后来有一天早上，他像往日一样懊恼又痛苦地骑着自行车去上班，他扭头往旁边一看，看见旁边的田园风光竟是那么怡人；再吸了一口空气，竟然比城里的要清新很多；而且还有城里听不到的鸟鸣声。顿时，他的心情好了起来，他想：“这样也不错，每天可以不用去健身房就能锻炼身体，而且工作的环境明显比以前更加环保；再说，对方之所以把我调到这里来，不就是为了让我难受吗？那我为什么要让他如愿呢？为什么不更加开心地工作和生活呢？”这样一想，心中的郁闷立即消散了，而往日的漫漫上班路也似乎变得短了很多，同时，他也再不感到单调，又能精神抖擞地愉快工作了。
从心理逆境中走出来的他深有体会地说：“人们在逆境中，往往只太过专注于自己的痛苦，而忽略了其他积极的心理状态。如果你能正视现实，并积极地发现事情有利的一面，就可以成功地用积极心绪替换掉消极体验，使心理发生良性变化，让痛苦变成愉快，从而从逆境中超脱出来。”
其实，他用的就是心理学上的反向心理调节法，也称为反向思维法，是对同一问题的不同角度的看法，其关键要以“趋利性”为其思维方向。换句话说，就是当你陷入困境或逆境时要从积极的方面去想，努力从不利中找出令人信服的积极因素，从而调动起自己积极的心理因素去战胜消极心理。
“前方是悬崖，希望在转角”。当你感到痛苦时，换一种思考方式，让自己去发现事情好的一面，这是你自己可以驾驭的。比如，在经济危机中，你被解雇了，你可以选择无止境地为明天的生计担忧，为自己失去了饭碗而抱怨，你也可以选择因为自己有了重新选择职业、重新开始自己的事业而高兴。
反向心理调节法适用于所有逆境情况，当你把逆境看成是一种上帝的恩赐，看到逆境带给你的好处的时候，你就战胜了逆境。
想想你要到什么时候才肯去尝试新观念、做出有创意的决定？当你觉得自己不这样做就要被淘汰的时候！要到什么时候才能体会到为顾客服务的重要性？当所有顾客都不再光临的时候！要到什么时候才会明白伴侣的重要呢？当婚姻亮起红灯，家庭面临破裂的时候……只有在到处碰壁的时候，你才能学会人生最重要的课题。回想一下，你一生中最大的契机是在什么时候被你牢牢抓在手里的呢？不正是自己被跌得鼻青脸肿，被人打得头破血流的时候吗？成功的时候，我们会大肆庆祝，却没能从中得到任何体会。失败也许会让人遍体鳞伤，但是也只有在这种情况下，我们才会从中吸取教训。仔细想想，“晴天霹雳”往往是人生的转折点。
古人说：“祸兮，福所倚；福兮，祸所伏。”意思是说，灾祸是幸福的根源，而幸福背后也隐含着灾祸。因此说，好事和坏事是相承的。遇到好事不要得意忘形，遇到坏事也不必抱怨，以平常心看待，以积极的行动去处理，事情就会朝着好的方向发展，而你的人生中也将不再有所谓的逆境！
6.用代偿转移法应对困境
当你所面临的逆境是因不能到达预定的目标而感到挫败的时候，你大可以用另一种目标来代替，或者从另一种活动中获得心理满足，以此来弥补心理的创伤，化解内心忧愁、痛苦带来的消极感受，增强前进的信心和勇气。心理学家们称这种应对逆境的方法为“代偿转移法”，它能够帮助你尽快走出逆境。当然，它的具体运用，需要根据具体情况区别对待。
当一个人在进取的路上一再受阻、屡受挫败的时候，如果仍然“一条道走到黑”，就容易失去信心和希望。如果你面对这种情况，大可不必灰心丧气、意志消沉，你不妨用一个新的目标来替代原有的目标，适当调整自己的人生方向，你会得到意想不到的收获。正所谓“条条道路通罗马”。
有人说“上山千条路，共仰一月高”，因此，你不必拘泥于某一种特定的途径，换一条路、换一种方式，你同样能够成功。很多成功人士都用自己的亲身经历向我们证明了这一点。比如：鲁迅先生曾立志学医救国，然而，他发现这根本不可能成功，于是他毅然地弃医从文，用一篇篇战斗的檄文激励着人们去奋斗，成了举世闻名的大文豪。
值得注意的是，虽说改变目标能够帮助我们摆脱心理困境，但是却不能任意地改变目标，不能稍微遭遇挫折就立刻改变。改变目标必须是在稳定情绪的基础上，必须要对自己追求的目标进行冷静、客观的分析。如果目标是现实的、可行的，挫折和困难都只是暂时的，就要“咬定青山不放松”，努力排除各种困难、毫不动摇地朝着既定目标迈进。切记，需要更改的目标都是那些不符合客观要求，或者在主观上不具备实现可能的。
不过，即使你不能通过改变目标来摆脱困境，你仍然可以用“代偿转移法”来让心理感受好一些。
人在遭受挫败后，必然产生相应的消极心理反应。为了摆脱不良心理的困扰、不让自己在困境中越陷越深，你可以去参加一些使自己愉快的活动，暂时从困境中抽身而出，将注意力从引起不良情绪反应的刺激物上转移开。
听音乐、做运动、娱乐、旅游等活动方式都可以帮助我们从不良心理状态中解脱出来。比如，贝多芬的《田园交响曲》能够使人心情平静；马季说的相声可使人心情舒畅；做自己喜好的活动可以让你忘记烦恼；旅游可以摆脱孤独。因此，当你觉得心里很难受的时候，不妨有意识地避开困境，从事一些能够使自己忘记烦恼的活动，如唱歌、欣赏音乐、练书法、看电影等，等到心理平复以后，你会发现自己更有力量和勇气去克服逆境了。
此外，心理学家还指出，环境对人的心理同样起着重要的影响和制约作用。因此当你在困境中煎熬时，应当积极地改变自己所处的环境，最好投身到大自然的怀抱中，呼吸清新的空气，欣赏缤纷的色彩，聆听小鸟悦耳的叫声；让自然界中的蓬勃生机、秀美景致，抚慰你疲惫、受伤的心。
7.逆境中修炼你的心理状态
罗维尔·汤马斯觉得自己太幸运了，似乎世界上所有的运气都一下子集中在了他的身上。由他创作的一部关于艾伦贝和劳伦斯在第一次世界大战中出征的纪录片上映了。影片中，他所作的有关“巴勒斯坦的艾伦贝与阿拉伯的劳伦斯”的演讲在伦敦甚至全世界都引起了轰动。
汤马斯一夕成名，受到了空前的追捧。为了让他在卡文花园皇家歌剧院继续讲这些冒险故事，并放映他的影片，伦敦大剧院竟然决定把新剧的上映档期推后6个星期。
在取得了巨大成功以后，汤马斯又历时两年，拍摄了一部有关印度和阿富汗地区生活的纪录片。然而，幸运女神并没有再次降临，他失败了，这部新的生活纪录片没有引起人们的兴趣。紧接着，汤马斯又遭遇了一连串倒霉的事情。最后，他破产了，甚至要依靠知名画家詹姆士·麦克贝借给他的钱才能勉强度日。
汤马斯从云端直接跌到了深渊，然而，他并没有像大多数人那样一蹶不振，他拥有极高的逆境情商。他依然满怀自信和希望，他每天都积极地努力着。每天早上出门之前，罗维尔·汤马斯会对着镜子告诉自己，说自己是最棒的，并且在自己的衣襟上插一朵花，然后再昂首阔步地走出家门。挫折对他而言是成功的一个组成部分，这种心态也成功地帮他渡过了逆境。
每个人都有可能会遭遇逆境，即使一度深受幸运青睐的汤马斯也不例外。然而，逆境和挫折并不能够将他击倒，反而会使他蜕变、日趋完美。这就是高情商的人在遭遇挫折时的不凡表现。而人也只有通过逆境中水深火热的磨砺才能够取得成功，实现更大的人生价值。
我们知道挫折、困境之于人生是避无可避的，因此，我们应该从现在开始努力修炼自己的逆境情商。具体而言，我们可以从以下几个方面来努力：
1.凡事不抱怨，只解决问题
当困境出现，逆境情商低的人会怨天尤人，而不思问题的解决之道，因此困境依然是困境，问题依然是问题；而高逆境情商的人则会在第一时间思索问题的解决方法，所有的时间都用来解决问题，而没有时间抱怨，这样问题便可以在尽可能短的时间里解决，再大的困难也不过只是人生的一场骤雨，风雨过后人生依然碧海蓝天。
2.在逆境中找机会，在不利条件中找有利条件
当挫折发生时，逆境情商低的人的第一个念头通常是：“完了，这下没救了。”那就很难扭转乾坤，估计是真的完了。而逆境情商高手的做法却是先盘点一下对自己有利的方面，然后把它们转化成推动自己进步的力量。例如：失业了，实在是很坏的事情，不过却有了遣散费和大把的时间，不如去进修一下，为人生新的启程奠定良好的基础。
3.日后的“庆幸”正是当下的不幸
面对挫败，高逆境情商人士坚信：挫折只是一时的，它不可能贯穿整个人生。因此他们用自己的努力把这种不幸变成了日后的“庆幸”。比如：李安就曾经遭受了高考落榜的挫折，可是现在想想，不正是要庆幸当年落榜才让他开始了电影之旅，不然哪里去找这样一个国际名导？
8.逆境中要保持适度紧张
逆境中，产生过度紧张的情绪导致心理崩溃固然不好；然而，因逆境而灰心丧气、意志消沉，无论是心理还是行为的懈怠，都会造成极其深远的消极影响。因此，在逆境中，保持适度紧张是必须的。
在挪威，沙丁鱼是人们的挚爱，因此沙丁鱼非常畅销，如果是活蹦乱跳的沙丁鱼往往能比那些死鱼卖上多好几倍的价钱。遗憾的是，由于沙丁鱼生性懒惰，大多在返航的路途中就已经死了。为了能使它们活着到达码头，渔民们尝试了许多办法都没有成功。
后来，人们发现将一条鲶鱼放进装满沙丁鱼的鱼槽里，就能够解决问题了。原来，由于鲶鱼对周围环境很敏感，把它装入鱼槽后，它会不安地四处游动，而沙丁鱼发现这个紧张地四处游动的家伙后，也会不安起来，加速游动，如此一来，沙丁鱼便能活着抵达码头了。
心理学家们称这种现象为“鲶鱼效应”。由此可见，人如果完全松懈同样会被淘汰，生活需要适度紧张。因为惟有如此才能让我们拥有饱满的情绪和积极进取的心理，从而成就自己的人生。