文件类：车票或机票、身份证、旅游指南手册、地图、旅行日程表、地址电话通讯录等。
用具：相机、胶卷、充电器、闹钟、刮胡刀、计算器、指甲刀、开罐器、电热杯、小型衣架、针线包、吹风机、笔记本等。
穿戴类：备换服装、鞋、睡衣、领带、围巾、手套、泳衣、短裤、生理用品、毛巾、化妆品、防晒水、饰品、别针之类。
此外，别忘了带一些旅行备用应急物品。
旅途中预防腿部肿胀有妙招
如果要进行长途跋涉的话，在行走之前最好在足踝部位绑上绑腿布，缚上弹力绷带或穿上弹力袜，这样可以帮助你的下肢血液与淋巴液回流。
如果长途乘车，下肢不要老是搁放在固定位置上，应该经常变换位置，每到一个车站，应该站起来活动一下，使血脉活络。
旅游休息时，最好用手按摩腿部肌肉，既可以消除肌肉疲劳，还能促进下肢血液与淋巴液的回流。晚上入睡前，再用热水洗澡或泡脚，就可以有效防止水肿。
在旅行过程当中，所吃的食物宜清淡，尤其不要吃的太咸，以免体内因盐分太多而诱发水肿。
旅途中处理腿部肿胀妙招
如果在旅途中腿部已经发生了水肿，那你也不要慌乱，轻度时可适当放慢旅游速度，或中途调整性的休息一两天，水肿就可消退。如果很严重的水肿，应该立即停止旅行，否则，水肿会越发严重而防碍你的健康。
内急时快速找厕所妙招
(1)一般来讲，各个火车站都有洗手间，不少车站还是免费的。
(2)有时实在找不到公共厕所可以找就近的政府机关，进到里面找就可以了。
(3)学校也可以。一般来讲，小学和中学不好进，大学就没有人管你了，进去找教学楼、宿舍楼中的WC就可以了。
(4)像肯德鸡和麦当劳，一般这些快餐店中稍微有些规模的都有洗手间，进去就行了。
(5)一般筒子楼肯定有，老城区也一定有，有些可能不临街，进去一点就有。
外出旅游十忌
一忌单独外出旅游。特别是出国旅游的人，最好与熟悉的人结伴同行。
二忌无目的的滥游。毫无目的花钱乱逛，既浪费金钱，又徒费精力，影响身心健康。
三忌乘车坐船争先恐后。
四忌暴食暴饮。注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。
五忌在风景区乱涂乱画。既损坏古迹的完美，又不文明，会形成很坏的影响。
六忌语言粗野。旅途中应时时处处讲文明，讲礼貌，不要恶语伤人或与人争吵。
七忌随地吐痰或大小便。
八忌任意攀折花草树木。
九忌轻易交友。在旅游中应注意不要随便与不认识的人深交，以免上当受骗。
十忌随身携带重要文件或贵重物品。谨防失密、失窃，造成不应有的严重损失。
护照遗失解决妙招
(1)因私个人出国旅游取到护照后，如在国内遗失，应立即向公安机关报案，详细说明遗失的时间、地点、姓名、护照号码等基本情况，然后到当地报纸登丢失护照的声明。
(2)如果已到国外，遗失了护照应向当地警察报案并登记详细情况，同时应尽快到我国驻外使(领)馆办理挂失登记手续，并同时提出补发申请。
乘机前饮食三忌
为避免在乘机时出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气、呕吐等症状，在乘机前饮食应注意三忌：一忌太荤及高蛋白食物；忌进食大量的粗纤维食物；忌进食过饱和空腹上机。
帐篷杆弯后弄直有妙招
把弯的那根杆的一头堵上，然后从另一头向里面灌细沙，灌满后墩实，再堵上口，在弯处(V或U)轻轻地用木锤(棍)敲打，并不断地向管内灌沙，重复以上步骤，直至敲直，用力要轻。
帐篷的日常保养妙招
活动结束后，最好马上清洗，如果天气不允许，也要取出擦拭一次后晾干；平日尽量吊挂于通风处，不要密封，如此使用时，才不会感到霉味。平日最好经常对一些缝接处，如角落，帐杆接合点等进行检查或对其进行强化。
野外求救方法
(1)放烟火。燃放烟火是最常见的求救方法。白天用烟，一些橡胶片、生树叶、苔藓、蕨类植物等，可以生成燃烟，以便通知外界。夜晚用火，在开阔地上，向可能有居民区的方向点三堆明火，用火光传达求救信号。
(2)光信号。白天用镜子借助阳光，向可能的居民区或空中的救援飞机反射间断的光信号，光信号可传16千米之远。方法是将一只手指瞄准应传达的地方，另一只手持反光镜调整反射的阳光，并逐渐将反射光射向瞄准的指向即可。夜晚用手电筒，向求救方向不间断的发射求救信号。
野外引火种妙招
(1)凸镜引火法。任何一个直径为两英寸或更大些的凸面镜(如望远镜片)，在明亮的阳光下，都可用来聚集太阳的光线，使之照射在准备好的引火物上，便可点燃引火物。放大镜是一种重要的引火工具。如果没有现成的放大镜，可从望远镜和瞄准镜、照像机上取下一块凸透镜来代替。
(2)击石取火法。我们可以找一块坚硬的石头，作“火石”，用小刀的背或小片钢铁向下敲击“火石”，使火花落到引物上。当引火物开始冒烟时，缓缓地吹或扇，使其燃起明火。当然，石头击出的火花必须有一定的热量和持续时间才能点燃引火物。
(3)特制燃火器。当你随身带的火柴被浸湿后，就可用这种新发明的金属火柴点火。若仔细使用，这种现代的火柴可点3000次火，每个登山运动1的背包中都应带上一个。
(4)小石棒法。这个小工具是由小塑料柄和嵌在上面的火石构成的。用锋利的刀刃磨擦火石，会产生温度极高的火星，将点燃任何一种引火物。
(5)电火花法。如果你的飞机、汽车或船舶上的蓄电池没有坏，你可截取两段不大重要的电线，例如照明灯的电线，或使用跨地线。两线各接一个电极，然后小心把两线的另一端互碰，激出火花点燃旁置2摇的引火物。
野外寻找引火物妙招
(1)干草、小树枝、枯树叶、小木块都可用来引火。如果是雨天，可在树底下或岩石下寻找干燥的引火物。
(2)针叶松的干果和落果通常是多树脂的，是极好的引火物。枯死的松树的节子上常有“松树油”或树脂。有时，在枯死的老树根上，也可挖到树脂。即使是雨天，桦树皮仍是很好的引火物，因为里面含有易燃的油脂。
(3)在没有树的地区，同样有天然燃料，如拧成绳的干草、枯死的灌木、煤泥干、油页岩、含油的沙土、干动物粪便和动物油。同时，你还可以从自己不能用的汽车或迫降的飞机中取汽油。
(4)如找不到干燥的天然引火物，可利用棉衣里的棉絮、药箱里的绷带、口袋里积聚的绒毛等等。
蒜在旅途中的妙用
蒜是我们菜肴中的调味品，可你不会想到它在我们旅游中还会有不小的作用：
(1)出发前，把大蒜切成一小片贴在肚脐上，再用胶布或伤湿止痛膏固定，能使晕船、晕车、晕机现象减轻或消失。
(2)旅游途中如果天气炎热、不幸发生中暑，可将大蒜头捣成汁用冷开水稀释后滴鼻，有醒脑益神之效。
(3)因饮食不洁引起腹泻、肠炎、痢疾等疾病时，可取大蒜头一枚捣烂加温开水服用，对大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌有很强的杀灭或抑制作用，因而疗效显著。
(4)旅游中不慎吃了有毒食物时，可内服大蒜3～5瓣，有一定的解毒作用。大蒜捣成泥状混合蜂蜜，开水送服，对呕吐有良好效果。
(5)旅游途中，不慎被蚊虫、蜈蚣叮咬，一时又找不到解毒药时，可将蒜头咬碎敷患处，有解毒、消肿、止痛的作用。
(6)如果旅游途中流鼻血，将大蒜头捣成泥状敷在足心涌泉穴，能够很快止血。此法对于各种原因引起的咯血、呕血也有疗效。当然，如果服大蒜产生难闻的气味影响与他人接触时，可口嚼茶叶数片或口含当归、薄荷片一小片，即可解除口臭。
生手骑马妙招
(1)永远不要站在马的后方和侧后方，防止被踢。
(2)上马前一定让领队或马主检查一下肚带是否系紧，系紧后才能上马，肚带不系紧容易转鞍，这是最危险的。骑行中每隔一段时间也要检查一下肚带的松紧程度。
(3)选择鞍上带铁环的马，铁环帮助你保持平衡。
(4)正确的骑马姿势是：脚前半部踩蹬，上身直立坐稳马鞍，这是小走的姿势。快走和快跑时，小腿膝盖和大腿内侧用力夹马，身体前倾，臀部和马鞍似触非触，跟随马的跑动节奏起伏。
(5)上马时脚尖内蹬，下马时先左脚脚尖内蹬，然后松开右脚，然后下马。上下马脚尖内蹬很重要，一旦马受惊或拒乘而跑开，人至多摔一交，如果全脚套在蹬内，就会拖蹬，这是非常危险的。
(6)不要在林区边缘赛马和快跑，一旦马受惊或驾御失控，就会窜入树林，情形很危险。
(7)不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳衣服，马容易眼生，你换衣服时马受惊跑动，人一下就摔下来了。
(8)生手骑马容易磨伤小腿肚，大腿内侧和臀部，可以穿马靴和马裤，没有马靴马裤可以用护膝绑腿等替代。
生手骑马时挑马妙招
想挑好马就不要急，从以下四个方面入手：
(1)聊。和当地人聊天，询问关于马的养护、骑乘等知识，然后询问关于想要的马的信息。
(2)看。马的性情是否温和，在眼光和动作上都有表现。快马一般有这样的特点：前胸宽，腰身跨，小腿细，蹄子小而圆，精神状态好。
(3)试。可以让马主去试骑一下，也可以自己试骑一下。
(4)多付些钱。多给马主些钱。这既是对好马的尊敬，也是对养出好马的主人的鼓励。国内的爱马人也要不断提高马文化修养，培养爱马敬马的传统。
手表助你辨方向妙招
方法很简单，将你所处的时间除以2，再在表盘上找出商数的相应位置，然后将这个数字对准太阳，表盘上“12”点所指的方向就是北方。如上午10点，除以2，商为5。将表盘上的“5”对准太阳，“12”的方向即为北方。北方一旦确定，其他方向就一目了然了。但要记住，如果是在下午则应按24小时记时法计算。如下午4点，就要按16点计算。用这种方法求方向不亚于指南针的准确度。
夜间判断距离妙招
夜间利用光源或声源可以判断距离，根据一般人的听力：
(1)在1千米以内可以看见香烟头火光。
(2)在1.5米内可以看见擦火柴火光及手电筒光亮。
(3)在2千米以内可以看见步枪射击火光。
(4)在500米以内可以听到人的平常谈话。
(5)在1千米以内可以听到人呼喊声和马蹄声。
(6)在1.5千米以内可以听到汽车开动声音。
(7)在2千米以内可以听到汽车喇叭声和马叫声。
(8)在5千米以内可以听到枪声。
(9)在8千米或12千米以内可以听到飞机声。
在野外独自走散不要慌
在野外旅游万一离队而不容易和队员会合时，如果确信自己可以继续走到目的地的人，就要依照计划继续前进，而对大队而言，等到超过预定时间而还有队员无法到达目的地时，应考虑下一步的行动，决定是派人去找还是留在原地等待，这种判断要依照各自的经验和当时的条件，例如：大家的体能情况如何、地形是否复杂、危险度高不高等来决定。
旅行前挑选必带物品的妙招
把你所有计划要带的东西收集起来，把它们放在一个房间里，然后想象它们都装在你的包里。这时可以执行第一条：凡是不知道该不该带的东西都别带。这样你的包会变得更紧凑。
自助游装背包有妙招
轻的装备放在下面，重的放在上面。因为任何人在走路时都会向前微倾，这样就把重量集中在你的臀部而不是你的肩膀上。在底部可以放你的睡袋(睡袋有睡袋套，也可以用塑料把它包起来，这样万一你掉在水里或你的独木舟进水就可以防止被浸湿)。然后是当天你不用的衣服：内衣和袜子，鸭绒衣等。接着是你的睡垫，应该放在里面而不是绑在外面。然后是你的帐篷和防雨布。然后是野炊用品：炉子，油，壶子，杯子和匙子，滤水器和急救包。然后一一在靠近顶端的地方――你的食品。恶劣天气的衣服放在最上面。最后拉紧口袋绳子。
让背包又薄又高的妙招
将背包打的又薄又高，而不是又矮又厚，这样可以避免人向后仰，而且路走的远了，使人不感觉负担太重。那如何来是背包有薄又高呢？这就是那些背包带的用处——扎紧它们，用膝盖来压紧它们装包(当然不要弄坏了里面的东西)。
在途中使食品取用方便妙招
当你在晚上把你的补剂藏在远离动物的地方时，你用不着到处乱找这些零碎的东西。至于午饭和小吃，分别用塑料包好放在食品袋里，这样在休息时可以轻易拿出来。
野外行走时防害虫爬身妙招
可以用喷虫剂喷洒一些在你的劲后和你身上一些暴露的地方。在蚊虫肆虐的季节，还可以喷一些在你的袜子上和裤子的根部上，因为这些小虫虫会从一些长得比较矮的植物上而不是从树上爬到你身上来。喷洒一些到你的手背上而不是手掌上，然后擦在脸上。听上去蛮怪的，因为这样可以让害虫远离你的眼睛。还要在你的帽檐的下边喷洒一些。
旅游途中突发心绞痛的紧急自救
有心绞痛病史者，外出旅游时应随身携带急救药物。如发生心绞痛，首先让病人坐起，不可搬动，迅速给与硝酸甘油片或救心丹等对症药片于舌下含服，以缓解病情。
旅游途中突发心源性哮喘的紧急自救
奔波劳累，常会诱发心4性哮喘。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧四肢中的三肢，每隔5分钟更换一次，可有效减少回心血量，减轻心脏负担，缓解症状。
旅游途中突发支气管哮喘的紧急自救