使男人大腹便便的五大杀手
造成男人肥胖的原因有许多，高脂肪和热量是使男人肥胖的最大杀手，下面为大家介绍含高热量的五大杀手。
(1)巧克力饼干
男人似乎比女人更钟爱巧克力口味的食物，巧克力饼干更是办公室白领最爱的工间茶点。这个最爱到底有什么内涵呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。美味的背后是高热量和发胖的陷阱，每片巧克力饼干，含热量50卡路里，每天都吃，一年让你加重14公斤。而且这样的食物还会催人老化。
(2)巧克力棒
巧克力棒正成为办公室新宠，一根受宠的巧克力棒热量相当于一顿正餐的一半热量，它含280卡路里热量，每天吃一根，一年发胖13公斤。因此，你必须在吃完后慢跑半个小时，才能平衡掉那一根巧克力棒的热量。
(3)罐装果汁
大部分的果汁都是浓缩还原汁，添加了不少的糖，而且水果在加工成果汁的过程中，矿物质和维生素会大量流失，更加可怕的是一罐500ml的果汁，含有高达255卡路里的热量，如果每天一杯，一年就会发胖12公斤。事实上，天然的蔬菜水果远比加过工的要营养丰富。
(4)可乐
可乐是男人最爱的饮料，许多人甚至把可乐当水喝，每天都要喝一瓶才舒服，在美味的诱惑面前，他们却忘记了可乐含有高热量，一罐375ml的可乐，含168卡路里的热量，一年下来，能让你体重发胖8公斤。其实可乐里面的咖啡因配方，长期大量饮用会刺激你的味蕾和食欲。
(5)啤酒
啤酒是男人饭桌上少不了的角色，甚至可以这样说，有人存在的地方就有啤酒的身影。不过如果每天都喝啤酒，你会很快发现你的啤酒肚也随之而来。因为每一罐375ml的啤酒，会有147卡路里的热量，每天喝一瓶，一年发福7公斤。如果在睡前喝啤酒，还会造成大量的水分聚积在身体内。
影响男人减肥成功的七大因素
俗话说得好，一物降一物，万物生生相克。虽然我们为你提供了拒绝发福的良方，可也有使良方变臭方的7大死敌，影响男人减肥成功的7大因素具体如下：
(1)心理
减肥不是件轻松容易事，所以战胜肥胖的信心、勇气和恒心缺一不可，也是对减肥成功来说至关重要的。
(2)年龄
开始肥胖的年龄越晚，减肥的效果往往就会越理想。越年轻时发胖，减肥效果就越差。不信看看那些少年时就是胖孩子的男孩子，几年后能成为玉树临风的实在很少，更多的是个身材魁梧膀大腰圆的大汉。
(3)遗传
肥胖与家族遗传史有关，遗传性的肥胖要想减肥成功还真是难呀！
(4)婚姻
婚姻美满的男人减肥往往容易成功。不知道是不是因为有人督促的原因，婚后有孩子的减肥效果也还不错，可能是带孩子劳累操心还要陪孩子玩耍所致。而那些未婚的单身汉、婚后没有孩子或者离婚的男人减肥效果往往较差。
(5)体重
过度肥胖的男人，减肥效果可能较差，就更需要耐心和恒心。
(6)时间
尤其对于用节食的方法来减肥的人，前三个月非常关键，如果这个阶段控制体重得当，减肥的效果就会非常不错。
(7)减肥方法
多管齐下的综合减肥法远比单一减肥法效果好得多。
医生给你健康的七个忠告
身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，你才能继续干革命，在此，医生给你提供了保持健康的7个忠告：
(1)胸口痛一定要去检查
胸口痛一般休息一会儿就会好转，你或许总是觉得大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
(2)注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，它的治愈率能够达到85%。所以还是要提醒他经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
(3)在饮食上尽量少吃油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，而油腻和油炸食物极容易体重增加，增加了患血管疾病的危险。所以应该尽可能吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样也能降低胆固醇含量。
(4)关心他的“体面”
许多男人对自己的皮肤不怎么关心，更不会在意身上皮肤的微小变化，但实际上皮肤可以告诉我们很多健康的警讯，比如头皮屑的增多与压力有关，身上的痣突然增大或出血往往是癌症的危险信号，所以要经常注意自己的皮肤有没有异常现象。
(5)保持一定的体力活动
体力活动太少会使人发胖，尤其是公司工作的白领男士，体力活动越来越少，未到中年就发胖的大有人在，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，如果实在没时间锻炼，至少要经常散步，每周打打球，促进健康的同时还能保持魅力。
(6)经常量量血压，最好家里备有血压计
高血压会对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，尤其是处在高压工作状态下的男人更要注意血压的变化。
(7)入厕时间的改变告诉你什么
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。前列腺疾病近年有年轻化的趋势，所以如果发现异常就要去医院检查。
男人保肾的措施
肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚、肾阳虚和肾阴阳两虚。
肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。
引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说，以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周2～3次，中年夫妇1～2次为宜。
有补肾作用的食品很多，其中最简便可行、经济实惠的是羊脊骨汤。将羊脊骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1～3克(用布包好)加水同煎，2～3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。
影响壮阳的八大器官
性功能不足是很多男性羞于启齿的问题，为了和谐的性生活，他们又在努力的用尽各种药物在帮助自己，享受美妙的性生活，然而，往往是成效甚微，据生理专家称，其他身体器官的状况在很大程度上决定了那玩意的工作状态，我们接下来逐一剖析其他角色如何来影响“它”工作的。
(1)心脏和肺
为了让心脏完美出色的完成任务，我们需要给予心脏足够的氧气——有氧运动。
为了保持心肺的正常功能，你需要：
①清理血管，保证畅通；②饮食不要太咸；③控制体重；④戒烟。
(2)肝脏
肝脏非常非常重要，它产生大量能量，保持人的体温；把血液中的毒素分解；储存某些维生素和糖类；把酒精代谢物分解掉等等很多任务都是由肝脏来完成的。
因此，为使你的肝脏健康，你需要：
①不要空腹饮酒；②预防肝炎。
(3)肾脏
肾对男人的性能力有着特别重要和特殊的意义。
肾是“先天之本”，它的主要功能是藏精，主管生殖与生长发育等诸项极重要的事宜。肾的精气盛衰，关系到生殖和生长发育的能力。
因此，为了你的肾脏健康，你需要：
①控制血糖含量；②每年检查。每年查血、查尿一次；③如果你年过35，每年检查前列腺一次。前列腺肥大会导致排尿困难，从而引发肾病；④不要吃太多盐。因为钠与高血压有关，而高血压能破坏肾脏；⑤多喝水。水能冲掉更多废物，预防结石。
(4)甲状腺
甲状腺决定你的新陈代谢，甲状腺分泌激素太多或太少都会出问题。分泌太多，叫“甲状腺功能亢进”，导致食量暴增，体重下降。更糟的是有可能导致男人阳痿；分泌太少，称为“甲状腺功能不足”，导致虚胖和性欲低下。
因此，为了甲状腺的健康，你需要：每年一次检查血中T3、T4水平。
(5)前列腺
前列腺的工作是产生大量黏液供精子在其中游动。对传宗接代很重要——前列腺液可以给精子提供保护。如何在一生中保证前列腺功能正常，是男人的任务。健康的前列腺使你能充分享受做爱的乐趣，而充血、肥大、发炎的前列腺使你的性乐趣大大减少。
为了保证前列腺的健康，你需要：
①多运动；②别憋尿，常小便；③不久坐。每隔一阵就起来走走；④有规律地享受性快乐；⑤减肥；⑥多吃含锌食品。
(6)胰腺
胰腺主要工作是分解消化酶和制造化学物质。
在胰腺制造的化学物质中最著名的就是胰岛素。胰岛素分泌不足，又或者是不知什么原因，身体抑制了胰岛素的作用使葡萄糖无法吸收就引发了糖尿病。糖尿病严重影响性能力，一半以上的糖尿病患者会最终导致阳萎，因为高血糖损害了控制血液流向阴茎的神经。
因此，为了保护胰腺，你需要：
①有氧锻炼；②多样均衡的饮食；③不要超重；④关注家族史。
(7)肌肉
有两组肌肉——骨盆肌和括约肌对做爱至关重要，灵活有力地控制这两组肌肉可以大大延长做爱时间，显得阳刚气十足。
因此，为了使肌肉强健，你需要：
收紧你用来控制尿流的肌肉，然后松开，每天做3组，每组5次。一段时间后，逐步在每组中增加5次，直到30次为止，每天3组。
(8)睾丸
睾丸有两个功能，一是产生精子，二是产生性欲。睾丸分泌雄性激素，这种激素使男子产生性欲。需要明确的是，雄性激素更多的作用在于促进产生性欲，而不是直接导致勃起——勃起是阴茎的活儿。
为了保护“睾丸”，你需要：
①宽松的四角内裤；②“坐”班族要加强体育锻炼；③自己检查睾丸。它应该摸起来像一个坚实的煮鸡蛋，光滑而结实，但不坚硬，任何肿块和坚硬区都要注意，不能忽视；④减少脂肪性食物。
PPT方法与性关系
恋爱结束，恋爱双方建立了一种固定的关系。恋人们理所当然地把对方据为己有，然后，便把精力直接、全部地投入到工作中，为成功、为赚钱或为在社会中树立地位等诸多方面努力工作着。
之后的接触仅以几句问候代替，即便在熄灯后同床共寝也是如此。
随着时间的流逝，性生活被当作沟通日益加宽的鸿沟的桥梁。如果没有得到双方的协助，这个桥梁注定坍塌。因为性已失去它原有的神秘的力量。双方渐渐地对它都不感兴趣，久而久之双方对相互间的情感也会失去兴趣。
能够使濒于破裂的性生活重新恢复的最佳方法就是在裂痕刚刚产生时加以弥补，这就需要PPT（即保证夫妻共用时间）方法，也就是保证经常地、不可侵占地同爱人厮守在一起的时间。
PPT方法并不单纯地意味着把时间全部放在做爱上。我们中的多数人的生活都已安排得有条有理，都有很多的事情去做。如果性行为只当作是一件不得不做的事情，那么，它可能排在生活日程表中最后的一项，甚至干脆推迟到以后什么时间。
PPT意味着为你和你的爱人松弛一下紧张的生活节奏而安排出一定的时间；大多数人都清楚地知道这正是他们需要的，但他们似乎从未认真地对待它。