书城养生女人最想要的乳房护理书
21068000000105

第105章 游泳,丰胸又美乳

很多女性看到自己“胸部平平”时苦恼不已,常常觉得自己撑不起衣服,很多漂亮的衣裙不敢穿,担心自己身上的缺点被暴露。其实,通过游泳就能丰胸。

因为游泳的过程中,水压可以按摩胸部,促进胸部发育,而且游泳对肺部有益、能健美身材。特别是蝶泳和自由泳,能够让胸部肌肉变得更强韧,让乳房变得更丰满。流水冲击胸部,可促进血液循环,预防胸部皮肤松弛。游泳的过程中,乳房会受水的阻力,冷水可以让皮肤组织变得更加紧致。

游泳能够很好地平衡四肢,不但能在水中划动手臂、充分扩胸,还可利用水的浮力充分按摩胸部。

喜欢运动的女性朋友常常会遇到这样的问题,在减掉一身的赘肉之后,胸部也跟着变小了,甚至出现下垂。其实,运动过后做些恰当、有效的动作,能够提升乳房韧性、弹性,让乳房变得更结实、饱满。想要避免乳房下垂,应当避免长期做强度较大的跑跳动作。

游泳是一种能够减肥、塑胸的运动,因为水能够对胸部产生压力,锻炼呼吸肌,还可锻炼胸肌。下面就来为女性朋友们介绍几种能够有效塑身的游泳姿势。

1.蝶泳

此种游泳方法主要以腰部牵动身体,坚持这种游泳方法能够有效消除腰部赘肉,让腰变得更纤细、柔软,进而展现出优美线条。

2.自由泳

这种游泳方式能够让手臂线条变得更加匀称、结实、柔美;臀部肌肉更加结实、有弹性,防止臀部下垂;修饰双腿线条,让双腿看起来匀称、优美、修长。

3.仰泳

能够有效消除腹部赘肉,让腹部不再松垮,还能够锻炼脚部、腰部,使其变得更加有弹性、更加结实;让胸部变得更加坚挺、不易下垂。

4.蛙泳

大腿在游泳的过程中能充分展开、收缩,消除大腿内侧赘肉,让腿部变得更加结实,走路的过程中大腿赘肉不会再摩擦。