书城养生老年生活咨询手册
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第19章 休闲娱乐(1)

▲怎样选择文史工具书?

文史工具书的种类很多,使用前一定要认真阅读每部书的前言、凡例,它对于了解该书的编纂目的、内容、特点及查找有关资料,是很有帮助的。

文史工具书,根据体例、内容和功能的不同,大致可分为字典词典、百科全书、类书、年鉴、索引、书目、图谱等几大类。查找字、词的形、音、义用法及构造、源流的,如《说文解字》、《康熙字典》、《辞海》、《辞源》、《新华字典》等;查找各类综合性文史资料、知识的,如《中国大百科全书》等;分门别类地查找资料时,可查阅《艺文类聚》、《太平御览》、《永乐大典》;查找某年内重大时事文献或统计资料,当选《中国百科年鉴》;《索引》可助你查找作者、卷册、版本和收藏情况;《图谱》包括地图、年表、图录等,如《中国历史纪年表》及各种地图册等。

▲怎样有效地积累资料?

凡是想学有所成,为今后的发展补充知识者,都应当注意积累资料。

但是,怎样更有效地积累资料呢?

1.方向明确,去粗取精。积累资料战线不要拉得太长,要重点突出,方向明确;对于积累的资料一定要优选,把那些有价值的思想、观点、方法熔于一炉,去伪存真,去粗取精。

2.统筹兼顾,及时收集。积累资料一定要注意重点和一般兼顾,现在和长远兼顾,直接和间接兼顾,有利于综合和预见双方面效果。见到有用的资料一定要及时收集,归类整理,以免日后需要时多费时间和精力。

3.准确到位,注意求新。对于积累的资料,尽量及时核对,以避免失实和误导。同时,注意及时补充最新资料,增强资料的时效性。

4.完整全面,系统明确。对于某一专题的资料,不同的观点、评价,都应收集,切忌主观取舍,保持资料的全面完整。资料应按内容分类汇编,注意及时沟通各条的相互关系,做到主次分明,系统明确。

▲怎样提高阅读能力?

要想提高阅读能力,必须学会精读和略读最有效的方法。

1.精读。对于已经明确是名著的古典作品,对于自己所学的专业,一定要精读。精读之前首先应略读,把一部作品大略地读一次,将真正有营养的谷粒与糠分开。精读时必须带有一个明确的问题去读,以便读时把真正跟问题有关的内容都注意到。这样一个问题一个问题地认真读下来,能够取得明显的阅读效果。

2.略读。首先看标题、页码和序言,应特别注意作者自己的观点和作品的宗旨;其次应研读作品的目录,以了解该作品的结构大意;最后核对作品包括的各项问题的索引,当你见到相关的名词,就翻看那段的内容,就会找到作者对问题的解答。略读时,只要把重要段落或有摘要说明的章节读一下,随处翻看几页就能掌握作品内容的基本意向。

▲怎样提高思考能力?

思考能力即进行比较深刻、周到的思维活动的能力。

怎样提高思考能力呢?

1.学习和思考相结合。对一个问题,百思不得其解时,就应该去书中寻找答案或获得启发,应该学习。学习一个阶段就应该静下心来思考自己学到了什么,还有哪些不理解的地方。学习和思考相结合,有利于提高思考能力。

2.精与博相结合。思考应有主攻方向,这样思考的效果才能准确、到位。思考也应随时随地,以便更深刻地理解问题。

3.笔记和思考相结合。对于一次思考的结果,可能不成熟,但应及时做笔记,记下思考结果,以便通过一段学习之后再思考做参考。随着思考的一步步加深,问题的答案便会明朗起来。

所以一定要养成思考与笔记相结合的习惯。

▲怎样培养观察能力?

观察能力即仔细察看(事物或现象)的能力。

怎样培养观察能力?

1.了解兴趣所在。人们只对自己感兴趣的事物总会多加留意。所以,培养观察能力首先应了解兴趣所在,因势利导,把暂时的兴趣变成一种爱好,一种学问来钻研,把暂时的兴趣变成长期的兴趣,从而培养观察能力。

2.靠学习去滋养。没有学习,观察将流于盲目和肤浅。比如对蝴蝶的观察,开始时只注意其颜色不同,通过学习,知道蝴蝶是昆虫的一种,吸花蜜。根据吃农作物还是吃蚜虫,又可分为害虫和益虫。这时,你的观察就会更细致,能够从另一种角度分辨蝴蝶的种类。再学习,再观察……观察能力会很快地提高。

3.带问题去观察。观察不能带有随意性,这样往往效果甚微。观察之前一定要学习,思考,定出观察目的。有目的性地带着问题去观察,观察会更细致,效果会更明显。

4.观察中应有置疑精神。观察中发现问题,应及时提出,以便在学习中印证,备下次更细致的观察,提出新见解。牛顿的万有引力定律不是从观察苹果落地开始的吗?可见,培养观察能力置疑精神是尤为可贵的。

▲学了记不住怎么办?

学了记不住,学后忘前是记忆中正常的生理现象,要克服这种问题,应注意以下几点:

1.要记学习笔记。对于学过的内容,做总结、归纳、整理出思想主旨、难点、要点。学习后面内容时,要经常翻翻前面的笔记,这样学的东西就不易忘记。

2.凭兴趣记忆。把学过的内容,用自己最感兴趣的事编成故事或歌谣,熟背于心。这样想回忆学过的内容就根据故事或歌谣的提醒,轻而易举地记起要找的内容。

3.经常复习。这是一种常用的方法,学习后面的内容,还经常复习前边学过的内容,这样做虽费时费力,但也不失为一种巩固记忆的方法。

▲如何增强记忆?

记忆是感知和经验过的事物在头脑中的反映,记忆包括识记、保持、回忆等过程。根据记忆材料保持时间的久暂可分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种。

记忆是一般老人最关心的问题,多数老年人总是感到记忆力衰退,并为此而苦恼。根据老年人记忆的特点,应采取相应的措施:老年人对记忆人名、电话号码、街道门牌等瞬时记忆和短时记忆比较困难,可以准备一个小备忘录,随听随记;老年人的理解记忆能力较强,可以在学习中利用这个优势深刻理解新知识,宁可进度慢,学得要深些。此外老年人记录速度慢,可以采用录音、录像等方法帮助复习。同时充分运用记忆窍门,如抓住第一印象;抓特点,抓提纲,作对比归来;通过讨论、争论,促进印象;采用处理交叉、动静交替记忆法;利用改错记忆法等。

▲怎样做读书笔记?

读书笔记共分四种:在书上做标记或批注、在笔记本上做笔记、制作读书卡片和剪辑资料。

那么,怎样做读书笔记呢?

1.摘录。在读书时,把文章中对自己启发较深的段落或语句抄录到笔记本或卡片上,以便积累资料,为将来使用提供方便。被摘录的东西通常是成语、名言警句、诗句词曲、精彩的片断、重要的数据等等。

2.摘要。在读书时,对文章的中心内容用自己的语言进行概括叙述,以便把握整体内涵。原则是准确传达原文,不能走样。

3.提纲。在通读全部作品的基础上做归纳。

通常是划分段落、概括段意、提炼中心、分析写作特点等等。提纲笔记一般适用于议论文和说明文。

▲怎样写学习心得?

学习心得是指在学习中体验或领会到的知识、技术、思想认识等等。

怎样写学习心得呢?

1.应认真精研作品。对所学的作品应精心研读、吃深、吃透,认真领会。“书读百遍,其意自现。”这样才能升华思想,为写学习心得打下基石出。

2.写出自己领会的东西。写学习心得一定要写出自己从作品中领会的东西,并要在实践中更深地理解。过一段时间,应再重读作品,自己的学习心得将更深一层地挖掘,如此反复,自己对作品的领会也就逐步地成熟。

3.勇于置疑,提出自己不同的见解。学习心得并非对作品的简单理解和重述,对有疑问之处,应大胆提出;并说明自己的理由。随着理解的加深和实践的逐步深入,有可能形成自己的新的理论。

▲初学电脑从哪里入手?

电脑,对于生活在21世纪的人来说,是不可缺少的。可是,老年人怎样才能掌握电脑的操作使用呢?根据老年人的生理特点以及老年人的实际情况,应从以下方面入手:

1.了解电脑的基本知识,应从最基本的概念开始。

2.可以参加一个初级班的学习。比如,类似扫盲性质的培训班。

3.根据自己的需要,只选学部分知识。比如.只学怎样开机、关机、打字等等最基本的操作方法。

▲初学书法从哪里入手?

初学书法,要有步骤地进行。一般来说,先练正楷、先学大字、先选一种比较适合自己的字帖。楷书,可使初学者打好扎实的基本功。写大字,一是比较容易掌握(刚开始学书法时,很难把字写小),二是写大字(一般核桃大小)能体会到运笔的精微。至于说选帖,初学应选一种容易临写的名帖,比如颜真卿、柳公权的字帖,待到笔法熟练,再换他帖。并应注意了解名家,提高书法鉴赏力。同时,要大小字兼顾,先楷后行,然后慢慢发展到行草、草书……

为了少走弯路,求名家指点,学习一些书法研究方面的理论著作,也很有必要。比如,唐代孙过庭的《书谱》、清代康有为的《广艺舟双楫》及各种当代书法论文选等,用来指导学习。总之,只要有苦练精神,肯定能成功。

▲初学国画从哪里入手?

初学国画,一定要有正确的方法和一定的程序。最好是先练笔法详细的工笔画和半工半写的小写意画。掌握了一些基本要领以后,再练习笔法奔放的大写意画。在基本练习有了比较好的基本之后,就可以进入创作阶段。所谓基本练习,首先要学会观赏、分析、熟悉对象。初学者必不可少的,一是写生、二是临摹。写生,着重追求神似。写生过程中,可适当参与临摹,目的是学习别人的用笔技巧和方法。

此外,由于“书画同源”,在初学画画时,结合练一些书法的基本功,也很有帮助。总之,初学者切不忽视基本练习,不要急于求成。待到基本功扎实了,自然能创作出好的作品…

▲怎样选择文房四宝?

“文房四宝”,指的是笔、墨、纸、砚,为书法研习者书房中常备的四种文具。

笔,因制作材料不同而分为软毫、硬毫和兼毫。软毫用鸡毫、羊毫制作;硬毫用黄鼠狼毫、兔毫(又称紫毫)制作;兼毫用软毫、硬毫混合制作。学书者可根据自己的爱好选用。

墨,现在因工作生活节奏加快,一般都使用墨汁。墨汁较稠,可加一点水,墨汁较稀,可用墨块研一研。

纸,研习书法一般用生宣纸、毛边纸或原书纸,这样的纸都有些洇,为的是笔画不出现不必要的毛刺和棱角。

砚,研墨一般都用石砚,砚因产地不同而有端砚、歙砚、鲁砚等之分。好砚应符合“发墨而不损毫”的原则,即研时下墨快而写时不损伤毫毛。

▲怎样收藏书画作品?

收藏书画作品主要应该注意两个方面:书画的鉴定和保养。

书画的鉴定。对于当代的书画作品,鉴定起来比较容易。而对于年代久远的书画作品,则需要通过书画的装裱、印章、题跋、材质以及该作品的历史文献,尤其要把握书画中所体现的时代气息和作者的独特风格,来确定书画作品的创作时代、真正作者和艺术价值。

书画的保养。收藏的字画应放在干燥通风之处,防止太阳直射、防止潮湿、防止虫蛀。装裱好的字画最好一轴一盒收藏,在盒中放些樟脑球以防虫蛀,并应隔一段时间拿出挂一挂,既可赏玩,又避免发霉。在整理书画时要注意戴上手套,以免书画被污染。如被弄脏,一般采用软性毛刷轻轻擦掉不洁物,严重者可先蘸些清洁剂将污迹擦去,再用清水蘸洗,用吸墨纸吸干。书画如出现裂缝、残缺或虫蛀,则需请行家来进行嵌补,以免损害原作。

▲怎样写回忆录?

写回忆录的方法,是比较灵活、自由的,既可顺叙,也可倒叙;可以以事件为主线,也可以以人为主;写自己一生完整的经历,比较常见,写一个侧面,也不乏先例。至于说体裁,也十分灵活,自传体、散文体、通信体,都可选择。但不论怎么写,有两个问题必须注意,这就是真实性和亲切感。

真实,是回忆录的灵魂。写作时一定认真地把事情发生、发展的来龙去脉搞清楚。地名、人名、时间都要核对无误。绝对不能出现模棱两可.仅凭记忆不经核查就写的现象。更不允许杜撰,甚至伪造历史事实。所谓亲切,应该使了解情况的人读了之后,感到又回到了那一段经历中。而不了解情况的人读了之后,应有一种亲临其境的感觉。

具体写作中,除了看看名家的回忆录,学学、人家的长处外,一般要先通盘考虑一下自己的经历,从中选出具有史料价值和教育意义的材料。

同时确定要表现的中心,然后围绕中心有重点地写。对有价值的材料,要写深、写透,才能使读者有具体真切的印象。而对其它材料则可以作些简略的概括性介绍。