我的素食源自跟朋友的赌约。我朋友嗜酒，但又心向佛陀，于是我经常奉劝他戒酒——因为他经常喝醉发疯，犯了许多错，伤害过许多人。但他多年积累的恶习难以改变，我就脱口而说我戒肉你戒酒。后来我吃素了，而他还在喝酒。但借此机缘，我成了一名素食者。自从吃素以来，多年痛苦减肥的痛苦没了——人变瘦了。最重要的改变是，我的心变得越来越平和了，很少与人争执，与人不争，而少了是非，多了清净。很多朋友以为欲望下降后就会进入清贫，其实当一个人真正地知足常乐后，处事反而会变得淡定，决策会更加理性，所以更容易获得成功。我亲身的经验也是如此，以前特别想获得名利钱财，但最后反而失去的越多。后来素食，欲望降低了，知足常乐了，反而似乎运气忽然变好了，名利钱财反而就慢慢地顺其自然如水归海一般积累了起来。
关注呼吸，让心回家
人的心是很不甘寂寞的，总要找点事来折腾才会觉得日子充实不空虚。但我们又不能放任欲望和情绪，该怎么办呢？难道要躲起来，不入尘世，打坐至涅吗？可我们这普通凡夫如何做得到啊？
我的经验是，每当遇到新念头，如生坏念头，或又有什么“雄心壮志”的时候，或遇见不顺心被气到的时候，我都会努力让自己的心绪回归呼吸，回归关注自己的一呼一吸，慢慢让念头逝去，逐渐释放了脾气和怒气，最后回到平和的状态。
方法：
深呼吸，气下丹田。
我们平时呼吸都太浅，气只到肺部，所以平时我们都没有察觉到我们生命的脉搏——呼吸。而当我们习惯地将气吸到丹田（肚子位置）的时候，我们就能察觉到我们的呼吸，感受到我们当下的生命。
关注呼吸，随时感知当下自己的身心状况。每当怒气泛起时和欲念生起时，我都会回到呼吸——其实是回到生命的本质。每当关注自己的呼吸，我就发现，无论情绪和欲念怎么变化，生命本身并没有变化，那一刻能知能觉的心（如同一面能照着自己的欲望和情绪的镜子）也没变化，好像自己跳出了自己的身心，如旁观者一样观察自己。这样，我就可以让一切随缘，让欲望灭于念，让情绪亡于内，保持生活的那种清净。
如果我们平常生活，都能时刻关注呼吸的话，就如同我们时刻都在禅坐，时刻都在定中，任由因果循环，因缘相续，万事随缘，而心自清净。
当有了回归呼吸的习惯，我会发现自己永远都是活在当下，而当下的这个清净不乱的自己，就是我人生中最美的自己，我无须再另寻一个最美的自己，当下的我，只要能处于定中，能让生活随缘，就是最美的。