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第86章 乳房按摩,几种按摩方法及注意事项

其实,女性近25岁时,就要开始做些胸部保健工作,平时就应养成修护、保护习惯。而胸部的保护上,最不能缺少的就是按摩,下面就来为大家介绍几种按摩方法。

(1)按摩方法一:双手向上用力托住右侧乳房30秒,之后换成左边;努力把腋下肉推向中央,两边胸部分别推1分钟;用双手指腹从胸部以上到锁骨间直接朝上,从左向右再从右向左做2分钟。

(2)按摩方法二:四指并拢,将手指放到胸部左侧心前区,沿着顺时针的方向按摩100次,非常适合心绞痛、冠心病、心肌缺血的患者。手指并拢,双手沿着肋骨方向来回搓摩80次,能够很好地治疗咳嗽、哮喘、支气管炎症。四指并拢,指头放到乳房周围,沿着顺时针的方向按摩,按摩时间不能超过10分钟,能够很好地预防乳腺癌。

(3)按摩方法三:左手按摩左侧乳房,右手按摩右侧乳房。双手同时握半拳抓住乳房,沿着锁骨方向按摩5~8分钟,连续按摩3~4个星期就能看到明显效果。

(4)按摩方法四:四指并拢,拇指分开,用指掌触摸肌肤,按摩顺序为:颈——肩——腋窝下,之后从胸下向上向外推擦,最后从乳头向周围摩擦到腋下淋巴结。先轻轻地摩擦1遍,之后力度稍重,最后再轻轻按摩,一同按摩3遍。

要注意,按摩乳房的动作要舒缓。乳房轻微下垂,可以通过局部按摩之法改善,比如震动、揉捏、压迫等,从内向外按摩,从乳房基部向乳头方向按摩。

还可以在乳房周围进行旋转按摩,顺时针、逆时针都可以,按摩至乳房皮肤微红、微热即可。这个过程中可以提拉乳头数次,不但能够刺激整个乳房,还可以让乳房变得更丰满、更有弹性。

最后提醒女性朋友们注意,乳房按摩时间最好选择在睡觉前、睡醒后、洗澡时,按摩的过程中避免用按摩乳、刺激性药物等,可以用肥皂乳。按摩以前要洗净双手,剪掉指甲,防止损伤乳头、肌肤。