书城心理不拖延的心理学
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第19章 拒绝完美:终结完美主义者的拖延症(1)

在我们的周围,你会发现一些人,他们才智过人,工作能力也很不错,而且又非常勤奋,一工作起来常常什么都忘了。但是,他们就是出不了什么成果,眼看着比他们在各方面都差一些的人成绩都十分显著了,他们却依然默默无闻。

寻找这类人之所以迟迟不能成功的原因,可能不是一件容易的事情,因为他们的才华虽然说不上盖世,但比起我们常人却超出了一截,他们的脑筋也很灵光,工作也够勤奋。

如果真是这样的话,他有可能是个“完美主义者”。

你可能要说:“完美主义”不好么?回答是:不好。

如前所说,这些人之所以不能取得成绩,不能取得人生的成功,不是他们缺少能力,而是他们在做任何事情之前,都不能克服自己追求完美的意念与冲动。

他们想把事情做到尽善尽美,这当然是可取的,但他们在做一件事情之前,总是想使客观条件和自己的能力也达到尽善尽美的完美程度然后才会去做。

因而,这些人的人生始终处于一种等待的状态之中。

他们没有做成一件事情不是他们不想去做,而是他们一直在等待所有的条件成熟,因而没有做,他们就在等待完美中度过了自己不够完美的人生。

在人生中,无论是对待工作、事业,还是对待自己、他人,我们不妨做一个适度的妥协者,而不要做一个完美主义者。因为完美主义者有可能什么事情也没有做成,而妥协者却会多多少少有些进展。

请记住:

不要等到所有情况都完美以后,才动手去做。

如果坚持要等到万事俱备,你就只能永远拖延下去了。

同时,对待自己也要宽容些,不必追求绝对完美。

这样,你不但少了许多烦恼,同时,你会发现,你的工作、事业在一个较短时期内就会有很大的发展。

完美主义欲望是柄双刃剑

当今世界,大约没有任何方面都不追求完美的人,每个人总有自己要求完美的地方。人本主义心理学家马斯洛提出人有“自我实现”的需要。“自我实现”就是你要尽可能成为你可能成为的一切,这就已经是一种追求完美。这样的追求完全符合人性,人生来就想品尝极致的快乐、痛苦和自由。

但现实是,很多人没有品尝到追求完美带来的幸福,反而深陷完美的泥沼中,并连累了周围的人。他们或者是极端自我,或者是迷恋细节,或者是对完美的想象让他们迈不出现实的步子。无论如何,他们必须学会把完美主义转化成一张通向成功的王牌……

1.你是无可救药的完美主义者吗?

完美,这样一个乌托邦式的假想,是促进古往今来世界上许多人的源源动力。正因为有它存在于我们的心中,我们纷乱的社会才变得更加有序,我们才能被文明的铁臂推送向前。

完美固然能在某种程度上代表一种圣洁,但一个过于追求完美的完美主义者,便会痛苦。

小测试

要判定你是否是一个完美主义者,看看以下几个问题:

(1)当你在工作的时候,别人说话或打岔时你的注意力是否会被破坏,并且你由此感到愠怒?

(2)当你在计划购物时,你是否不想理睬对你促销的人,而是去找一些你需要的信息然后再作定夺?

(3)你是否对那些随随便便的人感到非常厌恶,并且暗自批评他们对自己的生活太不负责?

(4)你是否不停地想,某件事如果换另一种方式,也许更加理想?

(5)你是否经常对自己或他人感到不满,因而经常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事?

(6)你是否经常顾及别人的需求,而放弃你自己的需求和机会?

(7)你是否经常认为干任何事都是全力以赴的,却又常常希望你自己能够再轻松些?

(8)你是否常常心里计划今天该做什么明天该做什么?

(9)你是否经常对自己的服装或居室布置感到不满意而时常变动它们?

(10)你是否不断地为别人没能一次就把事情做好,而亲自去重做这项工作?

这些问题,若你都回答是。无疑你与完美主义者相去不远。

完美主义者的性格特征

完美主义者最大特点是追求完美,而这种欲望是建立在认为事事都不满意、不完美的基础之上的。因而他们就陷入了深深的矛盾之中。要知道世上本就无十全十美的东西,完美主义者却具有一股与生俱有的冲动,他们将这股精力投注到那些与他们生活息息相关的事情上面,努力去改善它们,尽量使其完美,乐此不疲,在工作过程中,不完美此起彼伏,他们根本顾及不了那么多,最后那股稳做不辍的冲动只有认输。

由于完美主义者对不完美的事物不能置之不理而作壁上观,所以他们往往轻率地订下计划,并且义无反顾地去执行。但是,隔不了多久或者他们的计划就要完成时,他们又产生了疲倦和事不关己的感觉,这种感觉日积月累,使他们整天生活在挫折、失败、碌碌无为和愤怒的心情之中而无法自拔。

由于这种求好心态,所以完美主义者对所制订的计划所做的事情都有早日完成的愿望,而这种愿望在现实的严酷中往往不能如期兑现,完美主义者就容易发怒和激动。他们会害怕旁人因这种怒形于色的表情而讨厌他们。于是他们极力压制这种感情,改变这种感情,愤怒就会郁集在他们心中。抱怨他人是他们不大愿意做的,就转而怨恨自己任人不贤,或者择友不善,使他们陷入深深的自卑和沮丧之中。有时他们也察觉到自己订的标准过高了,但是他们不愿意考虑修正自己的过高要求。

完美主义者心中有一个不灭的目标——追求完美。这个意念索绕在他们的心头,促使他们一生中都朝此奋斗不息。他们追求确定、精确的“完美”,并且他们非常仔细地注意每一事物的细微之处,有时竟达到吹毛求疵的地步。由于他们的这种态度,使得他们在处世时显得十分严谨;但选择某个目标时就显得十分投入,他们自认为自己的生活与别人有十分的不同,他们认为自己的生活至少大致看来是完美的,自己的人格也是无可非议的:因此完美主义者对其他人对自己的评语显得过度的敏感。

完美主义者的优势令他们走向成功

完美主义者追求完美的性格也会使他能力四射,因为在决策时需要他们。他们在决策前,一定要研究所有的相关细节以做到万无一失,还会认真地衡量投资报酬率。基于对效率的考虑,他们会把每一个人、每一件材料用得恰到好处,决不浪费时间去做无用功。有时,他们收集信息到了事无巨细的地步,诚然,此举过于耗时,然而对于正确的决策来说,确实是必不可少的。他们认为做亡羊补牢的事不如未卜先知、防患于未然。正是这种拘限于细枝末节的性格让他们的决策往往成功。

完美主义者的缺陷带他们走向拖延

完美主义者对什么都看不顺眼,因此他们觉得完全有必要让别人知道最好的是什么,在行为上就每每伴有好为人师的倾向。完美主义者认为追求完美应该是一个人的起码人格,于是他们就会不厌其烦地教导别人该如何行事,而这些婆婆妈妈的说教只会让他们在别人心目中的地位降低,让别人感到厌烦和无法忍受。

固执的性格影响了他们的视野。完美主义者看问题一般都认为只有两面,因此有走极端的倾向。一旦他们认定了一个事实或者是下定了决心,他们就会对其他相反的意见变得相当的神经质。对待别人意见的态度源于他们内心深处那股叛逆的蠢动以及对自己本性不大驯服的恐惧。他们希望自己正直、善良、诚实,然而固执的本性却拉着他们率性地去做自己想做的事。当他们受挫、受批驳时,他们会怀恨在心,虽然表面上看来仍是一团和气,毫无记恨的迹象。

由于追求完美的天性,完美主义者对自己相当挑剔,对别人也非常苛刻。在谈话中或会议上,发问最多的肯定是他们,因为他们对别人和自己总是有太多的质疑。在别人眼中,他们是争强好胜的,也是不可理喻的。吹毛求疵的心态使得他们在评价自己或他人的时候总是不能始终如一。在他们看来,任何人离他们的最完美标准都相去甚远。

完美主义者的要求对别人来说都高了一些,因而在其他人的眼中,完美主义者的行为有些过于夸张和没有必要。他们也因此丧失了周围人的认同感;旁人对完美主义者的无法忍受或不以为然使他们经常感到困窘不安,有些计划和工作在没有开始之前就搁浅了——最后不可避免地走上了拖延之路。

事实上,完美主义不仅不利于人的心理健康,而且会导致自我挫败,工作效率、人际关系、自尊心都会受到损害。

为什么完美主义者情绪紊乱、工作效率低呢?原因之一是他们以歪曲的、非逻辑的思想看待生活。

也许,在完美主义者中最普遍的思想是“要么全有,要么全无”。

一位考试一直得第一的优秀学生在一次考试中得了第二,就开始为此而懊悔不已,认为这就是自己的彻底失败,成天忧虑,觉得自己以后会越来越不如别人,整天精神恍惚,夜里失眠,以至于茶饭不思,身体也每况愈下。这都由于他过分地苛求自己,都是对成绩要求太完美造成的。

在人际关系中,许多完美主义者感到孤独。因为他们害怕自己的意见不被采纳,使自己的完美形象受到影响。他们为自己的言行辩解,对待别人却指指点点、评头论足。这样常常伤害别人,影响同事、朋友之间的关系,导致他们陷入孤独境地。

由于“完美”在事实上的不可得,但完美主义者们却顽固地追求完美,于是,只能以内部平衡的方式营造某种完美的假象。正因此,完美主义者通常没有适时放弃的智慧。但是,当他们再也无法在现实的冲击中,维持那自欺欺人的完美假象时,将无可避免地滑入另一个认知极端,全盘否定一切。在工作当中,这种情绪的产生与蔓延将是整个团队协作中的巨大灾难,如果不及时遏制,是无法保证团队或企业的高效运转的。

2.不拖延主义者比完美主义者更有发展性

如果以工作态度来区分,人大抵可分为完美主义者和不拖延主义者。

或许这样的分法有些武断,但是却比较容易了解。

有某家出版社的老板计划出版一本大型统计资料集,由于他相当重视数据部分的视觉设计效果,所以除了编辑人员之外,另外还找来两位设计人员参与编辑工作。因为当时的电脑绘图技术尚未完备,设计人员是以一一描画数据的方式制作完稿的。这样的作业方式相当费工,因此花费了不少时间。

原本这老板认为,所要出版的是最新的资料集,所以就算内容繁杂也无所谓,只要能在六个月内完成就好。但是设计人员为求完美,要求十个月的制作期间。而由于总编辑有过辞典编辑的经验,也希望能制作出最完美无疏漏的作品。

一年后,完稿的部分只有八成左右,这案子出现了夭折的危机,而且他们整理的资料已经有别的出版社将其问市了。此时就算继续完成似乎也没什么意义,结果所投下的金钱和人力全付诸流水。

除了必须花费长时间进行编订的辞典之外,一般来说,出版工作应以时效性为大前提,其他行业也一样。在这个变化迅速的时代里,效率是决定事业是否成功的最大条件。虽然在艺术创作或学术论文方面,某些方面成果的完美与否比速度的快慢来得重要,但是在一般的商业上,时间就是一切。在所限定的期限内尽可能性要求工作表现得完美,可说是商业往来的原则。

不拖延主义者认为:“工作的态度必须是一开始要求完美,但最后只需做到八成即可,剩下的两成则留待下次的工作完成。”

如果我们仔细观察身边一些真正忙碌的人,将会发现他们多半是擅长运用机动力,以不拖延主义的态度积极努力的。

以“八十分就可以”的态度完成艰难的工作

“真正忙碌的人擅长运用机动力”和“真正忙碌的人不会瞎忙”是同样的道理。要想同时活跃于许多舞台,就不能老是回顾已经完成的工作,对于不尽完美之处,应该以乐观的态度等待下次伺机改善。光是烦恼这样不好,那样不对,只会徒增压力,无法为下次的工作机会酝酿充分的干劲。

从另一种角度来看,那种容易陷入深思,或是坚持完美主义的人,这样的表现态度也刚好证明了他们的空间。

主张完美主义和天生动作迟缓的人,必须设法借由工作的磨练慢慢克服自己慢动作的毛病,每日多处理期限性的工作,机动力也就自然会渐渐提高。

许多成功人士的处事原则是工作开始时一定要要求完美,但只要达到一定的水准便应该满足;就算遇到问题,只要能牢记在心,作为下次的参考即可,不需要过度在意。这种“八十分就可以”的心态,也就是让自己熬过漫长艰苦工作的秘诀。

想要在这个充满压力的时代中活得轻松快活一些,试着让自己凡事抱持着尚可的态度是非常重要的。

完美主义将造成工作上的恶性循环

我们建议大家行事要“力求不拖延”,不必太坚持完美,但如因此产生误解也不好。所谓力求不拖延应该是在执行工作之时,而非最初的计划阶段。如推出何种商品,该采用什么样的销售方式等工作计划,必须尽可能收集完美的信息,一旦开始执行各项事务,难免会发生种种状况,即使结果与预期相反也是家常便饭。为了突破这些障碍,事先预设可能会有二十分的误差,也就是“不拖延主义”的态度,是很重要的。

如果身为主管却无法在工作中摆脱完美主义束缚,则他的心态将可能让工作发生以下几种恶性循环:

(1)将时间浪费在追究失败的原因上;

(2)顽固地斥责不听指示行动的部属;

(3)为了要求完美,延误完成日期;

(4)因延误完成日期,造成工作环境人人心情沉重。