌也是一流的，追她的男孩子也特别多。毕业以后，她进了一家韩国驻华公司，成了外企职员。在那儿干了一个月之后，旁人惊讶地发现，原先十分活泼可爱、说话很多的她，竟然像换了一个人似的，不但说话变得羞羞答答了，连行为也变得畏头缩尾。而且说起一些事情来的时候，总是显得特别不自信，和大学时候的自信形成显明对比。每天上班前，她能够为了穿衣打扮化上整整两个小时的时间，为此不惜早起，少睡两个小时。她之所以这么做，是怕自己打扮不好，长相不好，而遭同事或上司耻笑。在工作中，她更是战战兢兢，十分小心翼翼，以至到了谨小慎微的地步。
是什么使她有如此突然的变化？
为什么原来活泼自信的她，到了韩国人的公司就变得自卑了呢？
是韩国人的大男子主义文化熏染了她？那也不至于熏染得这么厉害呀！是她工作干得不好屡遭批评？据说她的业绩还是一流的。
其实，原因十分简单，一切都是她自己的原因。她这种自卑感的产生，在心理学上，属于后天的认识性自卑，也就是说，主要原因在于她的认识——她对周围环境的认识、她对自己的工作的认识，她对同事与上司的认识，更主要的是对自己的认识。
到了韩国人的公司之后，由于发现韩国人的服饰举止都显得如此高贵，如此严正，她一下子就感觉到自己像个小家碧玉，上不了台面。她对自己的服装产生了深深的憎厌。所以，第二天她就跑到高档商场去了。可是，当时工资还没有发，她买不起那些名牌服装，于是，只好灰溜溜地回来了。
前一个月。可以说，她是低着头度过的。她不敢抬头看别人穿的正宗的名牌西服、名牌裙子，因为一看就会感觉到自己的穷酸。那些韩国女人或早进了外企的中国女人，她们的服饰都是一流的品牌，走在路上裙带当风，而自己呢，竟然还是一副学生样！
想想这个，她几乎要哭出来。她恨自己的贫穷。
而服饰还是小事。她和同事们的另一个不同在于，她们平时用的香水，都是法国货，在她们所及之处，处处清香飘逸，而自己用的，只是国产的劣质香水。
女人与女人之间，聊起来无非是生活上的琐碎小事。而所谓生活上的琐碎小事，主要的当然是衣服啦、化妆品啦。首饰啦什么的。而这些，她几乎是什么都没有。这样，她在同事们中间就显得十分孤立，也十分羞渐。在那种时候，她都恨不得找个地洞钻进去。
久而久之，在同事们面前，她怎么不自卑呢？
还有，韩国人工作起来风风火火，一天8小时，从第一秒到最后一秒，都是满打满算，而且，都要充分利用。这样，在平时的工作中，职员们都是全力以赴，大气都不敢喘一口，连上厕所都要跑着去。而她呢，刚从高校出来，一开始根本不能适应这种工作作风。
需知，中国的学生，从幼儿园开始，到小学，到初中，到高中，一直是拼命地为那些长大了根本用不着的功课而学习、学习、学习，从小到大，像个被狠狠鞭打着的骆驼，没个歇着的时候。所以，中国的孩子，都是被一种无形的重东西压着长大的。他们压力解除的时候是考上大学。考上了大学，对他们来说，就是卸下了一副很重很重的重担。想想看，当一个人背负重担走了很远，好不容易卸下来，他会怎么样呢？当然是歇口气。而这一歇，也许再也紧张不起来了。中国的学生就是这样，到大学里，他们终于可以松口气了，这口气一松，他们就再也不想让自己吃以前那种苦啦！于是，在我们的大学里，大学生们是最轻松的。反正，只要考上了，就一定能毕业。既然能毕业，何必再像以前那样苦苦学习，自己跟自己过不去？所以，我们的大学有“九三学社”之别号。这个别号的意思是，学生们往往懒觉睡到上午9点才起床，而到了下午，又一个午觉睡到下午3点。在其它时间呢，也是懒懒散散的，已经没了时间概念。学习、做事，都是随便得很。
这个女学生，在大学里也养成了慵懒的习气。可她偏偏进了一个韩国公司，这下就麻烦了。她要不改变自己的这种习惯，就难免出现矛盾。
于是，在她工作的第一个月，她连遭上司的训斥。她每每给弄得委曲不堪，回到宿舍就躲在被子里哭。这样一段日子下来，看着别人好好地呆在自己的岗位上，她更觉得自己不如别人了。
还有一点让她觉得抬不起头来：刚进公司的时候，她还要负责做清洁工作。早上和晚上，刚上班时和将下班时，她都得拖地、擦桌子。早上还要打开水。第一天她还想提建议来着，可上司告诉她，新来的职员都要这样做的。
看着同事们悠然自得地享用着她倒的开水，她觉得自己简直是个清洁工。这也加强了她的卑贱意识。由于以上这些原因，不到一个月，她竟从一个自信的人变成了一个自卑的人。这种自卑感的产生，当然就属于后天的认识性自卑。