书城养生益寿全书
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第105章 药物调理益寿(10)

十、合理选用抗衰老中药 不少补脾益肾、益气活血的中药,有良好的抗衰老作用。有针对性地合理选用,可发挥这些补益药的效能。

1.提高性功能,改善生理代谢状况:如人参、何首乌、枸杞子、地黄、鹿茸、胎盘、蜂王浆、刺五加等。这类药物可不同程度提高老年人的性功能,改善全身代谢,提高对外界的应激能力。

2.增进智能:如何首乌、菟丝子、仙茅、五加皮、杜仲、枸杞子等。此类药物均属补。肾药,有填精、补髓、充脑的作用,可改善脑功能。

3.养血补脑:如人参、山药、灵芝、淫羊藿、大枣、龙眼肉、远志、菖蒲等。此外,丹参与木通既可补脑又能化淤;核桃肉、天门冬、益智仁、酸枣仁、刺五加、肉桂既为补肾抗衰老药,又是健脑良药。

4.增强细胞免疫功能:例如,当归、川芎、杜仲、肉桂、参三七、蒲蒿、淮山药、人参、黄精、玉竹、海参、青蒿等。

5.清除体内有害物质——自由基:可选用女贞子、旱莲草、灵芝、党参、人参等。

6.含有微量元素:例如人参、白术、黄芪、山药、鹿茸、当归、泽,泻、蜂蜜等。此类中药含有对老人有益的微量元素,有较好的抗老防衰之功。

老年人可根据自身状况,在医生指导下,选用上述药物中的l~3种,或煎水服用,或与瘦肉同蒸服用,亦可炖鸡、炖鸭食用。此外,中药店有售的中成药,如六昧地黄丸、益龄精、刺五加片、杞菊地黄丸、人参归脾丸、首乌延寿丹等,都是有较好抗老防衰作用的成药,可酌情选用。

十一、服抗衰老药应有量

随着老龄人口的剧增,抗衰老药物已成了中老年人所关心的问题,有相当数量的老年人天天服用这类药物。但是,由于老年人肾功能等系统的衰减,长期大量服用抗衰老药物易造成蓄积中毒,临床上由此而引起毒副反应的报道越来越多,故应引起人们的高度重视。

1.维生素E:每日口服超过100mg,连续服用6个月以上者,常可出现胃肠道功能紊乱、口角炎、肌无力、唇炎。偶可引起低血糖、血栓性静脉炎、血脂和胆固醇升高。

2.维生素c:大量服用后最易产生腹泻和导致泌尿道草酸盐沉淀生成。而老年人,对上述症状又往往不能引起重视,出现排尿困难的亦屡见不鲜。

3.微量元素:微量元素已成为目前抗衰老制剂的重要组成部分。长期大量服用各种微量元素制剂,可出现无性欲状态、乏力、胃肠功能紊乱、神经过敏、精神抑郁等。

4.人参:每天服用人参3克以上,可引起“人参滥用综合征”,主要表现为高血压伴随神经过敏、不安定、失眠、激动或精神错乱,以及胸闷、腹胀等。各种商品人参制剂以及人参配剂(人参酒)、注射液均有导致中毒样反应、过敏的报告。身强力壮的人长期服用最易导致鼻出血。

5.蜂蜜:因服用蜂蜜而致中毒的事常有发生,中毒症状为发热、头痛、腹泻、头昏、乏力、恶心呕吐、肢体麻木、食欲减退、心慌气促等症状,亦有致死的报告。

6.补心丸,补心丹:这类制剂更不宜多服,因其中含有朱砂。

久用易致慢性汞中毒,表现为食欲减退、恶心、赤痢样大便等。

鉴于上述不良反应,在选择服用抗衰老药物时,一定要掌握对症这一原则,最好按医嘱服用。否则,补之太过,反于养生不利。

而且药物养生法仅是抗衰老的一个方面,单纯靠补剂来延寿是错误的。

十二、益寿柏子仁

柏子仁,又名柏实、柏子、柏仁、侧柏子,是柏科植物侧柏的种仁。药用始载于汉朝的《神农本草经》,并被列为上品,称其有“主惊悸、安五脏、益气、除湿痹,久服令人润泽、美色、耳目聪明、不饥不老、轻身延年”的功效。在《本草纲目》中也有“养心气、润肾燥、益智宁神”的记载。关于它的功效还有一段传说。

相传在汉武帝当政时,终南山中有一条便道,为往来客商马帮的必经之路。有一年,人们传说山中出了一个长发黑毛怪,其跳坑跨涧、攀树越岭,灵如猿猴,快似羚羊。于是人心惶惶,商贾非结伙成群不敢过山。消息传到县令耳中,县令怀疑是强人剪径而耍的花招,于是便命令猎户围剿怪物。谁知捕获的怪物竟然是一位中年毛女。据毛女说,她原来是秦王的宫女,秦王被灭后逃人终南山,饥寒交迫,无以充饥。适遇一白发老翁,教她饥食柏子仁,渴饮柏汁。初时口觉苦涩难咽,日久则满口香甜,舌头生津,以至于不饥不渴,身轻体健,夏不觉热,冬无寒意。时逾两百多岁仍不见老。

毛女生服柏子仁长寿的消息一出,世人争相服用。

柏子仁主产于山东、河南、河北三省,并以粒大饱满、颜色黄白、油润肥厚者为佳。祖国医学认为,柏子仁性平、味甘,人心、脾、肝经,具有宁心安神、润肠通便、敛汗生津的功效,可以治虚烦不眠、惊悸健忘、遗精、盗汗、便秘等症。

现代药理实验表明,柏子仁内含大量植物脂肪和少量挥发油,虽不是长生不老之药,却对阴虚精亏、老年虚秘有疗效。

著名中成药柏子养心丸就是以柏子仁为主,配以枸杞、麦冬、当归、党参、枣仁等精制而成,具有补气养血、宁心安神的功效。主治心气虚寒、心悸易惊、失眠多梦、健忘之症。柏子仁除了有上述功用外,还有滋润通便的作用。其与蜂蜜配伍,若再加上核桃仁,煮粥食之,对于年老体弱多病之人出现的肠燥便秘尤为适宜。

十三、抗衰药物的选用

科学研究告诉我们,导致衰老的内在物质基础是核酸;而引起衰老的基本原因则是生活过程中由于种种内、外因素作用而引起的代谢功能失调,及由此引发的生理功能紊乱和免疫功能减退。

人至中年,随着年龄增长,相伴而来的是衰老的逐步显现。

引发衰老的因素主要有:

1.自由基:在生物代谢过程中,细胞会产生多种自由基。香烟烟雾、放射性物质、环境污染等,均可诱发机体产生过量的自由基。在正常情况下,这些自由基可以迅速被细胞内的防御系统所清除。中年以后,人的防御功能下降,自由基不能完全被清除。多余的自由基会破坏某些生物大分子,导致细胞功能严重受损,机体逐渐出现衰老。

2.酶:抗氧化酶的活性下降,可导致机体清除自由基的能力减弱,从而加速衰老的进程。吸烟和酗酒都可降低抗氧化酶的活性,而合理的体育锻炼则可增强其活性。

3.微量元素:人体内所含的铁、锰、铬等十几种微量元素多为具有生理活性的酶系统和蛋白系统的成分,对核酸、激素、细胞膜等起着稳定和激活作用。

4.免疫功能:随着年龄增长,免疫功能逐渐减退,相应的感染、免疫性疾病、肿瘤、动脉硬化、冠心病等发病率明显提高,从而形成恶性循环,加速了衰老的进程。

5.激素:肾上腺皮质功能低下是老年人抗应激能力低下的主要原因之一;甲状腺激素的分泌减少,基础代谢下降则是老年人畏冷怯寒、引起肥胖的主要原因;老年男性,随着雄激素的分泌减少而性功能趋于减退;更年期的女性,则随着雌激素的减少而出现更年期症候群。因此,适时调整体内激素水平,对延年益寿,抗拒衰老具有重要意义。

知道了衰老的诱因,抗衰老药物当然要从这几个方面加以控制。

1.免疫功能增强剂:常用的有胸腺素、胸腺五肽和部分中草药。胸腺素常用于病毒性肝炎、自身免疫病、癌症等免疫功能低下的患者,也可用于抗衰老。胸腺五肽多用于老年及免疫功能低下者。中草药人参、灵芝、淫羊藿、刺五加、黄芪和香菇、银耳也具有增强免疫的功能。

2.自由基清除剂:为清除体内自由基的物质。常用的药物分为抗氧化酶(超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化物酶、近氧化氢酶等)和抗氧化剂(维生素E、维生素c、维生素A、硒、辅酶Q、谷胱甘肽等)。许多中草药如人参、黄芪、三七、枸杞、丹参、首乌、灵芝、绞股蓝、茯苓、白术、当归、川芎、麦冬、肉桂等都有抗氧化、清除自由基作用。

其中,维生素E可使实验动物的平均寿命延长,并使癌症发生率下降,因此较为常用。但大剂量、长时间服用维生素E也可引起许多毒副作用,如血栓性静脉炎、下肢水肿、血清胆固醇升高等。

所以每天剂量应限制在200毫克以内。

超氧化物歧化酶也是常用的自由基清除剂。广泛存在于牛、猪等动物的红细胞、菠菜、小白菜、刺梨和酵母中。中药人参、五味子等可提高机体内超氧化物歧化酶的活性。临床上许多老年性疾病如高血压、冠心病、肺心病、糖尿病、恶性肿瘤患者超氧化物歧化酶检验值均低于正常同龄人。

3.单胺氧化酶抑制剂:该类药物能抑制体内单胺氧化酶的活性,从而延长细胞寿命。常见的有普鲁卡因的复方制剂如福康宁、益康宁、复方益康宁等已广泛用于抗老年人脑动脉硬化、妇女更年期综合征、智力及体力减退等病症。

4.微量元素制剂:有些微量元素对祛病延年功效明显。如锌为超氧化物歧化酶的活性中心,也是许多蛋白质、核酸合成酶的成分,能增加DNA的复制能力,促使细胞更新。常用的微量元素抗衰老制剂有:葡萄糖酸剂、复合蛋白锌、硒力口服液、西维尔、奥西康等。

5.大脑功能促进剂:衰老时大脑皮层兴奋和抑制过程减弱,并由此引起记忆力减退、反应迟钝等。已经发现苯妥英钠、加压素等均具有增强记忆力的功效。临床上促进大脑功能改善的药物还有咖啡因、脑复康、脑复新、脑活素等。

值得提醒的是延年益寿、保持一种健康的体魄是多种因素共同作用的结果,单靠药物不行。在选择保健药品时,一定要在医生的指导下进行,千万不能受广告宣传一面之词的诱惑,以免造成不良后果。

十四、益寿维生素C

1.维生素C

维生素c又叫抗坏血酸,是人体健康所必需的13种维生素之一。

维生素C由水果以及蔬菜中的糖分转化而来。维生素C能在体内各器官系统中发挥作用,维持机体健康。

2.人体营养素

维生素c可以帮助维持皮肤黏膜的完整性,构成抵御感染的屏障。大剂量的维生素C可以有效地增强白细胞活力,促进免疫系统抗击细菌和病毒的能力,从而减少感冒的发生次数。同时,当感冒袭来时,服用大剂量的维生素C,可以帮助免疫系统消灭感冒病毒,减轻感冒症状,缩短感冒的病程。

3.维生素c作用

增强人体抵抗疾病的能力;促进人体组织的修复;抗贫血;降血脂,预防高血压病和冠心病;大剂量服用还可以增加精子的活句、数量,并促进精子成熟。

4.补充维生素c的八类人

(1)容易疲倦的人。

(2)在污染环境工作的人。体内维生素c含量高的人,几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素,也不易遭受有毒气体的危害。

(3)嗜烟者。

(4)从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素c,应及时予以补充。

(5)坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素c,使结缔组织形成不良,毛细血管壁脆性增加所致,所以应多食含维生素c丰富的食物。

(6)脸上有色素斑的人。维生素c有抗氧化作用,补充维生素C可抑制色素斑的生成,促进其消退。

(7)长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等,都会使人体维生素c减少,并可引起其他不良反应,应及时补充维生素c。

(8)白内障患者。维生素c是眼内晶状体的营养要素,维生素C摄取不足,是导致白内障的因素之一,患者应多补充维生素C。

5.保管

由于维生素C是一种还原剂,所以非常容易被氧化而失去功效。维生素c应该保存在干燥剂的避光防潮的容器中,尤以铝管为宜。

十五、维生素B2有益更年期女性

更年期女性容易出现阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破,直接影响性欲,造成性欲减退、性冷淡,由于阴道内腔环境的病理性改变而导致性交疼痛,畏惧同房,长此下去,必会影响夫妻和睦。而维生素B2即核黄素,可解决这些典型的症状。

要想改变这种不愉快的局面,避免影响夫妻感情,就必须解决造成这种状况的根本问题。在日常生活中,要注意尽量多吃富含核黄素的各种食物,以防核黄素缺乏症的发生。核黄素含量较高的食物很多,如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等,如已有症状者,可按时适量补充维生素Bz片。每日服3次,每次服2~10毫克,症状严重者服药时间可延长至症状改善时再停药。