第七章打起精神来
抛开压在心头的石头
做事情有点压力是好的，它可以转化为督促你前进的动力，但任何事情都有它的两面性，压力一旦过大就会物极必反，使人产生种种不良反应。所以，面对压力，一定要选择合理的对待方式。
一次，我去一位朋友家玩，刚好他姑姑在他家。他姑姑偏头痛一年半了，虽然看了很多的医生，做了很多检查、服中药西药花了不少钱，但仍然没能查出来是什么毛病，也一直没见成效。她和我的朋友谈起这件事时，我恰好在旁边听到这些了情况，据我判断她的头痛是由心理问题所导致的躯体问题。沉重的工作压力导致她出现了头痛的症状。我跟她说不妨试试抗抑郁的药物，她并不相信我可以解决她长时间以来的头痛问题，后来我给她做了一下分析，她觉得似乎有点道理，就决定试一试，于是就按照我为她开的处方买了一盒药带回家，为了使她信心百倍地克服自己的病症，我为她开的是能够很快起效的抗抑郁药物。一周以后，我的朋友打电话说她姑姑的头痛已经神速地好了很多了。
举这个例子，是想说，一旦身体上感到不适，并且各种检查都未曾查出有任何问题，那就要考虑是否是心理因素引起的身体上某些部位的不适。如果是这样的话，就需要看心理医生了。
快节奏的现代化生活，不单单需要人们的勤奋刻苦、灵活机敏，还需要保持充沛的精力。精神萎靡的状态不但会使自己显得没有信心，也难以使别人看到你积极向上的一面，以致使你事业的发展受到影响。要想保持蓬勃的朝气，就要以科学的方法调整身心，随时令人感到神清气爽，机灵敏捷。这就需要你养成良好的生活习惯，合理安排睡眠时间，让自己保持营养均衡和心情舒畅，工作学习累了找个方式让自己放松娱乐一下。假如你觉得自己承受的压力过大，最好的办法还是先从自我调节开始做起。
早晨太阳升起时，在阳光下散步、慢跑或者倒走一刻钟，此时的太阳光射进视网膜，能阻止身体分泌荷尔蒙——这是一种令人昏昏欲睡的分泌物，即便是10分钟轻快的散步也会使后来的两小时精力充沛，如果你有充足的时间，可以练练舒缓轻松的瑜伽、太极功，轻松的运动会令你感觉精神饱满，心旷神怡。
上班前可以选择一套自己喜欢的、又舒适漂亮的外出装，对镜整装能使你提高自信心。适时化上较鲜亮的彩妆，以彩色心情迎接一天的工作。化了妆的颜面特别能给人不一样的感觉和心情，显出对生活的热爱。假如需要在电脑前久坐的时间过长的话，也可以打一两个呵欠，因为打呵欠提神醒脑的作用有助于新鲜血液流向大脑的速度加快，从而起到，也可以活动活动胳膊腿，伸伸懒腰，调整一下姿势，让自己感到放松就好。还可适当调整环境的布置，给人面貌一新之感，也可在学习的地方放置相框、喜欢的盆栽、油画或励志格言，使环境温馨，并能使你从容应付具有挑战性的工作。
结束一天的繁忙工作后，最好洗一个水温不太高的淋浴，切忌不要洗热水泡浴，那样只会让你更加有睡意。淋浴时可以听一些轻松愉快的音乐，或者干脆自己放开歌喉、大声歌唱，因为音乐能够使你情绪高涨，从而减轻你的压力。