书城养生五脏气血通补手册
21068200000012

第12章 看精神,精神好,则气血充足

人体的气血滋养着全身组织、器官,气血充足,整个人都会精神百倍,做什么都干劲十足,活蹦乱跳;反之,如果气血不足,整个人都会无精打采。

从中医的角度上说,人体由精、气、血、精液构成,气为人体的物质基础,气化运动即为人体之生命活动,因此,气也为生命活动之基本物质。生命活动即为气之运动,气血充足、气机畅通,人体才可确保正常的生命活动。

具体来说:肺气充足,人才能正常呼吸;脾胃之气充足,人才能知饥渴;心气充足,血液才可运行至全身、面部,整个人看起来红光焕发;肝气充足,人才会拥有良好的情绪,心情舒畅;肾气充足,人可会拥有健旺的精力。从这里我们也能看出,气对人体来说是多么重要,尤其对于女性朋友来说,想要光彩照人、魅力十足,首先要保证自己体内的气血充足。

平时没事可以练练瑜伽,因为瑜伽能平衡阴阳、调和气血、疏通经络,尤其能旺盛人体之元气,促进呼吸、消化、循环和神经系统、内分泌系统功能。

此外,常练瑜伽还可改善气血循环。练习瑜伽能够锻炼呼吸系统,最显著的变化为呼吸减慢、加深,呼出的气体里面二氧化碳增多,氧气量减少,气体代谢量显著下降。瑜伽对心血管系统机能有非常好的影响,能够促进血液新陈代谢,消除炎症、缓解疼痛;既能够让毛细血管扩张,促进微循环,提升血液带氧数量,还能促进血管收缩,活血化瘀,让血管壁上的沉积物被带出。

练瑜伽还能推动物质循环,在人体气血循环带动下,人体中的物质也可加速循环。气血循环能够带动营养物质循环,把人体需要的氧气、营养物质输送至全身各处;并且,在气血循环带动下,人体中的废弃物可以被排出去。练习瑜伽能够加速胃肠排空,降低人体毒素吸收,加速唾液分泌,促进肠胃功能,排出体内毒素,还可促进人体新陈代谢、内分泌系统功能。

人体系统是不断变化的能量循环系统,身、心间的阻隔通常可以引起整体能量失衡的连锁反应。瑜伽作用在人体会迫使身、心能量高纯度的序化,处于高能状态,促进体液分子活化,促进生物酶合成、人体系统能量循环平衡,进而达到提升人体生命能量,激发人体潜能,进而达到强身健体、延年益寿的目的。