随着人类科技水平不断发展，人类所住的环境也变得日益恶劣，并且使我们的身体受到极大危害。此时，对于每一个热爱生活、珍爱生命的人来说：应该清醒地注意到环境与我们自身健康的关系。才运用有效之法减轻健康压力。
一、他的心跳会停止吗？
在日常生活中，你是否遇到过以下情况：你很想集中精力思考一个问题，可楼梯间里杂乱、急促的脚步都搅得你心神不宁、坐立不安；你已经睡意朦胧，可窗外施工现场仍然马达声阵阵，既使你捂住耳朵、蒙上棉被，仍然无法人睡；你走在大街上，汽车的鸣叫声，人群的喧嚣声，计你头昏目眩，胃里翻腾，这就是那可怕的噪声污染，它肆无忌惮，无孔不人，而你却被害得无处躲藏，闻声色变。
现象
噪声污染是危害人类身体健康的四大公害之一。要了解噪声污染，首先必须了解一下什么是噪声。噪声是指与乐声相对的，由不规则运动所产牛的，听起来不和谐的声音。如汽车喇叭声、机器的隆隆声、马达的轰鸣声等等。通常将那些嘈杂的、与环境不协调的声音统称为噪声。不过，噪声还有绝对噪声和相对噪声之分。刚才所描述的是绝对噪声，相对噪声是指某一种声音相对于一部分人来说是噪声，但相对于另一部分人来说却是乐声，比如摇滚乐。有时也将超过一定分贝的声音统称为噪声。噪声按其来源，可分为工业噪声、交通噪声和家庭噪声三种。
工业噪声主要是指工厂里面隆隆的机器产以及各种机器的撞击声，以及工人们大声交谈的嘈杂声等。工人们如果长期在这种噪声环境下工作，对于身体的感觉器官及生理机能都会有害。另外，对于居住在工厂附近的居民来说，同样遭受到噪声的困挠。这些人轻则听力受损，重则身体机能受到破坏，免疫能力下降，容易感染各种疾病，它就如同一位隐形杀手，时时危害着我们的健康。
交通噪声堪称是城市噪声的一大公害。城市中70%的环境噪声都来自于交通噪声。它包括机动车行驶时的鸣笛声、马达声以及飞机起飞时所产生的巨大噪声。随着社会交通的日益发达，交通噪声污染的情况也日益严重，鸡犬不宁。美国曾做过喷气式飞机作超音速飞行的试验，飞机每天飞8次，高度大概上万米，经过一段时间以后，机场附近农场里的鸡鸭大批死亡，剩下的羽毛脱落，而且也不再生蛋，与此同时，连农场里的奶牛都挤不出牛奶来。在这之前，美国还用人做过类似的试验，结果参加试验的10个人全被噪音给杀死。由此可见，噪音的杀伤力有多大，面对噪声对于我们身体的巨大危害，我们不能不引起重视。
家庭噪声的产生与科学技术的发展是密不可分的。当电视里的广告词一遍又一遍地向我们讲述：科技让你更轻松时，我们也应该清醒的看到，一些新的科技产品所产生的噪声也极大地危害了我们的健康，小到电子闹钟、电话、电吹风等，大到电视机、收音机、电风扇、洗衣机、电冰箱。一方面，它们给我们的生活带来了许多便利，但对于它们所带来的危害也不能视而不见。家庭噪音甚至还包括音乐，音乐本声是乐声，是有益于身心健康的，但当它的音量超过一定的分贝之后，就变成了噪声，它可以让水仙花儿不再开放，可以让植物不再生长，那么它对于人体的危害，也就可想而知了。
危害
人们之所以视噪声为污染，就是因为它给我们的身心健康造成了极大的危害。它不光能使我们的感觉器受到损害，而且还会使我们的内分泌严重失调，生理机能紊乱，从而诱发多种疾病。下面我们将从几个方面分析它对我们身体健康的危害性。
1.对听力的危害 有一项研究显示，当噪声过85分贝时，人们如果长期处在这样的环境下，会有人产生噪声性耳聋，当噪声超过90分贝时，则会有20%以上的人产生噪声性耳聋，当噪声超过95分贝时，人们患噪声性耳聋的几率会更高，甚至高达300%，这是因为如果一个人长期处于75～90分贝的噪声环境中，他们听觉细胞就会受到损害，从而产生听力障碍，因此，人们又称噪声为耳病之源。而且，对于因噪声而引发的耳鸣、耳聋等，目前医学界仍没有找到可靠而且有效的治理方法。
随着科技的发展，立体声音乐日益普及，特别是一些追求新鲜、刺激的年轻人，经常光顾一些震耳欲聋的迪厅，这对于听力的危害是很大的。而且，现在的青少年以一边戴着耳机欣赏音乐，一边骑着自行车快速奔驰，他们称其为时尚，我们暂且不说。这音乐让他忘形，出了车祸，单说这种高分贝的音乐对其听力的危害就足以说明追求这种时尚似乎有些不值。长期戴耳机的人中有70%以上的人都患有不同程度的噪声性耳聋。另外，长期的噪声污染还可以使您的听力衰弱速度加快，有人曾将一位20多岁长期享受高分贝音乐的年轻人，与一位生活在幽静环境下70岁老人的听力状况作比较，结果，二人的听力状况是一样的。由此可见青少年切不可沉溺于高分贝的音乐之中，不能因此使得自己老时连只鸟叫都听不见。
2.噪声对视力的危害 科学家们通过研究发现：当噪声强度达到90分贝时，人的视觉细胞敏感性下降，识别反应的时间变长。当噪声达到95分贝时，有40%的人瞳孔放大，视野模糊；而当噪声达到105分贝时，大多数人的眼球对光亮度的适应程度减弱，此外，噪音还能使人的色觉、色视野发生异常，辨别颜色的能力减弱。另外，在噪音环境中学习和工作的人，更容易疲劳，视觉记忆能力下降，究其原因，主要是因为噪音能破坏正常的新陈代谢，使人体内维持眼睛正常生理功能的的各种维生素减少，从而使其受损。
3.噪声可以诱发多种疾病 由于噪声本身能使人们精神紧张、心率改变、血压升高等，再加上噪声使人睡眠不足、免疫能力下降，为疾病大开方便之门，从而更易引发各种心脏疾病，比如高血压和心肌梗塞，另外，还能使人产生神经衰弱，消化系统紊乱等疾病，总之，在噪声的环境下，各种疾病的发病率较之正常情况下，都比较高。另外，噪声还可以使女性的内分泌失调、性功能混乱、流产率增加，甚至使腹中的胎儿畸形，对于儿童来讲，长期处在噪声下的儿童，聋哑的发病率较高，与正常状态下成长起来的儿童比较，平均智力相对低下，而且噪声环境对于儿童的生长发育也极为不利。因此，每一位望子成龙、望女成凤的家长，一定要注意为孩子营造一个良好的成长和学习的环境。
对策
随着人们生活水平的提高，人们更加关注自身的身体健康。噪声的巨大危害也已逐渐被大家所认识。但如何减少噪声污染以保持身体健康，仍然是一个令人头痛的问题。要减少和避免噪声污染必须从以下几个方面人手。
1.杜绝污染源 噪声污染产生的原因多种多样，要真正做到杜绝污染源几乎是不可能的，但可以尽力地减少污染源或者降低污染程度。如在一些噪声污染较严重的工厂里，采取机械消声措施，或者将一些噪声污染过于严重的工厂迁出市区。在交通噪声方面，则将机场等较大的污染源建在离市区较远的郊区，在市区对一些机动车加以限制，通过汽车厂家规范汽车喇叭的制造。在家庭噪声方面，尽量选购一些质量好、噪声小的电器，而且要合理放置、正确操作。音响电器的音量要适当，特别是一些有孕妇和婴儿的家庭。此外，在安静的场合下，尽量避免不必要的大声喧哗。
2.控制传播途径 控制传播途径主要靠安装隔音设备，比如在机场附近的建筑物里安装隔音玻璃。也可以在道路两侧通过安装隔音设备或者栽树，以达到控制噪声传播途径的目的；在家里，你还可以通过铺地毯、摆软沙发、挂窗帘、壁毯等反音装置，达到减轻噪声污染的目的，此外，当噪声袭来时，别忘了关门、关窗。
3.远离噪声污染 俗话说：惹不起，我躲得起。如果遭遇噪声污染，不妨去躲一躲，另找一个安静点的住所，听音乐时，尽量让自己听一些音量较小的音乐。必要时，也可以利用法律的武器维护自己的健康权利。
二、人类是否再也喝不到净水？
常言道：水乃生命之源。人们可以几天不吃饭，但绝不能几天不喝水，由此可见水对于人体的重要性，但是被污染过的水却能极大地危害人的身体健康。据世界卫生组织报道：发展中国家80%的疾病都与饮用不洁净的水有关。就我国来说，水污染的情况也极为严重，因此，如何减少和避免水的污染是关系着我们子孙后代的大事。
现象
水污染主要有自然和人为两个方面的原因。自然方面主要是由于地质结构的差异，使得有些地区的天然水水质低下，含有很多对于人体有害的元素，如氟含量超标、氯化物含量过高或者水的硬度过高等等。此外，另有一些地区天然水缺少一些人体所需的微量元素，如碘、铁等。这些现象都不利于人的身体健康。
人为原因是目前世界上水污染的最主要的原因，随着一些城市的迅速工业化以及城市人口的增多，使得水污染的状况日趋恶化。不少地方的工厂缺少废水处理系统，任意地将有害的工业废弃物排放到河海、池塘、水库等地，使饮用水受到了严重的污染，水中有毒物质的含量增加，一些原本清洁和比较清洁的水域变成了危害人体健康的毒水。如长江流域某地段，因水污染严重，农田生产的大米中95%检测出有汞，蔬菜中100%检测出铬。被污染的水各项卫生指标都不合格，原本清澈见底的河水，此刻已是臭气熏天、鱼虾绝迹。不光是原本严重缺水的境况雪上加霜，各种水传染病流行，而且还不时发生一些因饮用污染水而导致化学物质中毒，甚至危及生命的现象。由于环境污染危害时间持久，甚至一些疾病还会遗传，所以保护好水源使其不受污染已是刻不容缓的大事。
水污染还包括家庭饮用水的污染。我们在日常生活中饮用最多的是自来水，但也许很少有人知道自来水中蕴含有700多种有机污染物，其中就有不少我们闻之色变的致癌物，如三卤甲烷、三溴甲烷等，这些主要是因为自来水厂用来净水的液氢与水中的有机物质相互作用而产生的。随着城市建设的发展，二次供水迅速增多，一座城市中有成千上万个水箱，由于这些水箱的管理不善，设计不卫生，使得水箱各种污物堆积，使自来水的水质受到了严重污染，再加上水箱里所使用的建材没法做到无毒无害，使得自来水又多了一次被污染的可能性，此外，当自来水到达你家中时，又会受到水管与水龙头的污染。水壶和保温瓶用久了，会产生水垢，对于人体健康也是有百害而无一利，即使你装上了净水器，也有可能因为净水器使用不当，使水中的有害物质突破最后一道防线进入你的体内，伤及你的五脏六腑，由此看来，你喝上一杯未经处理的自来水，就等于吞下一碗杀气腾腾的毒素加细菌。
危害
一些自然原因引起的水中的某些元素过多或不足的状况，极易引发各种地方病。如果水中的含氟量过高，就会引起地方性氟中毒。轻者牙齿长氟斑，重者骨和关节硬化，丧失行动能力。如果水中的碘含量过低则极易引起地方性甲状肿大，即我们常说的大脖子病。
水污染使得水中的有机物增多，使许多细菌得以生存和传播，从而使得传染病流行。在淮河流域某地区就因为饮用了污染过的水，许多人感染了肠胃疾病、腹泻、呕吐。水污染还会使人感染许多可以致命的疾病，如霍乱。病毒性肝炎、病毒性痢疾等，此外，它还可以诱发各种皮肤病。另外还有一些疾病也通过水来传播。
如果水污染过于严重，则会引发化学物质中毒。如1953～1956年，日本熊本县的水侯病事件就是典型的水污染中毒事件，当地渔民由于吃了含汞的鱼、贝，从而很多人患了中枢神精性病。而这起事件的始作涌者乃是水俣化肥厂排出的工业废水中所含大量的汞。另外，在日本还发生了因当地居民长期饮用受金属污染的河水而导致骨骼软化畸形、周身疼痛的骨病病事件。两起事件都有不少居民丧命，近年来，还出现了一些因为水污染而引起的怪病，如男性不育症等等，殃及子孙后代。
自来水中的二氯甲炖、二氯澳甲烷、二溴氧甲烷和三溴甲烷是人体致癌的一个重要原因之一，供水中的二次污染也极大地危害着人体健康，如有些修建水箱的建材中含有放射性物质氛。被污染过的水，如果水中的亚硝酸盐含量过高，极易引起中毒甚至危及生命。因为亚硝酸盐被吸人血液之后，可将低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，使其运载氧气的能力丧失，从而出现呼吸急促、头昏、头痛、倦怠乏力、反应迟钝等症状，并伴有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠反应，如不及时抢救治疗，会出现抽搐、昏迷等现象，甚至会因此而死亡，此外，喝含有致癌物亚硝胺类化合物，容易引起胃癌，水中含碱过多，还会妨碍人体对钙的吸收。
总而言之，水污染是危害人体健康的无形杀手，它使得人们因此而中毒，使得传染病流行，水中的污染物经过进一步的物理化学等变化，产生了许多致癌物，使人类的癌症发病率呈直线上升。此外，一些因水污染而引发的疾病可以在人体内潜伏，并遗传给后代。因此，如何防止和治理水污染是与我们息息相关的大事情。
对策
从大的方面来讲，要真正地防止水污染，我们必须加大环境保护的力度，对排入河流或其他水域的各种污水和生产废水预先进行无害化处理，同时，要加强法制建设的力度，用强制手段保护水资源，使之真正的造福于人民，此外，还要通过宣传、教育，使广大公民真正认识到水污染对于我们健康的极大危害，自觉从我做起，为了人类健康，也为了河水常清，保护水资源，节约用水。这里所说的主要是减少污染。此外，在农业生产上，尽量少用一些含水污染成分的除草剂、农药、化肥等，多生产一些不含污染水域成份的洗涤剂，以减少对水源的污染。
对于自来水厂来说，用臭氧或活性炭来代替原自来水厂所用的净水剂——液氧，可以使水中致癌物的含量减少一半。此外，还可以通过去除原水中的有机物沉淀，再投放氯，这样也可以减少三卤甲烷含量。
针对水箱污染自来水的问题。首先，在修建水箱或蓄水池时严格按照有关部门规定的卫生标准，选择无毒、无害的建材，另外，要合理地确定水箱的位置，注意水箱的清洁管理，定期清理水箱里的污染，此外，还要协助政府有关部门做好水质监督工作。
针对净水器污染的问题，可以采取以下对策。好的净水器可以去除80%～95.7%的致癌物。但有的净水器的去除率却为零，因此在选购净水器时要选择质量较高、功能比较齐全的净水器，以过滤和杀灭水中大部分的有害物质。每隔3～6个月更换一次活性碳滤蕊，每次使用净水器时，自来水流量不能太大太快，每次使用净水器时，先放掉一分钟的过滤水，以放掉水中大部分的有机微生物和亚硝酸盐。用完后，将净水器内的水全部放掉，已保证净化水的水质良好。
针对水管与水龙头的污染，早晨第一次用水时，刚开始流出来的水不要用，尽量用开水烫洗一下水龙头的管口，以杀灭细菌。因为清晨水龙头上有可能附着数十种细菌。
对于水壶和保温瓶内的水垢要及时清除，储存在瓶中太久的开水不宜饮用，用完水后，及时盖上瓶盖和杯盖。经常清洗瓶口和瓶塞。清除水垢可以用醋去清除，因为水垢的主要成分是碳酸钙和碳酸镁，可以和醋发生化学反应。
自来水烧透之后再喝，这里的烧透主要指水开后再延长3分钟左右的时间，再停止加热，这样可以使水中的大部分有害物质随着水蒸汽蒸发出来，但如果时间太久，又会产生重金属等有害物质，因此，一定要善于把握住火候。生水煮沸以后，不仅可以杀死细菌，清除有害物质，而且更利于身体健康。在做饭、炒菜时，也尽量使用煮沸的水，这样可以使我们的健康多一层安全门。
三、满口吞金您还不知
俗话说：病从口人。这句话是很有道理的，随着科学技术的发展，环境污染状况一天天严重。使得人们赖以生存的食物也不可避免地遭受了污染，人们的健康受到了直接损害。食物的污染一方面是由于空气污染和水污染而导致，另一方面也是人们使用一些含有害物质的农药与化肥的原因。
1.汞污染
现象
日本九州南部的一家名叫水侯的小镇，曾经因为汞污染而差点遭到灭顶之灾，当地的一家小化工厂，长期将工厂大量含汞的污水和废渣排放到海水之中，使当地的鱼虾、贝体内都含有大量的汞，人们由于吃了这种被污染的鱼贝，开始时说话变得口齿不清、步态不稳，接着耳聋。眼瞎、精神失常，最后高叫而死。在此次事件中，大量的人畜被污染致死，受害人数达1万人左右。
危害
汞污染严重危害人体的健康，轻则身体的各项生理机能受到严重破坏，重则丧命，有的婴儿刚出生，就已经患了先天性的水侯病。
对策
对防止汞污染，必须严格控制和有效处理工业生产中含汞的有害物质，此处，还必须禁止使用含汞的农药。加强对于食品的卫生检测工作。
2.镉污染
现象
由于农作物对金属元素镉的特殊吸收本领，用含镉污染的水灌溉出来的稻谷又叫镉米。吃了含镉的食物，会引发一种怪病——骨痛病。镉污染主要是由工厂炼铝。炼锌的污水排出含镉的废水而导致的。
危害
镉污染最主要的危害在于能引发骨痛病。病人劳动之后，手脚的关节疼痛，神经痛，骨痛，慢慢的不能行走，呼吸也很困难。最后，饮食不进，在衰竭中死去。
对策
治理铜污染与治理与汞污染一样，必须依靠控制工业废水与矿渣。先在厂里进行污水治理，待达到卫生标准之后，再排放到河海之中。
3.铅污染
现象
铅是一种广泛分布的有害的金属元素。铅污染主要包括环境中的铅污染，农业生产中所产生的铅污染以及一些铅容器所带来的铅污染。如铅污染了牧草，乳牛吃了含铅的牧草，牛奶中的含铅量可高达20～100微克每分升。农业上用含铅的农药也是铅污染的一个重要途径。另外，在很多陶瓷器皿中都含有铅，用这种含铅的器皿去装食物，不可避免会引起铅污染。爆米花在加工过程中也吸附了大量的铅元素，皮蛋、茶叶、烟草等都含有大量的铅。
日常生活用品中，大量的含铅物品。如彩印纸和彩色印刷品，老式家具和陈旧住宅的油漆地板、墙壁、扶手等的含铅量也很高。另外，塑料制品与儿童的塑料玩具也有很多的铅元素，当儿童摆弄那些积木或者玩具时，无形中就受到了铅的污染。汽车排放的尾气也含有大量的铅元素。
危害
铅污染对于大人来说，可以使妇女不孕、流产或死胎，使新出生的婴儿非傻即呆。另外，长期受铅污染，会引起铅中毒，使人食欲不振、肠胃炎、头痛、便秘、乏力、贫血等等。铅污染与人的动脉硬化、消化道疾病也不无关系。铅对于儿童的危害尤其严重。因为儿童对铅的吸收率比成人高，慢性铅中毒会使儿童的心理功能、智力和感觉功能都受到损害。这些受害的儿童往往行为异常、注意力不集中、便秘、失眠。而急性的铅中毒会使儿童厌食、呕吐、神情呆滞等。铅还会影响孩子的生长发育，受铅污染的儿童身高比正常儿童要低。
对策
尽量不要使用含铅的炊具，不要在室内涂含铅的涂料和油漆。不要吃或者少吃含铅的食品，不要使孩子玩带铅的玩具，也不要用带铅包装纸包装食品。平时讲究卫生，尽量避免受铅的危害，吸烟者请不要吸烟，更不能在孩子面前吸烟。
4.砷污染
现象
砷很多人也许并不了解，但是砒霜大家应该都知道。砒霜是砷的三价氧化物，毒性极大，砷主要以雌黄、雄黄等硫化物的形式存在于含砷矿石之中。近年来，由于大量工业废水的不合理排放，再加上农业中杀虫剂的大量应用，使地面水和海水都遭受了严重的污染，水中砷含量增加，水中的砷很容易进入鱼虾体内，人们如果吃了含砷的鱼虾或其他食物，就有可能引起砷中毒。
危害
砷的急性中毒与亚急性中毒都可以在短时间内危及人的生命，其中急性中毒如不及时抢救，患者就有可能在24小时之内死亡。而慢性中毒可以使人四肢疼痛，产生行动障碍，这主要是因为砷影响人的神经末梢所致。此外，如果长期饮用含砷的水，会发生一种名为黑脚病的皮肤病。它甚至可以使人致癌，特别是皮肤癌。另外，砷污染还可以影响胚胎的发育。
对策
一方面要加强水污染的治理。另外，在服用维生素C期间，要谨慎食用河蚌和海虾之类。孕妇为了保障胎儿的安全，尽量少吃海带和虾蟹，以免影响胎儿的身体健康。
5.铝污染
现象
在日常生活中，我们所使用的铝质炊具与食具都可能是铝污染源，如铝锅、铝壶、铝铲、铝匙、铝饭盒等。此外，还有一些食物中也含有大量的铝。适量的铝是人体所必需的微量元素。但如果人体内铝的含量过多，就会变有利于不利。
危害
铝可以导致人的大脑神经细胞发生病变。引起老年性痴呆症等病症，因为铝使人的行为功能退化，记忆力受到损害，身体器官提前衰老。另外，如果人体内铝的含量过高，还会引起铅中毒。
对策
要真正的将铝制品从我们日常生活中清除出去，几乎是不可能的。再说，适当的铝元素对人体是有益的。因此，对于防止铝污染，我们所能做的是尽量控制铝元素的摄人量。
四、雾下的死鬼有多少
吸烟有害健康已经成了不争的事实。连装香烟盒上也写得清清楚楚，虽然许多国家对香烟都没有权利开展自我推销的广告宣传，但在社会上吸食香烟队伍却一天大膨大起来，使得香烟这种人们花钱买进嘴里的污染，越来越严重，既然现拒绝污染、追求健康已经成为社会的新时尚，香烟污染就不能不引起人们的广泛重视了。
现象
当您行走在恶臭的街上，头顶着烟雾迷漫的天空，看到河流流淌着乌黑发亮的污水的时候，你一定会禁不住皱起眉头。但不知你有没有注意到，公共汽车里，那位吸烟的男青年嘴里和鼻孔里面升腾起来的阵阵白烟？旁边的老大娘捂住鼻孔时，愤怒的样子？旁边的小姑娘哀怨的眼神？有没有听到不远处一位身怀六甲的孕妇传来的阵阵咳嗽。你知不知道，人每吸一支烟可以产生200毫升的烟雾。烟草中含有大量的有害污染物，它们甚至没有经过鼻腔的过滤就直接进入到气管和肺，至此，你再不会惊奇，为什么电视宣传里吸烟者的肺是黑色的了。烟草中含有上千种化学物质，其中对人健康有害的化学物质至少有几百种，全都在吸烟的过程中散发出来。香烟的成分包括有害有毒的气体，如氮氧化物、一氧化碳、氰化物、苯胺、苯并（a）芘等，亚硝胺气体、硫化物等等，还包括一些能够致癌的颗粒物，含量虽然不是很大，但危害却极大，香烟中含有的焦油、芳香胺，多环芬烃都是引发癌症的罪魁祸首。此外，在香烟里面，还含有一些有害的农药成分及有害的重金属。烟中大约有重金属和其他金属30多种，其中的铅、镍、锑、镉等都对身体有害。其中的砷和镍还是致癌物。由于在烟草的种植过程中，兔不了使用一些农药，这些农药成分很多都残留在烟草体内。烟草对于人体有害的物质主要有尼古丁和焦油，另外还有一氧化碳。一氧化碳能降低血液的携氧能力，尼古丁则引人上瘾，使人血压升高，引发心血管疾病。此外，吸烟者吐出的烟雾中有很多的烟尘微粒，其中携带的毒物比吸烟者吸进体内的还要多。因此，吸烟者不仅污染了自己，还通过吐出烟雾污染空气，又造成了第二次污染。因此，吸烟既污染了自己，也污染了别人。
危害
1.吸烟危害健康
①吸烟能够导致癌症。经科学调查表明，吸烟的人比不吸烟的人更容易患癌症，特别是口腔癌、食道癌、鼻癌。肺癌，其中吸烟的人肺癌的发病率比不吸者要高10－20倍。吸烟会使人短寿。吸烟使人体的机能加速衰老从而缩短人的性命。有人进行了一个计算证明，一个人一天吸10～19支烟，寿命会缩短5年半；一天吸40支以上，则会少活8年。从全世界来看，吸烟者的死亡率比不吸烟者高1.5——2.5倍。
②吸烟会引发支气管炎和肺气肿。据调查，75%的支气管炎患者都是吸烟所导致。吸烟还会导致缺血性心绞痛和高血压。吸烟还使人的感觉器官功能退化，嗅觉、听觉、视觉等各方面能力降低。
③吸烟对神经系统和消化系统也是有害无利的。吸烟能使人的神经系统受到麻痹。因此，容易引发神经炎和神经疼痛等等。长期吸烟者，精神萎靡不振，从而食欲欠佳，腹泻便秘，各种消化系统的疾病都有可能产生。
④吸烟祸及子孙。孕妇吸烟，可以导致胎儿体重不足，甚至畸形，如果父母吸烟，同在一个屋檐下，孩子很少能出淤泥而不染。因此，父母吸烟的儿童患各种呼吸道疾病的危险性更大。青少年自己吸烟，则会影响自己的身体健康与生长发育。
⑤吸烟殃及他人。城门失火，殃及池鱼。一个人吸烟，还会殃及邻居和他人。烟雾可以使旁人头痛和恶心，严重者还可以引发他人的慢性支气管炎或者是肺气肿。在不知不觉吸入烟雾的人，其血和尿里均有尼古丁。因此，即使我们不吸烟，也免不了受香烟的危害。
2.吸烟浪费全钱
吸烟的危害还体现在吸烟所浪费的大量的财力和物力，特别是在亚洲广大的发展中国家，香烟的消费量占全世界的一半以上。据统计，1994年亚洲烟民消费香烟2.6万亿支，占全球50%，而这其中的66%又是中国烟民消费的。我国每年人均吸烟量达75包。而根据最近英美专家调查的结果得知，我国每天因吸烟而死亡的人数达2000人，仅1988年20岁以上的人中死亡人数高达177万人之多。台湾每年因为吸烟引发癌症而死的也有几千人。由此可以看出，世界上每年因为吸烟而造成的经济损失数字无疑是更加惊人的。
对策
吸烟已经成为人类社会的一大公害，世界各国都在采取措施，遏制吸烟危害的继续蔓延。有些国家发布了关于禁烟的法令，下令在办公室和一些公共场所和家里、会议室都不准吸烟，一些工厂的老板为了提高劳动效率，对不吸烟工人采取奖励。一些税务机关把进口烟的烟税提高了几倍。虽然各国政府对吸烟都采取了一些禁止措施，但是吸烟的形式却愈演愈烈。一方面是因为吸烟者一旦上瘾，便很难戒掉，另一方面，广大人民对于吸烟的危害没有清醒深刻地认识。电视里面关于吸烟危害的宣传，不少人以为那只是耸人听闻。吸烟的危害又是一个毒素不知不觉在人体内积累、发作的过程，人们被烟所害却不自知，往往只是自认倒霉，因此，吸烟的状况得不到根本的改善。
鉴于以上情况，要真正阻止吸烟这种坏习惯的蔓延，必须依靠烟民自己的觉醒，从而自觉地戒烟。为此，必须利用一切可以利用的媒体机构，加强对吸烟危害的宣传力度，在城市的公共场所开办有关吸烟危害的宣传栏，使烟民自己更加深刻地认识到吸烟有害健康，特别要强调一点，吸烟不仅危害自己的身体健康，而且殃及他们的家人。因为有的人有可能不懂得珍惜自己生命的意义，却有一颗爱家、爱妻、爱儿女的爱心。相信他们不愿意看到，有一天自己的家人因为自己吸烟的缘故而住进医院，甚至丢掉性命，而自觉地将烟戒掉。对于每个家庭来说，客人来了也不要以敬烟来待客，因为这样不仅使客人体内新添更多的尼古丁、毒素。而且客人走后，留下来满屋的青烟，还有那刺鼻的气味，也影响到了你的家人的健康。
每一个公民不仅要有不吸烟的自觉性，而且尽量劝阻别人不要吸烟，特别在一些公共场所，如办公室、火车站、公共汽车站。因为大家同住在一片蓝天下，为了自己的健康，也为了他人的健康，我们有责任也有义务劝阻他人吸烟。相信你不会眼见自己的健康受损害而无动于衷吧。吸烟者如果是个有责任心的人，就应该制定一个戒烟计划，在吸烟量上逐渐减少，一天吸两包香烟的改为吸一包，过一段再改吸半包，在吸烟质量上，应该改吸质量好一点的，因为质量好一点的香烟，所含的有毒物质相对少一点。这对于吸烟者的健康是有一定好处的。
政府要继续采取措施，对香烟的生产量加以限制，提高香烟的税率，香烟的价钱一高，迫于经济压力，有的人不得不采取戒烟措施。另外，严格执行有关禁烟法，在一些公共场所设置执法人员，做到执法必严。另外，国家还可以动员一些科技力量，在如何禁烟的问题上，研制一些有助于戒烟的药品，因为有的人想戒烟却戒不掉。
作为生产香烟的厂家来说，也应该服从大局，从维持人们身体健康的角度出发，一方面要开发新产品，即无害的香烟，另一方面，配合有关部门做好禁烟活动。
总之，要真正地达到禁烟的目的，还需要广大热爱生活、热爱健康的人们共同努力，从自己做起，同时动员自己的亲戚、朋友主动戒烟。
五、如何逃出核的魔掌？
众所周知，二战期间，美国在日本的广岛和长崎两地投下了两颗原子弹，不仅使成千上万的人死于非命，而且还使得当地人在几十年以后仍深受其害，他们的各种癌症发病率都明显增多。由此，人们才慢慢地意识到核污染给人体健康带来的巨大危害。
现象
二战后，随着核技术的发展，出现了大量的核武器，还出现了核电站。当今的核污染主要包括两个方面。一是核事故，二是由核产业所带来的核垃圾。
由于核武器技术产业是一门新兴的产业，因此在安全防护技术方面，缺乏必要的防御能力，一旦发生技术失误或者违章操作，就会发生核爆炸。1986年4月26日凌晨，在前苏联乌克兰境内切尔诺贝利核电站发生了大爆炸，核污染所引起的核辐射，使很多人深受其害，死亡人数高达3.5万，另外还有5万多人因此而感染了癌症和其他疾病。造成的经济损失高达数千亿美元。直到今天，它仍然阴魂不散，危害着当地人的生活。
冷战期间，美国与苏联进行军备竞赛，制造了大量的核武器，核技术的发展，伴随着的是老式核武器的淘汰。核武器的淘汰产生了大量的核垃圾，对于核垃圾，人们至今仍然对它束手无策。一些核大国对核污染具有不可推卸的责任。美国能源部的瓦格纲透露，美国用来装核垃圾的大坑填满后，已铺上植被并用铁丝网围起来。而实际上自1944年，美国共有1377处之多的地表和地下受到核污染。共有13亿立方米放射性液体废料被泵人地下。在177个贮藏罐中装有21万立方米的强放射性核废料。
危害
核污染不仅可以使人的身体健康受到破坏，而且还会夺人性命。另外，放射性的污染可以使人的身体诱发皮炎和皮癌，还会引起基因突变，产生遗传障碍。被放射性物质污染过的人或物体，会成为新的污染源。另外，核污染还使人类的饮水，水生物都会受到影响。一旦发生核武器大战，后果将不堪设想。因为仅美国与前苏联所拥有的核武器一旦爆炸，就可将地球连续粉碎上千次。
对策
核污染危害人体健康。但如何防止核污染，主要靠全世界爱好和平的人民共同努力。禁止核扩散，反对核大战，是全世界爱好和平人民的共同心声，特别是一些核大国应该主动地为此作出努力。
在核工业方面，加强防护措施，防止核事故的产生，在没有绝对安全保障的情况下，不要盲目地进行核电厂等方面的建设。尽快地研制出一种处理核垃圾的有效方法，将已经产生的那些核垃圾处理掉，这样，才能够防患于未然。
六、娱乐场所的明害
现象
随着人民生活的提高，文化娱乐需求的增多，舞厅、咖啡馆或音乐茶座等娱乐场所在一些大城市相继出现。为了增加对顾客的吸引力，这些地方的灯光设计，往往采用现代化的激光和耀眼的颜色，而且明暗交替迅速，五颜六色轮番出现。这些活动光源令人眼花缭乱，不仅危害人的视觉，还能扰乱脑神经系统的功能，引起烦躁、头晕、目眩。对此，环境保护专家们认为，这是一种有害身体健康的灯光污染，不可轻视。
危害
现代医学研究发现，人的眼睛有强光视觉和暗光视觉两种功能。当司理强光视觉时，瞳孔缩小，限制光的入量，进入眼内的光线作用于视网膜上的视锥细胞，感知昼光和物体的细小构造与颜色；当司理暗光视觉时，瞳孔扩大增加光的入量，进入眼内的光线作用于视网膜上的视杆细胞，感知弱光和物体的粗大轮廊。灯光污染的不良刺激，首先作用于人的视觉器官眼睛，然后则会扰乱脑神经中枢的功能。
一般来说，由强光视觉转入暗光视觉时，或者由暗光视觉转入强光视觉时，都需要有一适应过程。人们由明亮处进入暗处，或由暗处走到明处，都需稍待片刻，才能适应和看清四周事物，这是人们熟知的事。如果灯光的强弱穿梭般地变换，瞳孔的变化速度就跟不上，难以适应。例如灯光突然由弱变强时，瞳孔来不及缩小，光柱就会长驱直入，从而对眼睛的晶状体和视网膜造成危害。
据测定，极强的光束，在眼球里聚光点的瞬间温度可达70摄氏度。如此强光所造成的近期后果，就象电光性眼炎一样，出现怕光、流泪和眼球疼痛等症状；强光所造成的远期后果是，容易导致晶状体的透明度下降，长此以往将有罹患白内障的可能。
彩灯颜色中的蓝、绿、紫属于冷色，能使大脑皮质的抑制过程增强。显示出镇静、催眠的作用；橙、红、黄称为暖色，能使大脑皮质的兴奋过程增强，显示出热烈、紧张的作用。如果这六种颜色的灯光，瞬息万变，通过眼睛作用于大脑，轻者会因眼花缭乱而头晕、目眩，乃至恶心、呕吐；重者会因高级神经活动的紊乱，出现头痛、心悸、耳鸣、失眠和周身不适。有的人还会出现注意力难以集中，记忆力迅速减退，食欲不振等综合症候群。过于严重者将导致血压升高或心脏病发作。
对策
爱好娱乐的人，不宜经常长时间参加使用激光的舞会。公共娱乐场所里的灯光，应尽量减少其刺激性，让人们在柔和的灯光中得到良好的休息和美的享受。