载营魄抱一，能无离乎？
此章中心在於阐明修真养性的要旨。
“营魄”指魂魄，实指人身中的元神和元精。元神属阳，轻清易飞而上行；元精属阴，重浊易凝而下行。二者相反而互补。先天元神本为清静，因後天欲念所扰而散乱不安。若祛除妄念，清心寡欲，则神自清静，元精也会自安。
“载”是元神元精同载於一车（喻入炉鼎之内），含有抱一不离，互为运转之意。
道教丹经《悟真篇》第一首诗云：“先把乾坤为鼎器，次将乌兔药来烹，既驱二物归黄道，争得金丹不解生。”这也是说炼养时必须首先在体内安炉立鼎，“锻炼精华”，使魂魄合和抱一，聚结成丹。此可谓“清静真一，不二法门”。
专气致柔，能如婴儿乎？
“专”是指专一之意。常人因私欲妄念所扰，心神散乱不能专一，在无意之中导致其气粗暴、神气不合、母子失守、阴阳不交、坎离分居、先天与後天脱离关。因此，人在炼养时，必须使心神专一，调和呼吸，由粗浅到深长，由强硬到柔和，若初生之婴儿。
涤除玄览，能无疵乎？“涤除”是洒扫清除之意。“玄览”是洞观无碍之意。“疵”是弊病。欲修真养性，必须清除心界一切杂念，使先天圆明的体性重现。《清静经》中说：“常能遣其欲，而心自静；澄其心，而神自清，自然六欲不生。”又说：“净扫迷云无点翳，一输光满太虚空。”皆强调修道之人的首要功夫是清静神心，还其人之先天本性，洞观无碍。
爱民治国，能无为乎？
“民”此处指人身中之精气。“国”指大的整个躯体。爱惜精气，强健身体，必须从自然无为入手。无为自然心虚，心虚自然神凝，神凝自然气聚。神凝气聚，自然精气自调，百骸自理，九窍通畅，六腑调泰，五脏清凉，内无忧伤，外无邪侵，身康体壮，精足神旺。
天门开阖，能为雌乎？“天门”指人的心渊性海。“开阖”指一动一静。“雌”指柔和清静。先天性动（开），後天情欲即生。後天情欲静（阖），先天之性即现。人生天地之间，必然运心应物。然而，在举心运念时，不能让情欲障蔽本性，而应以清静无为处之。
《清静经》曰：“真常应物，真常得性，常应常静，常清静矣。”
道教养生的要义《吕祖百字碑》云：“真常须应物，应物要不迷；不迷性自住，性住气自回。”
这些都强调，修真养性的根本在於“守雌”、清静无为。
明白四达，能无知乎？
心渊纯净，不被情染；性海圆明，不为物牵。犹若皓月当空，无处不照，无处不明，此可谓明白四达。
生之，畜之，生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德。
心性与天地同体，清静圆明，“无为而化。生育万物，不以为自有；顺自然施化，不以为己之功；虽为万物之长，而不自以为主。此谓深不可识、高不可稽、广不可量、远不可观者之上德”。