▲为什么说枕头不合适不利健康？
老年人用的枕头是否合适，对老年人的健康至为重要。老年人不宜用质地过松或过硬的枕头，枕芯的填充物以荞麦皮为宜。其他如海绵枕芯、蒲绒枕芯、晴纶棉枕芯都不适合老年人使用，老年病如高血压等都不宜使用这种枕头。枕头的高低也很重要，特别是老年人多患有动脉硬化和颈椎增生病，枕头高低不合适，会在睡眠中引起脑部缺氧，再加上颈部肌肉受压，易引起“落枕”。一般来说枕头的高度应是一侧肩部到颈部的长度为标准。心肺疾病患者，不能平卧，不能只抬高枕头，应以腰部逐渐垫高，采取半卧位，病人才能舒服.。
▲贪睡对身体有好处吗？
有些老年人退休后没事干，于是把时间消磨到睡大觉上去了，这样不好。
睡觉时间少，不能解乏，影响次日的生活和工作；但睡眠时间太多，不但不能解乏，反而会引起四肢无力，全身酸懒，精神不振，没精打彩，整日昏昏沉沉。
卧床时间过长，会使老年人常患的心脑血管病、神经系统病、消化系统病加重；久卧床，还会引起脑血栓形成，心肌梗塞，食欲不振，神经衰弱等多种疾病。所以，老年人的睡眠应适度，尽量调整好生活规律，这样会对老年人的身体健康大有益处。
▲老年人为什么容易跌倒？
随着年龄的增长，老年人逐渐出现下肢无力的现象。所以人到了老年自然就出现了步态蹒跚，行动不便。有的老年人腰部前弯，身体摆动不稳定，容易失去平衡。同时老年人因年老反应迟钝，视力不好，看不清眼前的障碍物，所以容易摔跤、跌倒。再比如老年人易得的动脉硬化引起的脑血管病变、老年性震颤性麻痹、颈椎骨质增长、老年增生性关节病、低血压及常服安眠药等都易导致跌倒。还有一些客观因素如鞋底过滑，手杖不牢，台阶太滑，地面不平等客观因素致使老年人摔倒。
所以，预防老年人摔跤既要注意其生理特点加以小心，又要注意客观因素。
▲老年人干点家务算不体面吗？
老年人离退休后，因为没有了工作带来的充实，容易不习惯。面对着摆在面前的油、盐、酱、醋、菜、米、粮、煤等，老年人容易心里烦乱。有的老年人认为干家务比上班还累，还落了“家庭主夫”的名声，放不下架子，丢不开面子。其实，适当的做些家务活可以分散一些注意力，能尽快适应退休生活，还可以融洽夫妻及与子女的关系，尽享天伦之乐。培养良好的心态，使家庭更加合睦，这既是对家庭的贡献，也是对社会的贡献。您会享受到家务劳动给你带来的无穷乐趣。
▲日常生活和体育锻炼应怎样合理配合？
有的老年人长期呆在家里，很少外出活动炼，认为家务劳动也不少，可以完全代替体育锻炼了，这种认识是不对的。家务劳动和体育锻炼的强度、锻炼的部位不同。家务劳动多为轻体力劳动或身体上的局部活动，而且接触不到新鲜空气和充足的阳光。同时，家务劳动是在室内特定环境中进行的。所以在家中干活达不到户外劳动、锻炼的目的。
老年人应当在家务劳动之后，到空气新鲜的广场里进行活动量稍大、心情平静、思想集中的体育锻炼，才能收到健身的效果；体育锻炼还可以消除心中的烦恼。
▲为什么老年人不宜爬高？
老年人的心功能容易出现问题，冠心病和心脏衰弱是老年人常见病。在平常生活中，有的老年人上到三层楼就心慌气短，有的心前区疼痛，心绞痛发作，甚至也有的发生心肌梗塞。这些说明老年人的心脏功能已经出现了问题，所以老的人切忌爬高，也不能逞强比谁爬得高，比谁爬得快，以避免不必要的意外。
▲吹风有害吗？
老年人最怕吹风，尤其是直接吹风、夜间吹风，或在室外冲着风口吹风。这些风吹得时间长了，会得病。尤其是在夏季，有的老人为了解除烦热，彻夜吹电扇或空调，还有的在院子里睡觉，结果第二天引起口眼歪斜，一侧闭不上眼，吃东西合不上口等症状。还有的会出现半身不遂，这是由于长期吹风受寒后脑血管内血流缓慢，血管痉挛，形成血栓，堵塞血管所致。还有的老年人关节等部位受寒引起肩背疼、关节痛等，更严重的还可以引起心绞痛或心脏梗塞等疾病。
所以，老年人睡觉时一定要注意避免直接吹风或长时间吹风，更不要整夜吹电扇或空调以免出现上述的问题。
▲老年人用手杖有什么益处？
人老了以后，容易出现两腿无力的现象，再加上老年人膝关节骨刺或腰腿痛疼，走路两腿抬不高，行动只能迈小步，影响行动。所以用一根手杖，可以帮助老人寻找平衡，避免危险。
老年人在选择手杖时，应该以竹制品为首选，竹制手杖轻便挺直，还有一定的弹性，适用于南方。北方气候干燥，容易折裂，发生危险，可以常用水泡一会儿，防止折裂。木质手杖经久耐用，但过于笨重。现在有一种多功能塑料手杖，很受老年人欢迎。
手杖就好象老年人的一条腿，一只眼，帮助老人分散体重，所以上了年纪的老年人尽量为自己选一条得心应手的手杖。
▲容易失眠怎么办？
失眠对老年人来说是极大的苦恼，有的入睡困难，有的易于早醒，有的睡眠质量不高，似睡非睡，不安多梦，昏昏沉沉，如此长期下去，会导致神经衰弱。
去掉失眠的毛病，首先应该保持乐观的情绪，不要产生恐惧心理，适当增加一些体育活动，减少一些脑力活动，创造一个安静的生活环境，不要多想事。必要时可以吃点安定剂，给入睡创造出一个良好条件。
只要老年朋友不对失眠产生恐惧感，并坚持体育锻炼，经过一段时间就会见效。
▲洗澡时应注意什么？
洗澡对老年人来说一方面是讲究卫生，一方面可以促进血液循环，减轻身体疲劳。老年人在洗澡时，应该多加注意，避免出现一些的意外伤害。比如，老年人洗澡时水温不要过热、过凉.切忌不可“烫澡”；不要空腹或过饱洗澡；老年人宜使用碱性小一些的香皂；洗澡的时间也不宜过长；洗澡时不要倒插门；洗澡后不要吹风；洗澡时不宜穿太滑的鞋等。总之，老年人洗澡要多加注意，避免因生理衰退导致的危险发生。
▲人到老年变胖是“福“吗？
有些老年人怕瘦，喜欢胖，认为胖是“发福”，其实这种观点是错误的。
肥胖增加心脏负担和加快脑动脉硬化速度。而且，肥胖的人冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病、高脂血症、动脉硬化症的发病率都比较高。由此可见，老年人肥胖并不是“福”，还可能是“祸”。老年人要控制体重，多锻炼，多吃素，使体重接近正常标准最佳。
▲为什么老年人容易在厕所里发生问题？
多数老年人有动脉硬化、肺气肿、前列腺肥大、脑血管病、高血压、低血压、心脏病、习惯性便秘等疾病，这些病人，上厕所因蹲的时间过长，大便用力时间较久，有可能发生意外或伤亡。
为了避免老年人在厕所里发生意外，老年人应注意定时大便，防止便秘，大便时不要用力过大或用力时间过长；上厕所时不要长时间低头再猛抬头或猛然站起；厕所灯光要明亮；大小便时不要从里插门，防止发生问题时家人不好进入。
▲为什么老年人要特别讲究手的卫生？
人们因为经常要接触各种东西，如大小便、拿钱、扶车、买菜、打扫卫生、和别人握手、上医院看望病人等，这些行为都会把细菌和病毒沾在手上，带进口中。所以手是人全身最不干净的地方。因此老年人要保持手的卫生，而且应养成经常用肥皂反复洗手并勤剪指甲的习惯。特别是外出回来及饭前，都要注意认真洗手。一般擦三次肥皂，洗三遍手，手上细菌即可基本清除，以防止胃肠炎、痢疾、肝炎等疾病。
▲为什么看电视会引起疾病？
老年人看电视注意不周，会发生一些疾病。
有些有心脏病或高血压的病人，特别是冠心病患者，在看惊险场面时，由于情绪过于紧张激动，而诱发心肌梗塞或脑溢血死亡；有的老年人长时间看电视，导致视力下降，视力疲劳，使原有的近视、花眼迅速发展；有的长时间坐着看电视不动，两下肢静脉循环受阻，动脉循环不畅，造成下肢的血管内血栓形成。因此，看电视要距离适中；观看时间不要过长，不宜看惊险场面的影片；感到身体不适时应离开电视；看完电视用清水洗洗脸，可以减少射线的侵蚀。