书城美食美味凉拌菜600款
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第5章 青菜类(5)

原料蒜苔500克,芝麻10克,盐、味精适量。

制法先将蒜苔摘洗干净,切成段,用开水焯一下捞出装盘。再把芝麻炒熟,和盐、味精一起与蒜苔段拌匀。

特点脆绿、鲜嫩、麻香。

拌五香二丁

原料蒜苔500克,黄豆150克,大料、花椒、五香面、盐、味精、姜、辣椒油适量。

制法先将蒜苔摘洗干净,切成丁,用开水焯一下捞出装盘。再将黄豆洗净放锅中加入花椒、大料煮成五香,熟后和蒜苔丁、五香面、盐、味精、辣椒油拌匀即可。

特点五香色鲜。

拌葱头

原料葱头500克,青红辣椒3个,酱油15克,陈醋15克,精盐25克,香油15克。

制法将葱头剥去老皮洗净,直刀切成片,再改刀切成粗丝或小块;辣椒直刀切成丝共装盘内,然后拌上精盐、酱油、陈醋,最后滴上香油,搅拌匀即成。

特点新鲜脆嫩,酸辣适口。

香油拌小葱

原料鲜小葱500克,精盐15克,食醋15克,酱油或黄酱适量,香油15克。

制法将鲜小葱摘去黄叶,拧(切)去根须,洗净控干。直刀切成五分长段,先撒上精盐拌匀盛盘,再倒入食醋、酱油、香油调匀即成。

特点葱香爽口,制做简便。

拌葱片

原料圆葱500克,花椒油、酱油、盐适量。

制法将圆葱洗净切片,用沸水焯一下,捞出,控净水分装盘,再放花椒油、酱油、盐,拌匀后即可食用。

特点适口。

鲜辣脆圆葱

原料圆葱500克,辣椒油、盐、酱油、醋、五香面、味精适量。

制法将圆葱洗净切丝装盘,放入辣椒油、盐、酱油、醋、五香面、味精拌匀即可。

特点鲜、脆、辣。

糖酥姜

原料生姜2000克,白糖1000克,盐200克,食用红色素20克。

制法将生姜洗净去皮,切成片,放在盐水中煮5分钟捞出。将糖加少量水化开,再投入姜片和食用红粉,拌匀即可食用。

特点酥香、甜辣。

糖姜片

原料嫩姜2000克,白糖300克,芝麻4克,胡椒粉适量。

制法将生姜洗净去皮,切成片装盘,上锅蒸15分钟取出,再加入白糖、芝麻、胡椒粉拌匀,然后烘干。

特点香、甜、辣。

拌刀拍萝卜

原料鲜水萝卜750克,精盐25克,酱油10克,陈醋15克,香油15克。

制法将小红水萝卜去毛根洗净,用刀背拍酥,改直刀切成五分长块,先拌精盐盛盘,然后浇上酱油、醋、香油即成。

若加入麻酱即成麻酱拌水萝卜,若将水萝卜切成细丝,如法浇上各种调味品,即成拌萝卜丝了。

特点脆嫩鲜香,做法简便。

糖醋萝卜丝

原料萝卜500克,葱白25克,白糖25克,醋30克,精盐5克,香油25克,味精10粒。

制法将萝卜削去根须蒂缨洗净,剖成两瓣,直刀切成片,再切成细丝,用少许盐码在调盘里待用;葱白也切成细丝。再将盘中的萝卜用凉开水冲洗一遍,控掉水分,同葱白一起倒入调盆里。最后将白糖、醋、盐、香油、味精(用热水化开)调入,装盘上桌即成。

特点甜酸带辣,经济实惠。

葱末拌萝卜丝

原料白萝卜500克,醋15克,酱油15克,糖15克,沸素油或香油10克,盐10克,葱末。

制法白萝卜去根叶洗净,切成2寸长细丝,用盐腌一下,然后用凉开水淘洗,滤去水分,放入碗中,放入葱末、醋、酱油、糖等调料,再浇上少许沸素油或香油拌匀即成。

特点香脆微辣,色泽鲜明。

赛泡菜

原料白萝卜500克,干红辣椒2个,白醋3汤匙,白糖1汤匙半,精盐1汤匙,味精少许。

制法

①白萝卜先用洗涤灵刷洗,再用清水冲洗干净,将萝卜纵向对开,然后切成1分厚的薄片,放盆中,加精盐,用手不断抓捏,直至将萝卜片捏得柔软为止。

②将捏好的萝卜片放清水内洗一下,挤干水放菜盘内。

③将干红辣椒放水中泡软后去蒂和籽,洗净,切成细丝,放在萝卜片上,加白糖、白醋和味精拌匀,腌10分钟即可食用。

特点色泽美观、味酸甜爽口。

拌胡萝卜丝

原料胡萝卜500克,辣椒油50克,醋15克,香油10克,香菜50克,盐15克,糖15克。

制法胡萝卜去根叶洗净,刮去表面粗皮,切成细丝,用盐拌匀腌一下。将盐渍的胡萝卜用清水淘洗,挤去水分,放入碗中,香菜切末撒在萝卜丝上,再把辣椒油、盐、醋、糖等调料一同倒入碗内拌匀即成。

特点清淡利口,宜佐酒饭。

糖拌萝卜丝

原料鲜水萝卜750克,白糖100克,陈醋10克,酱油5克,葱丝10克,姜丝5克,香油25克。

制法将萝卜削去毛根洗净,先直刀切成片,再排成楞瓦形,切成均匀的细丝,撒上白糖、葱丝、姜丝拌匀。然后浇上陈醋、酱油、香油,吃时调起装盘即可。

特点酸甜爽口,别有风味。

糖 拌 双 丝

原料胡萝卜250克,白萝卜250克,白糖100克,酱油1调羹,醋2调羹,香油25克。

制法将胡萝卜、白萝卜削去毛根洗净,然后用新方竹筷或是用汤匙,轻轻将红、白萝卜皮刮去。

用快刀直切成片,再切成细丝,撒进白糖,倒入酱油、醋、香油,拌匀,盛盘即成。

特点红白相间,色美味香。

三色萝卜丝

原料胡萝卜、白萝卜、青萝卜或心里美,精盐、味精、香油。

制法

①将三种萝卜洗净,分别切成细丝,在盘内摆成三拼(摆盘前分别用盐腌片刻,用清水洗净,挤干水分)。

②将精盐、味精、香油撒在三丝上,上桌食用时拌匀即可。

特点色泽鲜艳,脆嫩爽口。

海蜇拌萝卜丝

原料海蜇100克,萝卜250克,生姜丝10克,葱丝10克,酱油5克,白糖15克,醋10克,香油25克,精盐5克。

制法海蜇洗净用清水浸泡三四小时,剥去表层红膜,切成细丝,再用温开水烫一下。萝卜洗净切成细丝,用盐腌约半小时,挤出水分,和海蜇丝拌在一起,再加上生姜丝、葱丝、酱油、白糖、醋调拌,滴一点香油拌匀即成。

特点色鲜味香。

糖醋青萝卜

原料青萝卜、山楂糕、白糖、醋、香油。

制法

①将青萝卜去皮、洗净,切成细丝放在盘内。

②将山楂糕切成丝,放在萝卜丝上面,加白糖、醋,滴少许香油调匀即可。

特点甜酸适口,清香脆嫩。

凉拌萝卜叶

原料小水萝卜叶500克,酱油、醋、盐各10克,香油、辣椒油、味精少许,芝麻酱100克。

制法将小水萝卜叶洗净,用开水焯一下,再用盐腌1小时,沥出水分,切成细丝。用酱油、醋、香油、味精、芝麻酱调成的汁浇在萝卜装盘叶上拌匀,再放点辣椒油即成。

特点香辣爽口。

花生米拌萝卜干

原料红萝卜干150克,炒花生米50克,葱25克,酱油25克,辣椒油25克,白糖10克,精盐15克,醋10克,味精少许,花椒面5克。

制法将红萝卜干洗净,控去水分,直刀切成三分见方的小块;花生米去衣,铡切成同萝卜干一样大小的颗粒;葱白也切成同样大的颗粒。这时将红萝卜块、花生米、葱白放入盆里加盐拌匀,最后将所有调料一起拌入,入味可装盘。

特点五味调和,酥香脆辣。

拌二片

原料水萝卜500克,胡萝卜150克,盐、味精、辣椒油少许。

制法将水萝卜、胡萝卜洗净切片,再用盐搓一下,拌味精辣椒油即可。

特点香、辣、脆,色鲜。

拌香丝

原料水萝卜500克,芝麻、辣椒油、葱、盐、味精适量。

制法将萝卜洗净切细丝,芝麻炒熟。把芝麻、辣椒油、葱丝、盐、味精与萝卜丝拌匀即可。

特点香脆。

五香辣萝卜皮

原料萝卜皮500克,五香面、辣椒粉、酱油、盐、味精适量。

制法将萝卜皮切成丝或小块,加五香面、辣椒粉、味精、盐、酱油泡拌,两小时后即可食用。

特点五香辣味。

冰 琅 萝 卜

原料心里美萝卜500克,糖50克。

制法将萝卜洗净修好,再切成丝,拌入白糖调匀即可。

特点味甜,色美。

香菜拌水萝卜

原料香菜250克,水萝卜500克,圆葱1个,辣椒油、盐、酱油、醋适量。

制法先将香菜、水萝卜、圆葱摘洗干净,均切成丝,再和辣椒油、盐、酱油、醋拌匀即可。

特点香、脆,色泽美观。

萝卜松

原料萝卜500克,菜籽油3汤匙,精盐1汤匙半,葱白适量,大蒜头4瓣,香油1汤匙,味精少许。

制法

①将萝卜清洗干净,削去皮,用刨子将萝卜刨成细丝,放淘箩内。撒上一汤匙精盐,拌匀,挤去萝卜中的辣水。

②葱白洗净,切成极细的末。大蒜剥去蒜衣,洗净,用刀拍碎捣成蒜泥待用。

③取炒锅置火上烧热,加入菜籽油,待油烧热后倒入挤去水的萝卜丝,加入半汤匙精盐反复炒3~5分钟,再加入葱花、白糖、味精,炒1~2分钟,盛入干净的盘内,加入蒜泥和香油拌匀即可。

特点味道清香适口。

糖醋小萝卜

原料小红萝卜250克,精盐1汤匙,白糖3汤匙,醋2汤匙,香油1汤匙,味精少许。

制法

①将小红萝卜的须根、顶尖切除,清洗干净,沥干水。

②将萝卜用刀拍碎,切成块,放在盘内。加入精盐,腌20分钟,将渗出的水滤去。

③加入白糖、味精、香油,拌匀即可食用。

特点味道甜酸,萝卜脆嫩爽口。

葱油白萝卜丝

原料白萝卜250克,小葱4~5根,花生油2汤匙,精盐1汤匙,白糖半汤匙,味精少许。

制法

①将白萝卜洗净,刮皮,再冲洗一下,先切成薄片,再切成细丝,放盘内。加入精盐腌20分钟,滤去盐水,加入白糖、味精。

②小葱去根洗净,切成葱末。

③取炒锅置火上,烧热后加入花生油,待油热后投入葱末,翻炒两下,炒出香味后,速将葱花油浇在白萝卜丝上,迅速拌匀即可食。

特点萝卜脆嫩,葱油香味浓郁,味鲜。

甜酸辣三丝

原料青萝卜100克,白萝卜100克,红辣椒2~3个,花生油2汤匙,精盐1汤匙,白糖2汤匙,醋2汤匙,味精少许。

制法

①将青、白萝卜都洗净,分别切成细丝,放盘内,撒上盐,先腌一下。滤去渗出的水,再加入白糖、味精、醋,拌匀。

②将红辣椒去蒂、籽,洗净,切成细丝。

③取炒锅置火上烧热,加入花生油(其他植物油亦可),待油热后,放入红辣椒丝,炸出辣味后停火。将油连同辣椒丝一起倒入萝卜丝内,拌匀即可食用。

特点此菜色泽美观,味道甜酸带辣,萝卜清脆爽口。

酱萝卜拌花生丁

原料小酱萝卜2~3条,花生米半碗,花生油半碗(实耗不多),酱油1汤匙,辣油半汤匙,白糖半汤匙,葱白1段,香油、味精、花椒末各少许。

制法

①先将小酱萝卜放凉水中浸泡3个小时(泡去一些咸味),捞出洗净,沥水后切成小丁。

②将生花生米放热水中浸泡数分钟,取出搓去花生衣,冲洗一下,沥去水。

③葱白洗净,切成葱花。

④取炒锅置火上烧热,倒入花生油和去衣花生米,用中火将花生米炒熟,捞出晾凉。

⑤将酱萝卜丁放在干净盘内,加酱油、辣油、白糖、葱花、花椒末、味精和香油拌匀。

⑥将花生米切成粗丁,撒在酱萝卜丁上面,临吃时拌匀。

特点香脆爽口,是下酒的好菜。

甜酸萝卜片(丝)

原料白萝卜500克,精盐2汤匙,白糖4汤匙,白醋3汤匙,干红辣椒4个,味精少许。

制法

①白萝卜洗干净后,将萝卜纵向一切两半,然后横向切成半分厚的薄片或丝,放大碗内加盐,用手捏至萝卜片柔软为止。

②将捏软的萝卜片用清水洗一下,挤干水分后放干净盘内。

③将干红辣椒放水中泡软,去蒂和籽,洗净,切成细丝,放在萝卜片上,加入白糖、白醋和味精拌匀。10分钟后即可食用。

特点萝卜片软而不烂,清脆可口,色白、味甜酸,略带辣味,似有泡菜风味。