1.食物治疗
竹叶粥
将15～30克干竹叶（新鲜的需40克左右）洗净，同45～60克生石膏加水煎汁，留取去渣汁汤，放进2两粳米煮成稀粥。每日分2～3次食用。
胃寒或阴虚发热老人不宜食用。
苁蓉羊肉粥
将10～15克肉苁蓉和2两精羊肉洗净后切细，先用砂锅煎肉苁蓉，去渣留取法汤，再放入羊肉和2两粳米同煮，煮沸后，加入精盐、生姜、葱白煮成稀粥。每天分食2次，6天为一疗程。以冬天食用为好。
大便溏稀的老人不宜食用。
2.按摩疗法
（1）擦丹田法：将两手搓热，先用左手掌绕脐由右下腹至右上腹、左上腹、左下腹而返回至右下腹做圆圈运动，反复30次，再用同样的方法用右手擦关元穴30次。
（2）局部按摩法：用手搓腰骶部30次，点按双侧阴陵泉、三阴交穴各15次。
（3）臀部震摆法：仰卧，两腿屈膝，使两小腿向臀部移至与床面垂直。此时以肩和足为支点，使臀部高高抬起，同时深吸气，提肛。约3～5秒钟后，臀部及全身放松，深呼一口气屏住，用力使臀部左右扭摆15次，臀部往下，深呼吸。反复15次。
（4）胸膝位运动法：取胸膝位，运动使臀部向后向下沉坐，同时呼气，然后还原，同时吸气。反复30次。