秋季对应的是肺脏。整个秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，初秋时气温仍然较高；白露之后，雨水减少，昼热夜凉，昼夜温差较大，容易感冒、旧病复发。秋季时，肺部气血运行旺盛，这个时候养肺能够让肺部气血更加充足，让肺部功能更为健全。
此外，秋季天气寒热多变，寒凉之气、秋燥之气易伤肺，容易出现感冒、咳嗽等症，因此秋季养生的重点就是养肺。
首先，养肺必须顺应秋季阴阳变化，古人通过阴阳理论解释秋季变化，天地间的阴气逐渐上升，阳气逐渐衰减，阴长阳消，气机逐渐收敛，所以我们养肺的时候要以“收养”为原则。
秋季时要做到早睡早起，因为秋天的晚上逐渐转凉，经过炎热的夏季，人们习惯了夏季的酷热天气，无法完全适应秋季天气早晚变化，所以要早睡，不但可以顺应阳气收敛，还可避免凉气伤肺。早起能够让肺气得到舒展，还可防止收之太过。
秋季养肺还需注意调节情绪，情绪变化易伤及肺部健康，秋季时，气温逐渐下降，一片萧条，人们很容易变得伤感，情绪忧郁，此时应该注意调节自己的心境，培养乐观情绪，保养肺部。
秋季时保证心神安静，就可以缓解秋季肃杀之气影响人的情绪，神气内敛可以适应秋季容平之气，保持肺部清肃。
肺的主要功能为呼浊吸清，吐故纳新，掌管着人体之气的呼吸，调节气的升降、出入，进而确保人体正常新陈代谢过程。让全身充满气，运行过程持久不息，为生命活动之根本、动力。很多疾病的出现都和人体的气有关，因此，养肺还需从养气入手。
说话多了会耗气，让人觉得疲倦，所以要少说话，养内气；减少性生活，养精气；饮食要清淡，养血气；唾液为人体之宝，富含多种有益成分，吞咽唾液能够养五脏之气；愤怒会打破人体气血的正常运行，最先伤害到肝脏。只有做到不悲不怒，才可以更好地养护我们的肝气；饮食要有规律，少吃生冷黏滞、肥甘厚味、不易消化的食物，进而养护胃气；少思虑，养心气。
气血为人体各个器官营养运输的载体、废物排泄的关键，气血下降，营养的输入、废物的排出都会成问题，也就是新陈代谢过程会出现问题，新陈代谢的过程受阻，机体则易生病。调养气血最重要的一点就是调摄情志，进而达到养血的目的。而《内经》中认为，精神内守可调养五脏。由此我们也能看出，调养情志也是养肺的重点。
秋季时保持心境的清静、降低名利欲望，避免受外界的干扰，遇到不开心的事情善于转移自己的注意力。可以通过闭目养神的方法去放松自己的身体和精神。