书城养生五脏气血通补手册
21068200000090

第90章 长按关元、气海,女人气血盛

女人一生之中最好的光景,就是在生小孩儿以前,因为生过孩子以后,各种问题都会随之而来。最大的一个问题就是女人的气色变差了,脸上好像多了一层晦暗,而且各种不适也接踵而至:腰痛、怕冷、手脚冰冷。而在当妈妈以前,这些问题都是不存在的。

从中医的角度上说,怕冷、手脚冰冷实际上是一种“闭症”,所谓“闭”,即不通,受天气转凉或身体受凉等因素影响,导致肝脉受寒,肝脏造血功能受影响,使得肾脏阳气缺乏,肢体冰冷,手脚发红或发白,甚至出现疼痛之感。

说得更直白些,手足为我们的身体末梢,而经脉在这些地方变得非常细,离心脏最远。心主血,若是将心脏看成血液之河的发源地,那么腹部、胳膊、腿上的那些经脉粗、离心脏较近之处阳气充足,血就较多,而手、脚离心脏较远,经脉细,血则较少,容易出现手脚冰凉。

曾经有位患者来我这里看病,她刚刚生过孩子没多久,据她所说,自己生过孩子之后不久就觉得腰痛,有时候想要把孩子从床上抱起都非常困难,最后,由于家中没人带孩子,她只好请妈妈来帮忙,自己到诊所来就诊。

谈到腰痛,多数人最先想到的就是肾脏问题,从中医的角度上说,腰为肾之府,这句话的意思就是说,腰是肾脏的家,反过来说,肾脏为腰的主人。古语有云:“肾气一虚,腰必痛矣。”肾的支撑力下降,腰部会首先受到影响,因此,护肾要从护腰入手。

实际上,无论是腰痛,还是手脚冰冷,总结起来就是一句话:气血不通。从中医的角度上说,通过艾灸可以促进血液循环,排出体内寒气,改善手脚冰凉的状况。艾灸疗法可以健身、防病、治病,艾灸在我国已有非常长久的历史。早在春秋战国时期,人们已逐渐广泛使用艾灸法,《庄子》里面提到“越人熏之以艾”,《孟子》里面也提到“七年之病求三年之艾”。最开始,艾灸用来治疗寒症,特别是针对气海、关元穴的艾灸,可以达到温经通阳、温运气血之功。气行则血行,血行则瘀散,通过化瘀通络带给身体温暖,祛除寒凉。

这两个穴位都非常好找。你将手指并拢放到肚脐下方,大约两指处即为气海穴,三指处即为关元穴。

气海穴,气,气态物也;海,大也,意思是说,任脉之水气在这个地方,有“气海一穴暖全身”的说法,意思就是说,气海穴有温养、强壮全身之功。中医认为,这个地方是人体的中央,为生气之源,人身真气从这里生出,因此,对于阳气不足、生气乏源引发的虚寒性疾患,按揉气海穴通常可起到温养益气,扶正固本,培元补虚之功。临床上,对于先天不足、后天失养,体质虚弱的患者来说,都可以通过艾灸气海的方法进行治疗。

关元穴,即古人口中的丹田。丹田为人体元气的开关,是人体最重要的穴位之一。《难经集注》有这样的记载:“关元者,人之根元也,精神之所藏,五气之根元,太子之府也。”在古人看来,关元为男子藏精、女子藏血之地,有培补元气、肾气之功,治病的范围非常广泛,各种妇科疾病、男科疾病均与它有关。长期艾灸此穴,借助火力,能够温通经络,行气活血,培肾固本,调气回阳,补虚益损,壮身体之元气,所以是保健的重要穴位。

艾灸的过程中,可以把艾灸条对准气海穴、关元穴,离开皮肤一两厘米进行悬灸,直到皮肤潮红、温热就可以了。还可以进行“隔姜灸”,即在穴位上放一薄片生姜,之后将点着的艾绒放到上面艾灸。每个穴艾灸5~10分钟,有明显的温阳散寒、舒筋活血、祛湿之功。

总之,关元、气海两个穴位就如同人体的气血开关,找到这个开关,气血“电流”即可通遍全身,气血才得充盈。它们为人体强壮保健的重要穴位,每天艾灸一次,即可调整、提高机体免疫功能,提升人体抗病能力。《扁鹊心书》一书中提到:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽不得长生,亦可得百年寿。”尤其对于女性朋友来说,艾灸这两个穴位可以让人神清气爽,容光焕发,全身,尤其是小腹部非常舒畅。

那位新手妈妈在我的建议下进行一个月的艾灸,顿时觉得全身舒畅多了,之前出现的后腰隐隐作痛的感觉也全部消失了。

当然了,如果你平时的工作非常忙,没时间进行艾灸,要记得每天用手指沿着顺时针的方向来按揉这两个穴位,坚持不懈,就能看到非常好的效果。不过最佳的方法还是艾灸。