书城养生五脏气血通补手册
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第49章 尿频,调好脾肾无烦恼

正常人白天排尿4~6次,夜间0~2次,次数显著增多即为尿频,尿频为一种症状,而不是疾病。导致尿频的原因有很多,包括精神因素、病后体虚、寄生虫病等。不过没有疼痛感。

从中医的角度上说,尿频主要为小儿体虚、肾气缺乏、膀胱约束失常,气化不宜而致。此外,多度疲劳,脾肺二脏虚弱,上虚无法制下,土虚无法制水,膀胱气化无力,进而诱发尿频。所以尿频多是虚症,应当进行一定的调养,适当增加富含植物有机活性碱食品的摄入量,少吃肉类,多吃蔬菜。

记得有一次,有位女士来我这里看病,她告诉我,她已经被尿频困扰很多年了,每个晚上都要起两三次夜,起来后再想睡着就难了,因此,这几年她一直没睡好过。

有时候出远门要坐长途车,越担心尿频,小便就越多,出门在外,找个厕所不方便,所以每次出门她都提心吊胆的。

我问她有没有看过医生,她坦白地说没有。因为她总觉得尿频不是什么病,因为这点小事儿看医生似乎是“小题大做”。曾经有人跟她说尿频为肾虚所致,于是买来一些补肾药物吃了一段时间,但效果不是很好。

而且,她还告诉我,她不但小便清长,而且大便溏稀,我让她张开嘴,看了看她的舌头,舌苔淡而薄白,把了把脉,脉象微弱,面色也不是很好,均为脾气不足之症。

很多人把肾虚与尿频之间画了个大大的等号,确实,有的人出现的尿频和肾虚之间有一定的关系,可并非尿频就是肾虚所致,也不是所有的尿频都和肾虚有关系。

从中医的角度上说,尿频为阴盛阳衰、摄纳无权,脾虚气滞,血行瘀滞所致。如果膀胱的气化功能失调,人体的水道就会随之出问题,诱发尿频、淋漓不尽。脾为气血化生的源头,脾气健运,气血生化顺畅,膀胱的功能即可正常发挥;脾虚就会导致气虚下陷,使得膀胱的固摄功能减弱,约束无力,诱发尿频量少。所以,如果可以通气血之阻滞,则利于缓解尿频。

针对上述症状,我给她推荐了一个简单的改善之法:甩手功。具体操作:将头摆正,身体站直,双手自然下垂,双脚分开,和肩膀同宽,双眼向前平视,呼吸均匀。之后双手同时向前向后甩动,身体随着双手自然地前后摆动。向后甩的时候,大脚趾用力抓地,从腰发力,作用在手上,落在脚跟,人的重心随身体摆动在脚底前后移动。每天做2次,每次做10分钟左右。

上述动作能够充分调动手脚上的经脉,促进气血在人体运行,进而畅通经脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平阴阳,最终缓解尿频症状。

我嘱咐她每天喝上一碗芡实糯米粥,此粥的做法非常简单:取芡实50克,糯米100克,一同放入锅中,倒入适量清水熬粥,可以一日三餐地喝此粥。此粥之中,芡实味甘性平,能够入脾经、肾经和胃经,有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻、益肾止渴、开胃、助气培元之功;糯米性温、味甘,能够入肺经和胃经,为温和的滋补之品,能够补虚、补血、健脾暖胃、止汗。

调养了半个月之后,那位女士打电话过来,告诉我她的尿频症状已经消失。我告诉她,虽然症状已经消失,但调养工作不能松懈,可以适当减量。从那之后,她的尿频症状再也没有犯过。

有的尿频患者一拖就是很多年,症状虚实夹杂,病因非常复杂,吃再多的药都不能根治。所以,及早发现、及早治疗才能更好地对付尿频。