邹国林走到他们面前：人的潜力是无限的，只有不断突破自己的极限，才会有另一个顶峰。大家坚持下。
朱建华带头继续跳了几下，跳了10米有停了下来，实在累的不行了。学校足球场250米.对于四年级的他们真的已经到达极限了。
邹国林：“大家都站起来，过来”大家都围绕着邹国林。“你们先活动下脚，听我讲一个故事，曾经有一个叫李小龙的人，是练功夫的，他独自一个人来到国外，那里的人没人看的起中国人，要是你们，你们会怎么办。”回来、揍他、说了各种答案。“他都没这样做，因为他在国外，在外国人眼里，他代表着是中国。他不断找那个国家的高手过招，吃了很多苦，也受了很多伤。后来在一次比赛中获得冠军，他的功夫，也让他国的人，以及世界的人了解了中国，对中国的观点有所改观。大家想不想成为，这种让中国人自豪的名族英雄。”想，大家都传来肯定的回答。“走常人不敢走的路，就必须吃常人不敢吃的苦，才能做成常人做不成的事。”你们的阻难就只有前面70米的距离。难道你们就放弃了吗？难道你们就认输了吗？”
队员们喊出嘶吼声，向目标继续跳，目标离他们也越来越近。邹国林跟着他们走过去。拍着手，说放弃就等于认输，不到最后一刻我们都不能放弃。有人喊道，教练实在受不了了。认输放弃的人可以起来，但也离开了足球校队。有2名队员起来了，放弃了。大家加油，只有40米了。别人都做不到，你做到了就是最优秀的。
张力阳，杨克龙，李安，朱建华，听到最后一句。别人都走不到，你做到了就是最优秀了。在他们耳边反复说起。都想成为唯一能做到的人。杨克龙首个压腰冲锋。三人紧随其后。其他队员也吃力的紧跟着。他们四人离终点只有15米了。
杨克龙：在坚持下，马上就要到了。我能行，我是第一。杨克龙加油。
李安：还差几步就追上他了，我不能在输给他。咬着牙，往前冲了下去。追上了杨克龙。杨克龙看着他来了。拼命往终点跳。
他们二个同时到达终点，爬在地上，喘着气。杨克龙说道：“李李安，我又赢赢了你一次”断断续续的说了这句话。李安没有任何一点力气顶撞他。
邹国林走向他们，起来别爬着，活动下。转身对大家说，难道只有他们2个人能完成吗？队员纷纷冲刺。终点的人数也变的越来越多。他把坐着地上躺着地上的人，都扶了起来。大伙都没力气的站着，软绵绵的，感觉一阵风就能把他们吹倒一样。
操场外的同学都为他们鼓掌。有个多嘴的女同学说道，这才像男子汉。一句无意间的话，让李少华特别敏感。他跑向邹国林身边，我要进足球队，不等邹国林说话，自己蛙跳操场一圈。速度跳的很快，节奏也掌握的很好。邹国林没理会他，继续鼓舞着队员，但时不时的回头望了望他的情况。
邹国林：“自行活动15分钟，他做了几个简单的动作，扭扭腰，踢踢腿让他们按着动作做。待会还有一组动作，今天训练就完成了。”传来阵阵反对的声音。还有啊、明天吧、要死了……
邹国林很心疼他们，但必须要这样做。现在孩子大部分都是家里的独身子女没吃过什么苦。必须通过这次训练来培养他们的意志力、不抛弃、不放弃。进入足球校队不是来玩的。再删选掉一些不能吃苦，意志力差的人。突然操场上传来雷鸣般的掌声，他回头望了望什么情况。只见很多同学都跟着李少华边跑边喊加油。李少华一口气，已经跳过了大半个球场。动作稍显比刚起步的慢了点，但没有那种觉得他受不了的感觉。校队的队友们，都回头看了他，因为他们比任何人都知道蛙跳操场一圈的辛苦。
在休息的十五分钟的时间里，队友们纷纷在议论，有的说，教练不是人，安排训练这么累，有的在讨论明天该不该来，还有的人在议论李少华能不能跳完，反正在邹国林的耳边，听的嗡嗡的声音。
李少华离终点还有40米，蛙跳的速度显然满了很多，但他没有停下，一直在原地跳，好像在调整呼吸一样。又跳了5－10米，又原地跳。邹国林看到他，觉得他应该受过训练一样。
教练刚刚做蛙跳有什么好处，太累了，以后能不能不做。
邹国林：“蛙跳能增加小腿的力量，还有自身的弹跳能力，还能帮助长高。有多少人感觉到大腿酸痛。”有五名队员举手。“你们平时运动量太少了。你们今天暂时休息下，在边上看他们训练。”听的说有休息，又有三名队员举手示意。“每一次训练都会有进步的。若你们不能坚持，或偷懒的话，虽然你们是队友，距离也会越拉越大。今天是第一天，我也不勉强你们。
教练我回来了，他双手抓着大腿，微倾着喊道。邹国林靠近他，都能听到他急促的呼吸声。“李少华，很不错。欢迎你得加入。下面还有组动作，愿意完成的站出来排好。只有15个人。人与人之间一臂距离。带球跃过他们，邹国林做了下示范，每人做连续做三组。他拿起挂在胸前的计时器，喊道开始。开始计时，把每个人的成绩都记录在记事本里。第一天训练总算完了。相互搭着肩膀向宿舍走去。
邹国林：这也是他今天第一天第一次训练这些10岁儿童没什么经验，自己也觉得量大了点，但他必须要不折不扣的完成它，要不然校队队员们都会对他没信心。他看着带球过人训练的成绩，把第一名的成绩列为下个星期的达标成绩。