医院不是购买健康的地方，最好的医生是自己。
医生不能保障你的健康
医生的平均寿命，不比其他行业更高，甚至低于社会平均寿命，说明医生不是最健康的人。尽管医生们知道如何治疗疾病，却不一定懂得如何创造健康。
一直以来，人们习惯于把自己的健康交给医生，认为这是最明智，也是最安全的选择。因为在大多数人眼里，医生是最懂健康的人，这实在是一个误解！
统计数字显示，医生的平均寿命，并不比其他行业更高，甚至低于社会平均寿命，这说明医生不是最健康的人。尽管医生们知道如何治疗疾病，但却不一定懂得如何创造健康。许多医生一辈子都在研究某种病，结果自己也患上了这种病，治肝癌的专家得了肝癌；治消化道病的专家得了胃溃疡；心理医生患了抑郁症，这样的事情随处可见。
医生们在医学院学的知识，大多是关于如何治疗疾病，至于如何使人保持健康，却知之甚少。因为人的健康问题，不仅涉及医学领域，也涉及文化领域，甚至涉及多个学科，包括哲学、社会学、伦理学、人文科学、营养学、运动学、养生学、心理学等等。这就是为什么当我们向一位医生请教健康问题时，通常都得不到满意的回答。我相信，许多健康问题同样困扰着医生们，甚至那些非常出色的医生。
无论是在古代还是现代，病人对医生都保持着一种信仰，如果没有这种信仰，人们怎么会在对药物一无所知的情况下，毫不犹豫地吞下各种药片呢？如果没有这种信仰，人们怎么会让人将自己麻醉，在毫无意识的情况下任人宰割呢？如果没有这种信仰，现代医学又如何生存呢？这种信仰之所以得以维持，就是因为生命能够治愈自己。
当人们生病以后，必定会去看医生，过了一段时间，疾病痊愈了，人们以为是医生治愈了自己，因此将医生看作治愈疾病的天使。人们绝没想到，是人体生命的自然力治愈了疾病，医生只不过是大自然的助手；人们更没想到，在那神秘白色外衣下的人，也和我们一样，有着同样的人生困惑和无奈。
人们将健康的责任交给医生，却不知道医生对健康的作用是极有限的，医生既不能控制你的情绪，也不能左右你的生活，更无法使你避免各种伤害，又怎样保障你的健康呢？我们所处的环境时刻都在变化着，气候变化、社会变迁、亲情变故、人生际遇等等，只有适应这些变化，才能保持健康，而这一切，只有靠我们自身的努力，没有人能代替我们，医生也不能。
当然，我们可以从医生、健康顾问或书籍中，获取有关健康和疾病的知识，得到一些有用的建议，但治愈疾病和保持健康，却只能靠我们自己。只有我们自己才能承担起健康的责任。所以我们首先必须有正确的健康理念，如果我们的观念是错误的，那么做法也必定是错误的，如果我们每天都以错误的方法对待自己，又怎么能拥有健康的生命呢？这是再简单不过的道理。
健康其实很简单，一点也不复杂，人有的时候喜欢将事情复杂化，而不愿意去相信简单的道理。
做自己的健康顾问
人们对健康的维护，不仅仅是治疗疾病，更重要的是防止疾病发生。哈佛大学的研究表明，通过有效管理自己的健康，80％的心脏病和糖尿病、70％的中风、50％的癌症都是可以避免的。
现代医学至今也没找到治疗几大慢性疾病的方法，或者说根本不可能找到，因为它们是生活方式病，同人的生活态度、生活方式、心理行为有关。
也许我们唯一的出路，就是在专业人士协助下，进行全面的自我健康管理：做自己的健康顾问、做自己的心理医生、做自己的心灵导师，这才是根本的健康之道。
我们对健康的维护，不仅仅是治疗疾病，更重要的是预防疾病发生。美国疾病控制中心发现，在导致疾病的因素中，70％以上是可以被我们控制的，如体重、运动、饮食、情绪、休息等等。哈佛大学的研究表明，通过有效管理自己的健康，80％的心脏病和糖尿病、70％的中风、50％的癌症都是可以避免的。世界卫生组织报告也指出：通过有效的健康管理，人类三分之一的疾病可以避免；三分之一的疾病可以早发现；三分之一的疾病可提高疗效。
根据国外的经验，自我健康管理可大大减少医疗费用支出。美国夏威夷医疗保险机构，经过10年的跟踪研究发现，自我健康管理的人，可节省90％的医疗费用支出。更重要的是，这些人保持健康的时间大大延长，他们享有的高品质生活，是金钱无法衡量的。
不管一部汽车如何精良，如果不及时加油保养，必定会出现故障，大大减少使用年限。人也是一样，不管体质如何强壮，如果不好好养护和休息，必定会发生疾病，寿命也会大为缩短。许多人对自己的汽车和房子呵护有加，但对自己的身体却毫不在意，也许我们该问问自己，如果没有健康，那些东西还有什么意义呢？现在就开始吧，是关心自己的时候了！
首先，我们需要了解自己的健康状况。我们可以通过生活习惯分析、心理习惯分析，对自己未来可能患的病作出大致预测，对自己的健康状况有一个真实全面的了解。从中发现自己的问题和弱点，以便进行生活和心理方面的调整；了解自己可能患上的疾病，以便进行有针对性的预防。
对于已经患上某种疾病的人，是否应该将健康的责任完全交给医生呢？
不可否认，对病人来说，能得到医学专家的协助，是十分有益的，但是请记住：任何时候也不要放弃自己的责任。
我们都知道，对于处在疾病早期的病人，医生们在进行药物治疗之前，首先应该帮助病人分析疾病的原因，找出那些伤害的力量，指导病人改变生活和心理习惯，使病人不再继续受到那些伤害。比如，对早期的高胆固醇、高血压或Ⅱ型糖尿病患者，医生在用药之前，通常先进行生活和心理疗法，很多时候，仅仅通过这种治疗就可以阻止疾病恶化，甚至大大改善病情。可惜很少有医生能够真正做到这一点。有些医生一看指标异常，就立刻使用各种化学药物治疗，甚至进行过度的治疗，从而导致病情迅速恶化。
其实无论在什么时候，人们都可以为自己的健康做主，如果明知疾病已经无法治愈，完全可以选择不同的治疗方案，尽量地减少病痛、提高生活品质、在亲人的陪伴下，平静安详地走完最后的人生。令人欣慰的是，我们现有的医疗手段可以在很大程度上减轻患者的疼痛和不适，使患者更加轻松地应对那些艰难的时刻。
如何避免医药的伤害？
多年以来，人们习惯于用药物来对付病痛，认为只要对症下药，就可以解决一切健康问题，这是一种陈旧的健康理念。
随着化学合成药物，特别是抗生素的广泛使用，许多难以治愈的疾病也在不断增加，如白血病、再生障碍性贫血等等。化学合成药物正在制造越来越多的疾病：抗生素的滥用会造成霉菌感染；饭前服用阿司匹林，易导致胃出血；抗心律失常药使用不当，可引起药物性猝死；消炎痛的滥用，可诱发白血病与再生障碍性贫血；止痛药布洛芬可以增加高血压的发生率……
所有的药物都有毒副作用，据统计80％的西药对染色体有诱变作用，这对长期服药的患者危害更大。最常见的易发生药物不良反应的药有：以抗生素为主的抗菌药、解热镇痛抗炎药、皮质激素类药、心血管类药、抗癌药等。事实上即使对症下药，而且用量适当，也可能会出现药物不良反应。
中国已成为世界上滥用抗生素最严重的国家之一，我们当中的许多人都曾有过滥用抗生素的经历。世界卫生组织的最新资料显示，我国住院病人的抗生素使用率高达80％，远远高于30％的国际水平。人们对抗生素存在极大的误解：
误解一：抗生素就是消炎药
很多人以为，牙龈、咽喉、扁桃体等身体各器官，只要是发炎、发烧都可以用抗生素。其实抗生素仅适用于由细菌和某些微生物引起的炎症，对病毒引起的炎症，如病毒性感冒引起的炎症，就没有效。生活中常见的咽喉炎、上呼吸道感染90％以上是由病毒引起的，使用抗生素是有害无益的。
误解二：价格越贵的抗生素越好
抗生素的确有种类之分，医学上称“窄谱抗生素”和“广谱抗生素”。
前者就是应用范围窄，针对某一类细菌的，后者则对各种类型的细菌都有效。广谱抗生素的治疗范围更广，但药物的毒副作用也更大。因此药品越贵就越好的说法没有根据。有些老药价格比较便宜，再加上人们不常用，疗效反而可能更好，而且副作用也比较明确。新药虽然价格昂贵，但由于使用时间不长，某些潜在毒副作用，可能尚未被人们认识，一旦发生不良反应，很容易导致严重的后果。
误解三：医生开的抗生素肯定没错
事实上，抗生素滥用的情况，更多是来自医生，而不是老百姓。许多医生习惯一上来就给病人开抗生素，而且喜欢开高档抗生素。这里面既有医生自身水平的原因，也有患者方面的原因。一方面，许多患者要求使用抗生素，并认为使用新的、进口的、昂贵的药，才是最好的治疗；另一方面，医生出于对治疗效果的担忧，只好撒大网、捕小鱼，使用广谱抗生素，至于药物的毒副作用，也就顾不了那么多了。
因为医生是治病的专家，所以绝大多数患者都是听医生的，并认为这才是最安全的选择。殊不知，这种这种对医生的过度信赖，很可能使自己受到伤害，甚至白白葬送自己的生命健康。面对可能的伤害，我们该怎样保护自己呢？下面是几点建议：
建议一：尽可能了解自己所患疾病的相关知识，必要时听取不同专家的意见，请值得信赖的健康专家帮助分析治疗方案，详细了解不同治疗方案的利弊，之后再进行药物或手术治疗。
建议二：对自己所服用的药物有大致的了解，主动向医生询问药物的用途、名称、剂量、服药方法以及毒副作用。
建议三：使用新药一定要慎重。如果可能的话，最好使用那些在临床应用多年的药物。
尽管如此，许多来自医药的伤害，以患者个人的力量是难以应付的，唯一的办法是：尽量减少对药物的依赖。许多方法都可以缓解病痛，而且不会产生毒副作用。但是多年以来，人们习惯于使用药物来对付病痛，身体上一有不适，就用药物来压制，因为这样最省事，但未必就是最好的选择。
我们生活在一种药片文化中，认为只要对症下药，就可以解决一切健康问题，这是一种陈旧的健康理念，因为它忽略了健康的真谛。
为自己选择什么样的医生？
威廉·奥斯勒医生说：“病人找什么样的医生，比医生使用什么药更加重要。”一个优秀的医生，必须是个健康教育家、心理分析师、心灵引导者。
寻找优秀的、值得信赖的医生，是自我健康管理的重要内容。那么什么样的医生值得信赖？什么才算是优秀的医生呢？下面告诉你一个最简单的鉴别方法。
当你就医时，有的医生没说两句话，就先让你去做各项仪器检查，然后根据检查结果作出诊断，之后开出药方，治疗过程结束。还有的医生，先认真听你陈述病情，中间会询问你一些问题，包括疾病症状、生活习惯、工作环境、内心烦恼等，然后医生会根据实际需要，建议你做一些有针对性的检查，最后慎重作出疾病诊断。之后医生会提出几种治疗方案，并告诉你每种方案的利弊，最后医生会建议采用某个方案，并告诉你他的理由。与此同时，医生还要指导你改进不健康的生活方式和心理习惯，让你了解人体中蕴藏的治愈力量，使你获得战胜疾病的信心。你会选择哪种医生呢？相信你已经作出选择了。
一个优秀的医生，必须是个健康教育家、心理分析师、心灵引导者。他能告诉患者什么是健康的生活方式；他能指出患者不良的心理习惯；他还能引导患者建立积极的人生信念。
一个优秀的医生，从不炫耀自己如何征服疾病，而是把自己看作助人者；他不仅有渊博的知识、丰富的经验、强烈的责任感，最重要的是有一颗仁爱之心。
一个优秀的医生，必须善于倾听，让病人感觉被了解、被关心。病人非常需要医生专心听他们诉说病情，很多时候仅仅让病人说话，就能有助于治疗和康复。
其实，倾听病人的叙述，本身就是诊断治疗的一部分，越是有经验的医生越是重视问诊。然而，现实的情况是，医生与患者交流的时间很短，患者去医院看病，常常要等候几个小时，终于等到看病时，还没来得及详述病情，就被医生三言两语打发了，有的医生自始至终甚至连眼皮都不抬。虽然有些医生可以坐等患者开口，但由于患者缺乏经验或感到窘迫，时常不能全面描述病情，需要医生主动地询问，医生们也非常清楚该如何询问，但由于种种原因，医生们不再严格遵循问诊程序，而是草草了事。
医生不善于倾听和询问，是导致误诊的重要原因之一，许多久治不愈的疾病，背后可能有着不为人知的情况。
曾经有一个小孩，因病住进一家著名医院，在使用了各种昂贵抗生素之后，病情不但未见好转，反而生命垂危。为了让孩子临终之前过一段自由的日子，父母将他转入一家保健机构。这里的医生详细询问后发现，孩子家里养了许多小动物，这是导致孩子患病的原因，所以仅仅用维生素和葡萄糖进行支持疗法，结果孩子居然很快好了起来。