二十一、夏季益气生津中药
中医认为，暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。
暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。暑邪侵人人体，常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，此为伤津的关键。因此夏季要吃一些性质平和、微凉但能够补益阳气和津液的药物，以补虚健身、增强体力。
1.五味子：《神农本草经》列为上品，并认为本药功能“主益气、咳逆上气、带伤赢瘦，补不足，强阴，益男子精”。孙思邈说：“五月常服五味子，以补五脏气。遇夏月夏季之间，因乏无力，无气以动，与黄芪、人参、麦冬，少加黄柏煎汤服，使人精神顿加，两足筋力涌出。”“六月常服五味子，以益肺金之气，在上则滋源，在下则补肾。”这里的五月、六月，是阴历，正值夏天最热之时。可见，五味子有良好的补虚健身作用，常服能使人增强体力。本品单用即有效，如《千金要方》用五味子泡酒服，每次3克，日服3次。 2.玉竹：本药为养阴生津之佳品。《神农本草经》载其主“诸不足，久服去面黑（黑干），好颜色，轻身不老”。《本草拾遗》则日其“主聪明、调血气，令人强壮”。本品单用即有效，其力缓和，宜久服。
3.冬虫夏草：本品温肾益精，补肺益气，且温而不燥，平补阴阳，为补虚疗损之良药。常服本品能补虚疗损，增强体质，提高机体的抗病能力。
若该药与鸡、鸭、肉类一同炖服，则滋补作用尤著，如《本草纲目拾遗》载：以虫草与老雄鸭同用，加酱油、酒蒸食之，用于病后虚损、体弱多病者。
4.酸枣仁：味甘、酸、性平，有养心益肝、滋补安神、敛汗补虚等功用。《神农本草经》里说：“久服安五脏，轻身延年。”本药有良好的镇静、催眠作用，单服即有效。可用酸枣仁粉9克，I临睡前以竹叶9克煎汤调服，用于劳动伤心神、心血不足、虚烦不眠者。
二十二、黄连与益寿
黄连性寒、味苦，传统上多用于肠胃湿热所致的腹泻、痢疾、呕吐、热盛火炽、烦躁、痈肿疮毒等症。现代药理研究表明，黄连含有小檗碱、黄连碱、甲黄连碱及棕榈碱等化学成分，因此具有较强的抗菌作用。同时，它应用于临床治疗多种疾病。
治疗高血压：黄连素片，每天0.75～4克，分3～4次口服，6～14天为一疗程。曾以此法治疗17例高血压，其中13例服药后数天内血压降至正常范围。
治疗心律失常：黄连素片，每天4次，每次口服0.4克。显效后逐渐减至维持量，若服药5～7天仍无效或未有显效者，则加量至0.5～0.6克，每天4次，2～4周为一疗程。
治疗萎缩性胃炎：黄连500克、食醋（以瓶装醋为优）500毫升、白糖500毫克、山楂片1000克，加开水4000毫升，混合浸泡7天便可服用。每天3次，每次50毫升，于饭后服。连续服用90～150天见效。曾以此法治疗25例，其中22例胃黏膜萎缩性病变消失，2例转为浅表性胃炎，胃液分析空腹总酸度、游离酸度均达正常范围，并随访1～5年无癌变或复发。
治疗溃疡性结肠炎：方法有两种，一是将黄连粉在乙状结肠镜窥视下，直接喷到溃疡或病变部位，每天用药1.8～2.4克，两天一次，9次为一疗程。二是把黄连拌于150毫升温水中灌肠，隔天一次，9天为一疗程。使用这两种方法开始时偶有痛感，经2～3次后即可消失。
治疗白喉：每次口服黄连粉0.6克，每天4～6次，并配合1％黄连溶液漱口。用药后体温在1～3天内能恢复正常，假膜平均2.6天消退，咽试培养平均2.8天转阴。
治疗足癣：取黄连10克，打碎，以开水250毫升浸泡，冷却后洗患脚，亦可用棉签蘸浸泡液搽之。每天早晚各一次。
治疗糖尿病：每天口服黄连素片3次，每次0.3～O.5克，治疗Ⅱ型糖尿病64例，有效率达93％。
治疗麦粒肿：取黄连15克，打碎，放入瓶内，然后把乳汁挤入，以浸没药物为度，浸泡1天，滤出乳汁，点涂患处。每天3～4次。
一般用药后次日红肿渐消，疼痛减轻，3天后红肿全消而愈，其效甚验。
二十三、益寿与百合
百合性寒味微苦，滋补作用可与人参相比，对人体有七大补益。
1.宁心安神：百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头目晕眩、眼睛发黑甚至癔症，食百合后会得到有效的治疗。
2.清心除烦：有些人心阴虚，精神差，经常出现心跳心慌心烦，舌质发红，心神不安，百合有宁心的功能，食之可以缓解症状。
3.补中益气：有些人神气不足，言语低沉，呼吸微弱，口干舌苦，食欲不振，经常处于萎靡状态，这是中气不足的表现，如果多吃些百合，能缓解以上症状。
4.化痰止咳：百合具有清肺的功能，故能治疗发热咳嗽；可加强肺的呼吸功能，因此又能治肺结核潮热。一切气管病患者，食百合均宜。
5.补阴退热：不少妇女常有低温发热症状，是阴虚的一种表现，百合可补阴并有消炎作用，多吃百合，上症可消。
6.润肤防衰：百合中含有一定的润肤成分，所以多吃百合的人皮肤不干燥，脸上皱纹少。据调查，在一些女寿星中，不少人大量食用了百合。
7.滑肠润便：百合柔滑，有通肠之功。便秘的患者，食之可不药而通，尤其是燥症，效果更佳。
二十四、益寿与灵芝
自然界大约有灵芝类真菌120多种，目前中国灵芝已报道87种，占世界种类的70％以上，中国灵芝资源丰富，且分布广泛，可谓是灵芝的故乡。中国是世界上最早认识和利用灵芝的国家，中国古代劳动人民认识和利用灵芝的历史可追溯到两千多年前的春秋战国时期。《列子·汤问》（周朝，列御寇）中云：“朽壤之上，有菌芝者。”并总结当时利用灵芝治病保健的经验：“煮百沸其味清芳，饮之明目、脑清、心静、肾坚，其宝物也。”这是世界上对灵芝的产生和药用的最早记载。
流传至今的脍炙人口的《白蛇传·盗仙草》中，讲白娘子白素贞上仙山盗来灵芝仙草救活晕死过去的许仙。从这个传说中反映出古人对灵芝的信奉，认为灵芝是世间不可多得的还魂仙草；同时也可看出古人早就知道灵芝能救危急病人，起“死”回生，临床应用抢救惊厥昏迷过度者（假死），这与灵芝有明显的强心作用有关。
我国古代劳动人民把灵芝视作珍贵药物，由来已久。我国现存最早的药学专著——《神农本草经》就把灵芝列为上品，谓其“气味苦平，无毒。主治胸中结，益心气、增智慧，不忘，久服轻身不老……”灵芝能扩张心脏冠状动脉，易建立其侧支循环，改善缺血心肌的供氧供血，增加心肌营养和血流，有助于恢复和提高心脏功能，以及对脑发育不全、弱智有疗效；对神经衰弱综合征的临床表现，如注意力不集中等疗效显著。灵芝的药效作用是多方面的，历代本草学家都有所著述，例如《名医别录》、《新修本草》、《日华本草》、《开元本草》、《滇南本草》等均有诸如“益心气”、“益精气”、“安精魂”、“坚筋骨”、“利关节”、“治耳聋”之类的药效描述；《重修政和经史·正类备用本草》（宋·唐慎）、《植物名实图考》（清·吴其俊）等都对灵芝的药用价值做了较详细的介绍，认为灵芝是一种滋补强身、扶正固本、延年益寿的药物。
战国至汉初这一时期，由于盛行神仙之学，加上灵芝有保健作用，对一些疾病有疗效，又十分难得，这样灵芝就被蒙上了一层迷信和神秘的色彩。一些方士为炼“长生不老药”，常到荆棘丛生的高山悬崖、人迹罕至处寻找灵芝仙草。葛洪《抱朴子》中日：“必以天辅时，出三奇吉门。到山须六阴之日，明堂之时，带灵宝符，牵白犬、抱白鸡，包白盐一斗，及开山符大檄，着大石上。持吴唐草一把入山，山神喜，必得见芝。”把灵芝说成是“积山川云雨，四时五行，阴阳昼夜之精，以生五色神芝，为圣土体样”，“久食，轻身不老，延年神仙”（《神农本草经》）。以至传说武夷山彭祖“菇芝饮瀑，遁迹养生”，活了760岁，依然不见衰老。“长生不老”是不可能的。当然，灵芝含有机锗、多糖体等重要药用成分，对许多老年性疾病有防治作用，对防治病理性衰老、推迟生理性衰老起着重要作用，从这点看是能够达到延年益寿、长命百岁的养生目的的。