要保证良好的睡眠,除了床舒适以外,床的摆放也很有讲究。
(1)床不宜东西朝向地球磁场的方向大致为南北向,对铁、钴、镍等金属具有很强的吸引力。人体血液内存在较多铁,睡眠时东西向会改变血液在体内的分布,特别是大脑血液的分布,从而弓丨起失眠或噩梦,影响睡眠质量。
(2)不宜靠近家电家电工作时会产生电磁、辐射,对人体健康有不良影响。如果空调靠近床头,产生的气流也会影响睡眠质量。
(3)不宜太靠近窗户床摆放在窗下会增加睡眠者的不安全感,如遇大风、雷雨等天气,不安全感觉更为强烈。
(4)不宜靠墙角放置靠墙角放置不但上下不便,而且空气不易流通,被褥容易受潮,夏季使人感到闷热。床的摆放位置最好是床头靠墙,两侧留出活动通道,上床下床、铺床叠被都很方便,被褥吸收的潮气也容易散发。
(5)床的四周不宜摆放镜子睡梦中醒来的人都会有短时间的迷糊,光线较暗时猛然看到镜中自己或别人的影子,容易受到惊吓。
(6)床面不宜太低大部分的细菌病毒都沉积在不很流通的、离地面30~40厘米的空气下层。人体在睡眠时的抵抗力比清醒时稍低,床面低于50厘米,就特别容易致病。
除了放床和床头柜外,卧室里最好别再放其他家具,洁净、宽敞的感觉有助于坦然入睡。反之,杂物拥塞,空间狭小,会使人有闭塞郁闷之感,不利于睡眠。
不少人都喜欢睡席梦思床垫,因为它柔软舒适,但过了几年后,会感觉越睡越累,往往是一觉醒来腰酸背痛,全身不舒服。一检查床垫才发现,上面已经被睡出了“坑”,所以为了保证自己睡个好觉和不影响骨骼的健康,一般都选择了换新床垫。
其实,一张品质优良的床垫,若使用得当,保养得法,可以延长使用年限。根据弹簧床垫的特点,新床垫在使用的第一年,可以每2~3个月调换一下正反面或摆放方向,使各部位受力均匀,以维护床垫弹性的均衡,避免局部弹性缺乏,之后约每半年翻转一次即可。使用床垫时,应套上床单,定期用吸尘器清理床垫,以保持清洁,并适时晾晒,保持干爽,以延长床垫使用年限。
小提示
在选择床垫时,也可以购买带有外罩的,这种外罩一般都带有拉锁,方便拆下来清洗。如果有条件的话,也可以在床垫和床单之间加一层保洁垫,既防止潮气进入床垫内,保持其清洁干燥,又易于清洗。