书城养生谁“偷”走了老师的健康
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第148章 合理休闲缓解压力

任何人都需要休息,谁都不可能只是一个工作的机器。因此,适当的娱乐是保持身心健康不可或缺的因素。这里给老师们一点建议:

(1)选择自己感兴趣和爱好的活动一个积极的、适合自身的业余爱好会帮助我们更好地缓解心理压力,是最有效的减压剂。

(2)平衡自己的生活经常抽点时间参加休闲活动,尤其应当侧重那些自己平常工作中不会接触到的活动,这样可以让自己在不同的方式中放松自己。

(3)不要将工作情绪带到家里家是一个温馨的避风港,是应该感到温暖和爱的地方,放下工作情绪,多与家人交流,享受家庭的温馨氛围,会让身心都轻松。

(4)给自己放一个假当自己实在感到要支撑不下去的时候,最好给自己放个假舒缓一下。

小提示

在我们看来,休息是为了更好地工作,而西方人则认为工作是为了更加轻松地休闲,所以观念的不同也造成了我们休闲方式的不同,其实不妨相互参考一下。