恐惧症的危害已经影响到了人的正常社交活动。随着人们生活、工作的压力越来越大，患恐惧症的人也越来越多。对于恐惧症，一定要引起足够的重视，即便恐惧还没有发展到病态的地步，它也会给我们造成负面的影响。所以，我们有必要藏住自己内心的恐惧。
惊恐对人体的伤害
在之前章节的论述中，我们提及过关于“恐惧”的一些内容。在本章，我们将给大家具体讲一讲人的惊恐反应，以及惊恐反应的隐藏和控制。
恐惧是一种人类的心理活动状态，是因为周围有不可预料、不可确定的因素而导致的无所适从的心理或生理的一种强烈反应，是只有人与生物才有的一种特有现象。人类的大多数恐惧情绪是后天获得的。恐惧反应的特点是对发生的威胁表现出高度的警觉。
就恐惧而言，人和动物的最大区别是：动物只会对它们感受到的事物而恐惧，而人则会对不存在的东西产生恐惧。这就意味着，我们的恐惧在很多时候是没有必要的，这也是我们克制和隐藏自己恐惧的主要原因。
其实，我们也很奇怪：为什么我们会因为不存在的事物而感到恐惧。这到底是为什么呢？
照英国神学家詹姆士·里德的说法：“很多恐惧都是因为我们对世界的不理解和这个世界对我们的控制。”因为我们心中有未知的东西，所以会感到恐惧。可是你有没有想过，既然是未知的东西，又有什么好害怕的？我们又有什么必要让这些看不到的东西搞得我们心神不宁、乱了方寸？
FBI心理学专家们曾经做过这样一个实验：他们找到一个死囚，告诉他：“我们现在有一种无痛的死亡方式，这种方式我们之前没有采用过，处在实验阶段。你如果同意配合我们做这个实验，那我们将会给你的家人一大笔补偿。”
死囚心想左右是一死，不如临死前给家人做点贡献，于是便答应了专家的要求。
在行刑的那天，专家告诉死囚说：“我们将割破你的动脉，让你的血一点点地流干，最终死亡。但是请你放心，你不会感到一点疼痛。”
然后，专家让人蒙住了死囚的眼睛，然后给他的手部做了局部麻醉。
在那之后，死囚听到滴滴答答的声音。死囚意识到：这是自己的血在不断地往下流。几分钟之后，死囚便丧失了生命。
事实上，专家并没有给死囚放血。他只是在死囚旁边放了一个水桶，然后让水不断地滴到水桶里。死囚完全是被自己的恐惧心理吓死的。
这个案例说明了一个问题：恐惧会对人的心理和生理造成致命的伤害。那么，恐惧对人体有哪些具体的危害呢？
当一个人感到威胁的时候，恐惧就产生了，这时候个体的活动会减少，一个人的目光会凝视危险的事物。如果危险还在不断升级，就可能发展为难以控制的惊慌状态。此时，会导致人产生激动不安、哭笑、思维和行为失去控制，甚至休克。
当一个人感到威胁的时候，恐惧就产生了。
恐惧还会带来一系列的生理反应，包括心跳猛烈、口渴、出汗和神经质发抖等，在恐惧反应中的肌张力、皮肤导电性和呼吸速度的增加主要与肾上腺素的功能相联系。
如果一个人长期生活在恐惧中，则会导致他患上“恐惧症”。
恐惧症是一种比较常见的心理疾病，主要表现在对某些事物过分的恐惧和焦虑上，不同的类型发病的原因和具体表现出的症状差别很大。社交恐惧这类患者其恐惧对象主要为社交场合、人际接触等，如害怕见人时脸红（红脸恐惧症）、怕与人对视（称对人恐惧症）。这种恐惧症的患者具体表现如下：
（1）对某些特定的事物或处境有不可抑制的恐惧，这种恐惧和特定事物所造成的危害是不相称的。
（2）在恐惧症发作时，会伴有头晕、昏倒、心慌、颤抖、出汗等生理反应。这是比较明显的恐惧症对人体的危害。
（3）恐惧症患者会回避让他们感到恐惧的特定事物。
（4）恐惧症患者本人也知道这种恐惧的过分、不合理、不必要，但是不能自制。
以上介绍的就是恐惧症对人体的危害。恐惧症的发生原因，一般是由于某种令人恐怖的刺激情境的强烈刺激或长期作用造成的。除了客观因素之外，个人的认识水平和个体的神经系统的强、弱，个人的生活经验、意志品质方面的偏差和缺陷也是造成恐惧症的原因。
恐惧症的危害已经影响到了人的正常社交活动。随着人们生活、工作的压力越来越大，患恐惧症的人也越来越多，对于恐惧症一定要引起足够大的重视。即便是我们的恐惧还没有发展到病态的地步，它也会对我们造成负面的影响，所以，我们有必要藏住自己内心的恐惧。
用理性克服恐惧
在现代社会，恐惧越来越有力地折磨着我们，到了每一个人都无法规避的地步。面对无常的世事，人是非常脆弱的。苦难、精神创伤，在我们的生活中几乎不可避免。我们因此而感到恐惧是无可厚非的。但是如果我们的恐惧超出了理性，那就需要我们反省自己了。
FBI著名特工吉姆在谈到恐惧时曾经说过：
1986年，乌克兰的切尔诺贝利核电站发生核泄漏事故，这是有史以来最为严重的核泄漏事故。
在事故发生之后，许多附近的居民都生活在极度的恐惧中，因为根据最初的估计，将会有几万人因这场事故而死亡。核泄漏事故带来的最为恐怖的破坏不是来自于核反应堆本身，而是来自于人类的意识。在事故发生之后，那些惊慌失措的商人都立马离开了这个区域，使得该地区的失业率不断上升，贫困也迅速蔓延。那些无法离开的当地居民焦躁不安、心理压抑并开始酗酒和自杀。
因为害怕自己尚未出生的胎儿受到核辐射的污染，有将近超过10万名的准妈妈选择了不必要的堕胎。想象中的恐怖景象带来大范围的悲剧，在对核辐射的恐惧所造成的伤害面前，核辐射本身带来的伤害要小得多。
根据多年后的调查来看，因核辐射而死亡的人数不足100人。与此同时，美国每年有8000人因为暴晒于太阳光之下而患上皮肤癌。这就是说，阳光对人类造成的具体危害要比核泄漏更为严重，但是所有人都会因核泄漏而感到恐惧却没有人会害怕阳光。由此可见，我们的恐惧在大多数时候是盲目的。
吉姆的这番话对我们启发颇深，在大多数时候，我们的恐惧都是没有必要的。如果不能控制这些没有必要的恐惧，将会给我们的生活造成不利的影响。
举个很简单的例子，2011年日本核电站事故发生之后，许多人害怕食盐安全受到影响，所以开始大量购买食盐，对生活造成了极大的不便。这种恐惧，其实就是毫无必要。所以，我们应该学会用理智克制自己的恐惧。
心理学家丹尼尔·卡尼曼说：“我们倾向于根据大脑中容易想起来的事件来判断某个事件发生的概率。”事件发生的时间越近，或者是你对时间的记忆越清晰，就越容易勾起你对同类事件的恐惧。所以，你的恐惧往往是经验性的：你被一只狗咬过，那么在近期内如果你再看见狗，即使是一只无害的宠物犬，你也会感到恐惧。
在生活中，大多数人在看到蛇或蜘蛛、老鼠之类的动物时都会害怕。
有研究表明，人类的这种恐惧心理是在进化过程中形成的，这种现象可以追溯到非常遥远的远古时代。那时的地球还是各种爬行动物的天下，而早期的哺乳动物为了生存和繁衍，不得不小心防范。在那些看上去很吓人的爬行动物中，有不少确实是对人类有致命危险的。
瑞典斯德哥尔摩的心理学家阿恩·奥赫曼说，在当时那种处处危机重重、步步险象环生的环境里，人类祖先在看到这些爬行动物时，大脑必然要保持高度的警惕，心情也一定是非常紧张的，可能这就是恐惧心理的由来。
奥赫曼参与了人类为何害怕蛇和蜘蛛的研究。有趣的是，这位科学家说自己小时候也曾经非常害怕蜘蛛，但是当他对蜘蛛有了深入的研究之后，那种恐惧之心便不复存在了。
而对于现代人来讲，蜘蛛明显已经对我们构不成威胁了。所以我们对于蜘蛛的恐惧是盲目而不理智的，事实上，我们大多数的恐惧都是如此。一个人若想控制这种不理智的恐惧，就必须先学会用逻辑分析问题。
现在你在心中默念：飞机坠毁。这时，你的大脑中可能会产生这样一幅景象：机舱冒着滚滚浓烟，夹杂着乘客的尖叫声，破碎的机身嘎吱乱响，整架飞机犹如一个巨大的火球在翻滚。这种场景可能会引起你的恐惧感，虽然它并没有发生。
但是如果告诉你，飞机坠毁的概率大约是百万分之一，你的恐惧感是不是会有所减轻。这就是理性的力量，它让你摆脱主观的想象，回到现实的逻辑思维中。
那些形象和容易被记起的风险，会给人更大的恐惧，但人们似乎没有将危险和概率放到一起去想一想。如果一件事非常危险，但是它发生的概率几乎为零，我们又有什么理由为此而感到恐惧呢？
对于普通人来讲，大脑的条件反射系统所产生的情感能够将大脑的分析能力挤到一边，也就是说我们的理性会被我们感性所击败，因而产生毫无意义、完全主观的恐惧心。因此，如想藏心，我们就必须让理性重新占领思想的高地，用逻辑思维去衡量眼前的威胁。
用意志力对抗恐惧
我们为什么会感到恐惧？在很多时候，是因为没有信心与眼前的困难作斗争，是因为我们的意志力不够顽强。
每个人在前进的道路上，肯定都会遇到这样或那样的困难。有些人在挫折中不断的锤炼着自己，愈挫愈勇；有些人则被眼前的困难搞得焦头烂额、丧失斗志，最终一事无成。作为一个藏心高手，首先必须是一个意志力顽强的人，因为只有这样的人，才能做到藏心。
“时间顺流而下，生活逆水行舟。”在人的一生中，困难将始终与你相伴，无论多幸运的人都是如此。既然困难不可避免，那我们就该勇敢面对，敢于对命运说：“让暴风雨来得更猛烈些吧！”
生活中，每一个人都会面临压力，没有人可以幸免。不管我们是否愿意，压力都会每天陪伴着我们。如果想在这个充满竞争的社会上获得更高的成就，学会变压力为动力就是一种必备的生存之道。
只有善于化解压力的人，才能向别人更好地展示自己的乐观、不屈不挠的精神，以及面对问题时积极思考的头脑。只有这样的人，才会得到别人的重视和尊敬。
这世界上有能力的人很多，但是最后能获得成功的却有限，这是因为，成功不仅仅需要能力，更需要意志。而成功路上的各种风雨坎坷，到最后都是对意志的考验。谁的意志顽强，就能冲出风雨见彩虹；谁意志薄弱，就将倒在成功最后一道大门之前。
卡耐基认为，在世界上，没有别的东西可以替代坚忍的意志，教育不能替代，父辈的遗产也不能替代，而命运更不能替代。秉性坚韧，是成大事、立大业者的特征。由此可见，“如何面对困难”，是成功者和失败者之间的一道分水岭。成功者能够迈过困难的阻挠，而失败者却总是在困难面前止步不前，最终一生流于平凡。
在FBI的历史上，有许多次重大任务的成败就在一线之间。在FBI特工遇到困难，情绪低落的时候，都会听到威尔金斯说的一句话：“坚持最后5分钟。”
威尔金斯说：“法国拿破仑那句名言‘最后5分钟’，我们千万不能忘记。最后5分钟是决定胜负的关头。”结果，特工们总能在最关键的时刻压倒困难，压倒自己心中的恐惧之心，赢得胜利。
高手对决的战场，“最后5分钟”是决定胜败的关键；但就是这“最后5分钟”，往往最难坚持。威尔金斯说过一句话：“当你最严重困难的时候，也是敌人最严重困难的时候；常常是当你因困难而决心动摇的时候，也正是敌人对胜利已感到绝望的时候。这种时机是最紧要的关头，这种时机决定于何方能坚持，何方能熬过这最后的5分钟，何方就能取得胜利，因此我们要坚持最后5分钟。”
其实，做人和执行任务一样，“千锤敲锣，一锤定音”。在追求梦想的路上，也许你已经经历过太多的苦难和不幸，但是你记着，千万不要丧失动力，更不要感到恐惧，只要坚持到日出云开，成功就是你的。
那些能穿破一次次困难，到达理想境地的人，最终都能获得成功。但是要做到这一点谈何容易！有人遇到了一次失败，便把它看作是“滑铁卢”，从此便失去了勇气，一蹶不振。可是在刚强坚毅者的眼里，永远没有所谓的滑铁卢。他们即使暂时陷入低谷，也不以一时失败为最后的结局，还会投入下一场战斗中。所以他们能在每次失败后马上再重新站起，而且比以前更有决心、更有毅力的向前迈进，不达目的绝不罢休。
一个人想拥有面对困难时百折不挠的精神，没有一颗坚忍的心是万万不可能的。但凡有所成就的人，做每件事都会坚忍不拔，全力以赴。不管成功的几率多大，哪怕只有百分之一的把握，他们也会百分之百地努力。
一个有着坚强意志力的人，便有创造的力量。不论做什么事都要有坚强的意志，任何事情只有付出极大的努力才能获得成功。拥有顽强意志力的人，在面对困难或突发事件时常表现得镇定自若、异常冷静，这样才能发挥内在的潜能，找到解决问题的办法。
一个人想拥有面对困难时百折不挠的精神，没有一颗坚忍的心是万万不可能的。
至于如何增强意志，只有在一次次经历中去培养和磨练。单纯的口号，不仅不能体现出霸气，反而会让你如纸老虎一般，一碰就破。
意志力的强大力量是难以想象的，它能克服一切困难，不论所经历的时间有多长，付出的代价有多大，无坚不摧的意志力终能帮助人达到成功的目的。
爱默生说过：“伟大高贵的人物最明显的标志，就是他坚定的意志，不管环境变化到何种地步，他的初衷与希望，仍然不会有丝毫的改变，而终至克服障碍，以达到所企望的目的。”
意志力强的人，心中充满了无限的可能性，他相信一切都是足以超越的——只要你认为“能”，就一定“能”！
自我安慰对抗恐惧
虽然我们讲了许多恐惧心理的缺点和应对办法，但是我们也不能否认，这个世界上确实有许多值得恐惧的东西。在这些东西面前，我们无法克制自己的恐惧，唯一能做的，就是学会自我安慰。下面，我们就讲一讲几个自我安慰的方法。
第一个安慰：最重要的是今天的心。
何必为曾经的悔恨而影响到今天的好心情？何必为未来的不可预知而担心恐惧？过去的一切都已经过去，未来则是可望而不可及，只有今天才是最真实的。
经常为FBI提供心理援助的专家曾经做过这样一个实验：让志愿者们做这样一件事：周日的晚上，把自己对未来一周的忧虑与烦恼写在一张纸上，签上自己的大名之后，将纸条投入到一个箱子里面。