书城养生日常健康特别提醒
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第19章 玩出健康来(3)

水草、石头、树根等障碍物处。是小鱼小虾、水生浮游生物依附和活动的地方,这里不但是鱼栖息的地方,而且是鱼觅食的粮仓。

半岛尖。陆地伸向水面的岛尖部,这是鱼游弋的必经之路。

水下暗礁处。这里水上下对流,上下水温差小,适宜浮游生物生长和附着。这是鱼觅食的地方,暗礁的大洞小眼又是鱼栖息的场所。

农妇经常洗菜、淘米处附近有水草,或水中有沉放杂树竹排的地方,也是鱼吃食及栖息的好处所。

问下涸水处,河流的弯曲处,也是钓鱼佳地,这里水流缓慢,有杂物,是浮游生物、小鱼小虾的汇聚处,大鱼喜欢在此地觅食栖息。

上述地方宜撒饵做钓位。流水人口处、半岛尖、农妇洗菜处为最好,发现有这样的钓位要首先占住。

160.如何饲养金鱼最正确

1.金鱼的放养密度

每1立方米的水,平均放养体长3分米以内的金鱼2~3尾。金鱼越大,放养尾数越少。放养密度过大,易造成金鱼死亡。

2.金鱼的饲料

金鱼主要饲料是水蚤(俗称鱼虫、水蛆、小红虫),投放前先在清水中扬一遍。也可做成水蚤干贮存,做法是在玻璃上铺一层活水蚤,晒干成厚厚一片,用时取一片放在水中会自行溶散。另外,可用水蚯蚓、蚯蚓、熟肉、熟鱼、蛋黄、蟹卵、米饭、面条、饼干、面包屑、馒头等作饲料。如用饭粒喂,要将饭粒捏碎,用清水洗过后再喂。

3.金鱼的喂食

喂金鱼的时间最好在中午,投放要注意适量,不可多放,一般以金鱼在1~2小时吃完为宜。如有剩余,应及时吸出,不要让饲料在缸里过夜。因为吃剩的饲料会发酵,消耗鱼缸中的氧气,使金鱼因缺氧而死亡。

4.金鱼对阳光的要求

阳光有益于金鱼的健康,能增强金鱼抵抗疾病的能力。因此要把金鱼缸放在南面窗口。但也要避免过度的阳光直射,防止水温急剧升高,引起缸内藻类迅速繁殖生长。

5.金鱼的换水管理

换水应看水色、察鱼情。如果鱼经常浮在水面(俗称“浮头”)和水混浊不清,应及时换水。

161.集邮者需知

集邮最好预备一个集邮册。集邮册有插票册和贴票册两种。现在比较普遍使用的是插票册。

插票册取放邮票方便,但是也有许多缺点:

一是无法书写说明文字,注明邮票的内容。

二是邮票大小规格不一,插在一起容易相互遮盖,看不清邮票完整的画面。

三是经常挪动邮票,插来插去容易损坏邮票的齿孔。

四是插票册容易翘曲,邮票插不住脱落出来,会丢失或折损。

五是潮湿季节,邮票的背胶容易粘在集邮册上。

插票册不能给邮票提供良好的“生存环境”,所以不能久居其中,还需要把它挪到贴票册中。

贴票册是活页的,比我们常用的活页本大一些,国际通用的规格是215×280毫米,左边有三个穿孔。贴页纸比图画纸厚一点,上面印着浅色的格线,便于贴票时取平找直和书写文字。贴票册不仅克服了插票册的缺点,而且在贴票过程中,可以锻炼我们分类、鉴别、审美、整理的能力,促使我们开动脑筋,写好说明文字,发挥创造性把邮票贴得更美观,从中得到许多知识和乐趣。

贴票册是活页的,贴页的顺序可以调换,新收集到的邮票贴好后,还可以补进去。这个“生存环境”要比插票册优越多了,它是邮票理想的“永久住所”。我们如果有条件,最好使用贴票册。

162.唱卡拉OK的4大忌讳

(1)不能以喊代唱。

有人歌唱时由于颈部、舌根、下腰等肌肉紧张,喉咙卡得很紧,只有用力喊叫才能唱出声音来,使声音听起来尖锐、刺耳、不优美。因此,在唱歌时,必须适度打开咽喉(不是把喉咙撑大,而是像半打呵欠的状态),放松舌根和下跨,并暂时用中等音来唱,使声音圆润自如,并同时在口腔、鼻腔里振动,形成共鸣。

(2)克服“喉音”。

声音压在喉咙里,叫做“喉音”。主要是由于呼吸压得太紧,胸部紧张,并将喉咙撑大,使声音仅停留在喉部振动的缘故。因此,唱歌时要特别注意防止压着喉结唱。唱时,可用手摸一摸下跨到舌根之间的肌肉是否放松了。要把声音振动位置从喉部移到口腔上前方,使唱出的声音轻松,明亮而圆润。

(3)纠正鼻音。

鼻音主要是由于软跨(俗称软口盖)无力下塌,使音波大部流人鼻子所造成的,使声音混浊不清,缺乏明亮的色彩。因此,唱歌时咽喉应适度打开,下跨放松,特别是注意软腭自然向上提起,使气息不致从后鼻孔钻入鼻子。

163.交谊的几个基本常识

(1)运转方向

交谊舞的运转方向,就是沿舞池的大圆按逆时针运行。跳交谊舞无论前进或退步,都要遵循路线行进,以防互相挤撞。此路线也称舞程线。

(2)音乐节奏

节奏是交谊舞的灵魂,各舞种均有其节奏。交谊舞的音乐节奏就是表演者的舞蹈动作与舞曲音乐合拍,并根据各舞种的节奏特点踏上节拍,其动作能很好地体现舞蹈音乐及时间的基本节奏。

(3)舞姿

舞姿是跳交谊舞优美姿态的体现。舞姿优美应做到“肩平、背直、腰挺、膝松弛、气上提并舒缓”。并注意:①全身肌肉放松,不可太紧张,太呆板。②前进或后退时,两腿应自然靠拢,两足在地面轻擦运步,以免踩舞伴足尖。③两肩勿耸起,两臂勿摆动。④转换方向时,头部和身体应一致,并须留心邻近的舞者,以免碰撞,但不宜转头顾盼。

(4)舞伴配合

交谊舞中,男伴领舞起着决定和主导作用。领舞主要靠右手腕给女伴以明确的信号,切不可用左手推和拉,不然会影响舞伴之间舞姿舞步的配合和稳定性。起步、转身或作花步时男伴应提前半拍指挥女伴,左手以轻微的配合。女伴跟舞是从男伴移动重心中感受步法的,女性不要自作主张突然改变步法,要坚持跟随的地位。这样,才能跳出和谐的优美舞姿。

164.玩电子游戏别过头

社会越来越先进,当人们解决了衣食住行等生存的诸多问题后,玩也开始讲究起来了。集声音、图形、图像、娱乐及智力开发的电子游戏、电脑游戏早已走进千家万户。如今的电子游戏集计算机彩色图像处理和音响合成等科学的丰富知识为一体,既能逼真地模拟各种技能训练,又能形象地再现传统及现代的游戏、运动、娱乐节目。在一定程度上,它确实起到了既锻炼人们的脑、眼、身、手等的配合和配合协调,又增加了人们的判断、分析能力。但是,同任何其他事物一样,电子游戏对人也存在着许多隐患。

那么从哪些方面去预防及如何预防呢?

为了避免电子游戏对生理产生的危害,最好的办法就是要有节制,适可而止的游戏放松紧张的学习、生活压力、娱乐身心,一般每天应控制在二小时以内。为了防止荧光屏的辐射,应与其保持1米的距离,同时注意多吃水果、蔬菜和含有维生素的食品。玩后也要立即清洗裸露的皮肤。

为了防止电子游戏导致社会问题,有关部门应加强对电子游戏厅的管理。同时,家长、学校加强对孩子的教育,让他们将娱乐与学习、休息的关系摆正,努力做到德、智、体、美、劳全面发展。另外,父母平时应控制给孩子的零花钱,多关心一下他的学习生活。