感情上的事，很多时候是自己折磨自己。仔细观察一下我们周围，你会发现大多数痛苦均来自我们的主动“寻觅”，来自我们的敏感和多虑，简而言之，自寻烦恼。
有位来访者告诉我，她曾经出轨的丈夫“回归”家庭后的一举一动，都让她感觉不对劲儿。远方的亲戚带来一点家乡的土特产，正是她喜欢的。丈夫马上夹起一块放到她碗里，还很认真地大声说：“你很喜欢吃这个，多吃一点。”她觉得不自在，当着这么多人说出来，是不是故意做给别人看？
我问她：“如果你先生只顾着自己吃，不介意你，你会怎么想？”她不假思索地回答：“感觉他不爱我，以前他是很关照我的。”我大笑：“人家‘改邪归正’图表现，你不自在，人家没有表示，你
又不舒服。”她定睛望着我，若有所思。中国人有了心事喜欢琢磨揣测，喜欢察言观色，却又常常判断失误。
特别是夫妻之间，很少有正面的交流与沟通，这很折磨人。还有一位女士，听了我的讲座很想改善夫妻关系，决定按照我的说法去做----改变认知。一段时间后，又跟我倒苦水：“改变认知我试过了，比如不再把他的一些以往不入我眼的习惯看作是多么令人愤怒的事情，试着心平气和地指出；不再把他的一些思考问题的方式看作是多么不可理喻的事情，试着与他交换想法。但似乎不太奏效，或许我选择的角度不对，应该从什么角度思考来改变认知呢？”
弄了半天，她还是想着法儿改变对方的认知，而不是改变自己对深爱之人的认知，缺少了换位思考。
其实，他没有变，是你看他的眼光变了，你对他的要求变了。
女性朋友常常挂在嘴边的一句话是：“他既然爱我，为什么不愿意听从我的呢？”这的确是个挺纠结的事情，想当初那个言听计从的人，不知在什么时候变得不听话、不顺从了，不知何时，还冒出许多臭毛病。
你是因为爱他，希望他更加完美，所以才“苦口婆心”。可他不领情、不买账，还总是拧着劲儿跟你作对。你看不惯他的某个行为，他依然如故，我行我素；你想给他灌输点心目中理想的模式，他偏偏甩手走人。殊不知，很多时候，这些言行在不知不觉中，就会毁掉你苦心经营多年的婚姻。我稍微总结了一下，只要你做到了以下几点，哪怕其中某一点，就能毁掉你的男人。
第一，要想毁掉你的婚姻，就要像夏日里六月的天，说变脸就变脸。忽冷忽热或先热后冷，都很奏效，让他摸不透你的脾气秉性，只好退避三舍，转而求其次。
第二，要想毁掉你的婚姻，就要将女孩子的任性发扬光大，保证你如愿以偿。任性的女孩，对中国男人来说，开始会哄哄你，接着便只会沉默不语，等你安静下来，再招呼你。如果你想让他彻底死心地放弃你，不妨将任性进行到底。直到他心灰意冷。他一定扛不住，脚踩西瓜皮，走人。
第三，要想毁掉你的婚姻，一定要有恨铁不成钢的气魄，不断雕刻他，让他变成你理想中的完美男人。最好把他当不听话的孩子，时常唠叨训斥，专拣那些极具杀伤力的语言，并做到“稳准狠”，百发百中。更好的办法就是当众出他的丑，直到他低眉顺眼，一言不发，灰溜溜地躲在一边不吱声。他几十年的秉性习惯一时半会儿也改不了，几乎达不到你设立的高度，只能破罐子破摔，自甘堕落。如果你持之以恒，一以贯之，他保证找别的女人玩地下情。
第四，要想毁掉你的婚姻，就要坚定不移地坚持一个原则：我行我素。想干什么就干什么，他不让你做的事情，偏偏去做，要处处表现出你的能耐和本事。如果他没你能干，那就更不要含糊，绝对不要顾忌他的心里感觉，别把他放在眼里，更别把他当回事。不用多久，保证你的婚姻彻底毁灭。