（代序）
你健康吗？
对于这个问题，真正能够回答“YES”的人相信不多。因为，仅是没有生病未必能称为健康。东方医学中有所谓“未病”一语，顾名思义，就是指“尚未生病”。也就是指虽然看起还算健康，但离生病仅差一步的状态。现代人中这种“未病”的人应不在少数。
即使是自认为健康的50岁人，相信也有不少人为慢性便秘或腹泻、失眠、肩颈痛等所苦。这些症状可以说都是未病状态的求救信号。如果轻视，甚至可能演变成重大疾病。
近30年来，人的平均寿命不断延长，但是不能仅看平均寿命的数字！因为它并不能反映人的“健康状态”。同样50岁的人，健康生活的人和卧病在床的人都被计算在内。两者年龄相同，但是人生的充实度并不一样。不论活得多久，如果不健康，这种长寿人生并无意义。相信不会有人想要过着卧病在床或为病痛所苦的长寿生活。只有健康，长寿才有意义。
健康生活的50岁人与卧病在床的50岁人，两者的差异在哪里？可以说，是过去50年各自累积的生活所造成。简单地说，是否健康依各人的饮食和生活习惯而异。食物、水分的补给、有无不良嗜好、运动、睡眠、工作、压力等，每天不断累积，最后决定他的健康状态。
健康对于每个人都是很慷慨的。要不要只在你一念之间，要，就一定会有，不要，自然会疾病缠身。
而目前我们所面对的事实是：
年轻人完全不要，50岁人开始“想”要，老年人才一定“要”，而此时显然有点晚了！
一位哲人说，许多人不是死于疾病，而是死于无知。从今天起，我们一定要懂得“健康是人生第一财富”的道理，精心养生保健，不再计较个人得失，不再过度劳累，不再和生命开玩笑。
西方有两句谚语，一个是：“人生50才开始。”另一个是：“50岁是人生的第二个春天。”
可以说，人的第一个春天是播种耕耘，辛勤劳作的春天，很辛苦。
50岁后，空间空阔了，阅历丰富了，经验成熟了，生命得到了全面、自由的舒展，在一定的意义上说，是从“必然王国”进入了“自由王国”。第二个春天是收获硕果，享受人生的春天，很幸福。
50岁以后，人的肌体还健康，思维还敏捷，最难得的是人的工作、生活经验丰富成熟，不少科学家是在50岁以后达到科学顶峰，摘得诺贝尔奖桂冠，说明这又是一个创业的春天。
50岁以后，多数人已经父母“上天”安息，子女成家立业，再不用为上老下小的生计劳心费神，回望人生旅途之坎坷，顿觉如释重负，轻松快活。
如今，我们的寿命要比祖先长得多，男子平均年龄为75岁，女子为80岁。这就是说，年过五旬之后，绝大多数人还有三分之一的路要走。
所以，在新的时代，人生健康的里程碑应该是：50岁以前没有病，50岁以后不衰老，轻轻松松活到老，高高兴兴一辈子。