书城养生五脏气血通补手册
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第6章 补五脏之气血,脏腑不同,方法迥异

现实生活中,人们为了生活而不停地忙碌着,过多地费心费力,使得我们的脏腑承受着巨大的压力。此时,我们身体中的各个脏腑功能都会提前衰退,气血津液出现明显缺乏,精神疲乏、失眠健忘、头晕目眩、腰酸腿软、腹胀便秘等病症缠上我们。因此,日常生活中,我们要注意调养自己的身体,尤其是对脏腑气血的调养。

《黄帝内经》里面提到:“丈夫……五八,肾气衰,发堕齿槁……七八,肝气衰,筋不能动;八八,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极,则齿发去。”“女子……五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子。”

意思就是说,一个人如果不顾及自己的身体健康,每天劳碌奔波,那么肝、肾、脾等器官就会迅速衰老,血管迅速老化,气血瘀阻经络,身体被各种疾病找上。神疲乏力、失眠健忘、头晕目眩、腰酸腿软、腹胀便秘、气短懒言、食欲不振等症状就会随气血的不足逐渐袭来。从中医的角度上说,此时我们应当对自己的身体进行调养,为身体五脏六腑补充气血。

中医认为,气血为健康之根本,想要从根本上确保自己的身体健康,消除疾病,必须做到益气养血、疏通经络。

心脏为所有器官里面最重要的一个,是血脉之总枢纽,担负着气血的总调配。此外,心脏还为精神、意志、思维活动之总指挥,在身体中占据着绝对地位。如今,患心脑血管疾病的人越来越多。因此,对心脏的呵护千万不可掉以轻心。日常生活中,我们可以适当吃些莲子、桂圆、红枣、麦冬等食物调养心脏。

人之衰老、器官之衰竭一般都是从肝脏开始的。因此,益气养血最好从养肝开始。可以试试用四逆散、四君子汤、四物汤、逍遥散、柴胡疏肝散等来养肝护肝。除此之外,我们平时要多吃些酸味、甜味食物,如枸杞、高粱、牛肉、枣等,可补肝养血。

脾胃可以在机体生长过程中不断地摄取营养,进而维持人体正常发育和生命活动。人在进入中老年之后常常会觉得劳累,而脾胃为后天之本,就会随之变得衰弱,消化、吸收水谷精微之功就会受阻,很多疾病都跟着出现。对于脾胃虚弱的人来说,平时可以适当吃些参苓白术丸、补中益气丸来健脾补气。脾胃虚弱的中老年人平时可多吃些粗茶淡饭,如薏苡仁粥、茯苓夹饼、大枣等健脾养胃之品。不过一定要记住,脾胃虚弱的人要尽量少吃油腻等不易消化的食物,以免伤及脾胃。

肺为人体脏腑之娇脏。在五脏里,肺的位置最高,易被寒热邪气侵袭。一旦肺气不调,呼吸系统就会跟着出问题。此时,咳嗽、哮喘也会随之而来。因此,平时要多吃些银耳、百合、雪梨等润肺食物,进而呵护我们的肺脏。

我们都知道,肾为先天之本,肾中精气可构成人体的基本物质,与我们每个人的生命活动过程都有着密切关系,一个人步入老年之后,肾气会逐渐衰微,精不足,气的化生就会没有源头,不能很好地温煦、激发、推动脏腑之气。精不化血、阴血不足还会导致体内的气血阴阳亏损,危害扩及脏腑、四肢等,对人体的各个器官产生伤害。这就是为什么很多老年人容易思维迟钝、言语多误、健忘痴呆、多虑多疑、淡漠孤僻、急躁易怒等。鉴于上述情况,我们可以通过服用六味地黄丸、左归丸、右归丸等药物去行调养、治疗。此外,肾功能差的人,还要注意避免久行久立,伤筋动骨。日常生活中,要保暖避寒,避免寒燥伤肾,饮食上应多吃些核桃、山药、芡实等补肾食物。