书城养生祝您健康:老年人常见病的检查与防治
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第46章 附录一前列腺肥大辅助治疗

1.食物治疗

竹叶粥

将15~30克干竹叶(新鲜的需40克左右)洗净,同45~60克生石膏加水煎汁,留取去渣汁汤,放进2两粳米煮成稀粥。每日分2~3次食用。

胃寒或阴虚发热老人不宜食用。

苁蓉羊肉粥

将10~15克肉苁蓉和2两精羊肉洗净后切细,先用砂锅煎肉苁蓉,去渣留取法汤,再放入羊肉和2两粳米同煮,煮沸后,加入精盐、生姜、葱白煮成稀粥。每天分食2次,6天为一疗程。以冬天食用为好。

大便溏稀的老人不宜食用。

2.按摩疗法

(1)擦丹田法:将两手搓热,先用左手掌绕脐由右下腹至右上腹、左上腹、左下腹而返回至右下腹做圆圈运动,反复30次,再用同样的方法用右手擦关元穴30次。

(2)局部按摩法:用手搓腰骶部30次,点按双侧阴陵泉、三阴交穴各15次。

(3)臀部震摆法:仰卧,两腿屈膝,使两小腿向臀部移至与床面垂直。此时以肩和足为支点,使臀部高高抬起,同时深吸气,提肛。约3~5秒钟后,臀部及全身放松,深呼一口气屏住,用力使臀部左右扭摆15次,臀部往下,深呼吸。反复15次。

(4)胸膝位运动法:取胸膝位,运动使臀部向后向下沉坐,同时呼气,然后还原,同时吸气。反复30次。