催眠师向女性受试者暗示：“你的两手手掌会分开，接着两臂会横向展开。”这个相反动作也要进行预先练习。催眠师可先抓着受试者的手腕，重复双臂横向展开动作2～3次，接着让她自己做。
如此经过几番手臂的并拢与打开以及暗示之后，一般的受试者都能进入恍惚状态。
手臂的上抬与下落：使女人快速进入恍惚状态的技法
想要让受试者快速进入恍惚状态，那么就非手臂的上抬与下落法莫属了。这种技法在暗示性实验中是比较常见的。
受试者在催眠师的催眠诱导下进行想象时，她的注意力会集中于自身一只手臂向上抬起，另一只手臂垂下的过程，这就是手臂的上抬与下落法的基本过程。
有的催眠师为了使受试者对暗示产生更好的反应，在诱导过程中常让受试者使用气球和书籍（电话本或其他有一定重量的物件）进行想象。
在进行具体诱导时，受试者要先闭上自己的眼睛，双手向前抬起来，高度保持在稍低于胸部的位置较为合适，同时右手掌心向上，左手掌心向下。
接下来，催眠师要向受试者描述情况，让她知道其右手系着一个气球，而左手的手腕上则用绳子挂上了一本很厚的书。
然后，催眠师要告知受试者自己很快就会发出信号（例如说“好”或者拍手），那个时候，她的右手会由于氢气球的浮力而向上抬起，左手却会在书的重力下而下落。
女性受试者为了让自己对暗示迅速做出反应，应提前在催眠师的配合下进行几次预先练习。也就是说在告知她手臂可能出现的动作之前，催眠师要抓住她的手，使其先进行真实的活动。
在信号发出之后，催眠师向受试者暗示：“你的右手会上抬，左手会下落。”作此表述时，语速要稍微快些，可以用较高的声音暗示受试者“你的右手会上抬”，用相对较低的声音暗示其“左手会下落”。这么做的目的是为了让她的反应随着声调变化而不断加快。
在实施此法时，受试者的左右手要做的动作是不一样的，这导致了催眠师在整个操作过程中会比较忙碌。不过，如果受试者的一只手臂开始动作起来时，另一只手臂也会很容易动起来，所以该技法还是很容易就能引起受试者的反应的。从增强被暗示性这方面来说，这是一个效果良好的技法。
抬手法：让女人毫无抗拒地接受暗示
有些时候，女人在接受催眠时，她们的内心会产生一种抗拒心理，结果导致催眠的失败。那么，应该怎样才能让女人不加抗拒地接受暗示呢？
催眠师发现，使用舒缓一些的间接暗示会在无形中让她们放下抗拒的心理。
抬手法，也被称为手臂上抬法或举手法，就是一种有效的间接暗示法，具有消除女人抗拒感的作用。利用这种方法，她们会自然而然地进入催眠状态。从受试者的角度来说，它会使受试者完全地接受暗示，并顺利做出反应。
抬手法的实施也很简单。催眠师先让女性受试者把一只手放在腿上，全神贯注地看着这只手。接着，提示她去感觉手的重量、由腿传到手上的温度以及所穿裙子的质感。
事实上，任何人在把手放在腿上后都会有这些感觉。不过，经催眠师的提醒，这些感觉就被放大数倍，受试者在暗示下会将注意力集中于这些感觉，如此一来，她的思维受到引导，即便对于催眠师给出的非常难的暗示，她也很容易地产生反应。
接下来，催眠师可以趁热打铁，让她看着自己的五根手指，看哪个手指会最先动起来。只有让她感觉到自己的手指动起来，这样才能引导其进入催眠状态。
只要受试者的其中一根手指受到暗示，动了起来，其他手指也会在联动反应的作用下，相继动起来。
这时，催眠师可进一步加以暗示，告诉她自己的手指和手会从腿上抬起。然后，暗示她手在抬起之后，很快就会靠近脸，进而贴在脸上，与此同时双眼也会闭上，进入催眠状态。
催眠启示录
在使用抬手法诱导的过程中，催眠师由于利用了想象，因此女人的注意力相对而言更容易被集中到自身，也很容易对暗示产生反应，所以就能很快进入催眠状态，这也是该法的特殊性所在。
渐进放松法：普遍而古老的诱导技巧
对大部分女人而言，使用那些简单易行的催眠方法就能令她们的内心从紧张恢复到平静，进而进入恍惚状态。渐进放松法就是这样一种催眠技法。
在进行催眠之前，女性受试者需要在一个安静的环境中，以最舒服的姿势坐好，然后闭上自己的双眼，在催眠师的暗示下开始逐步放松。
需要注意的是，催眠师的发声应该是稳定、低沉、从容的，在引导受试者的同时，也要使自己的内心处于宁静状态。
在具体操作时，催眠师可以将下面的言语灌输到受试者的意识当中：
此时，你的身心开始放松。专注于你的感觉，你的心灵就如同扫描仪一般，它会缓慢地将你的全身扫描一遍。你会发现，凡是心灵扫描到的地方，就能立刻得到放松。
从此刻开始，你的内心变得更加宁静，仿佛进入了另外一个神奇的世界，脱离世俗世界的你只能听到我的声音以及悠扬的背景音乐，任何外界的杂音都不会对你产生影响。即便是突然而来的噪声，不但不会影响你，反而还会使你的催眠状态更加深化。
现在，开始调整自己的呼吸状态，进行有规律、缓慢的深呼吸。想象自己在深呼吸的时候，吸进了空气中的氧气，氧气分子从鼻子进入，先后流经鼻腔、喉咙、肺部、血液，最终进入身体的每一个细胞中。它们使你的身体瞬间充满了能量，你全身都活跃起来。
在吐气的时候，你想象着自己的身体不仅排出了二氧化碳，而且还将疲劳、烦恼、紧张等所有的不快与不适通通排出体外。
你发觉自己每进行一次深呼吸，都会变得更深沉、更放松和更舒服。
始终注意你的呼吸，当你专注于自己的呼吸时，觉察到了空气在体内的流动，觉察到了氧气渗入到体内的每一个细胞中，这让你的身体持续不断地补充着新的能量。你越注意你的呼吸，你的身体就变得越舒畅，越充满活力。
现在，继续深呼吸。
一切都很自然，你会很放松，你不用想，也不用再思考什么了，只要跟随我的引导即可，很快你就会进入一个更深的催眠状态，你会感觉到十分舒适。
现在，开始放松你的头皮……再放松头盖骨……注意你的眉毛，放松眉毛附近的肌肉……让耳朵附近的肌肉放松……让脸颊附近的肌肉放松……让下巴的肌肉放松……放松脖子……放松肩膀……然后是你的左手……你的右手……再放松你的胸部，放松胸部的骨头和肌肉……再到你的背部，放松你的脊椎与背部肌肉……让你腹部的肌肉彻底放松，你的呼吸也会随之更深沉，更轻松……放松你的左腿……然后是右腿……继续进行深呼吸，每深呼吸一次，你都会更放松、更舒服……
通过渐进式放松法，大多数女人很快就能进入催眠状态。这种催眠方法不仅操作简单，而且适用范围广，是最普遍、最古老的诱导技巧。只要能够熟练地加以运用，催眠师在几分钟之内就能使绝大部分的女人被成功地催眠。
催眠启示录
在运用渐进式放松法做催眠诱导时，催眠师要注意对于节奏的把握，要做到有松有紧，同时要适当空出时间让女性受试者的内心去感受这种暗示。
催眠师常用的眼部诱导法
知道吗？高超的催眠大师们总是能够充分利用人的感官，通过诱导人的各种感官，让人进入一种恍惚的、被初级催眠的状态。而眼部的感受自然也没有被他们忽略，他们常用的眼部诱导法主要有以下几种。
眼睑僵硬法：催眠过程中眼睛无法睁开
在催眠秀等表演中，人们十分喜欢观看的“人桥”表演其实就是一种利用心理暗示所达到的僵硬现象。由于这种僵硬技法能使人在突然间局部无法动弹，因此其效果就显得十分震撼，令人对其倍加叹服。但实际上，这种技法十分简单，它所利用的不过是人在运动支配期的一个非常普通的现象。
但是，这种现象产生的效应却是巨大的。受试者在肌肉完全动弹不得的情况下，会异常震惊，这就对其造成了强大的心理冲击力，使得人们很自然地相信自己“已经被催眠了”。
与此类技巧相似，眼睑僵硬法也是让女性受试者在催眠师的暗示下，发觉闭着的眼睑变得沉重，以致眼睛难以睁开。这种技法既不同于使眼睛闭上的凝视法，又与“人桥”等不同，虽在表演性上不及“人桥”，但其实际的功效也是十分显著的。
在进行催眠诱导时，女性受试者首先要紧闭自己的双眼，不需要将脸部朝上，而应该让视线看向天花板，然后保持这个姿势，放松自己的身心。
接下来，催眠师开始暗示她“你的眼睑会变硬，你会无法睁开闭着的眼睛”。如此持续一段时间之后，当催眠师告诉她“你想睁开眼睛也睁不开，请你尝试一下”时，她就会猛然发现自己真的无法睁开眼睛了。
更为重要的是，受试者会从主观意愿上放弃睁开眼睛的尝试，甚至也会将那些抗拒暗示的努力放弃。这时，就表明她已经开始进入催眠状态了。此时，哪怕催眠师做出解除僵硬的暗示，她那想要睁开眼睛的念头也不会出现。
睁眼闭眼法：用简单的动作进行催眠诱导
睁眼与闭眼对于女人来说，是再简单不过的动作了，那么如果女人反复进行睁眼与闭眼的动作，是否可以令她们进入恍惚状态呢？事实证明，单调的睁眼闭眼确实能起到使她们眼睛疲劳并产生睡意的效果。
在白天进行繁忙工作的时候，女人的眼睛是自然睁开的，基本上体会不到任何不适或痛苦。不过，如果大清早就要睁开眼睛起床，对多数女人而言，都是十分困难的。这是因为她们睡意缠身，保持闭眼的状态是最舒服的。如果是工作间隙小憩一会，此时哪怕是白天，她们也会懒得再将眼睛睁开。即便让她们暂时闭上眼睛，然后再睁开眼睛，也会显得不情愿。
基于此现象，催眠师让那些接受催眠的女人反复进行睁眼、闭眼的动作，一般很快就能让她们进入恍惚状态。这就是睁眼闭眼法催眠诱导。
在开始催眠之前，女性受试者首先要闭上自己的眼睛，并将这种状态保持一段时间，目的就是为了让眼睑的肌肉疲倦。约15秒之后，在催眠师的暗示下再轻轻地、慢慢地睁开眼睛。再过15秒以后，受试者重新闭上双眼。
如此反复睁眼、闭眼数次，受试者的眼睛渐渐地就会感到疲惫，从而懒得睁开眼睛，甚至还能感到阵阵的睡意袭来。与此同时，催眠师也要不断暗示她“你会懒得睁开眼睛”、“你会逐渐觉得困倦”。
实施这种催眠诱导技法，被暗示性较强的女人一般两次就可以进入催眠状态。而那些不易接受暗示的女人，也只需经过4～5次的睁眼闭眼后，就会出现双眼疲劳、倦倦欲睡的情况。一旦有了睡意，就会越来越懒于睁开眼睛，直至最后眼睛完全不再睁开了。这个时候，就说明已经进入催眠状态了。