1.不要把上网作为逃避现实生活问题的工具
借“网“消愁愁更愁。理由之一，当你几小时后下网的时候，问题仍然存在，“逃得过初一，逃不过十五”。理由之二，你的上网行为在不知不觉中会得到强化，上网——注意力从现实中转移——忘记生活烦恼，几次过后你就会如同巴甫洛夫的狗记住铃声会带来食物一样，认为上网能够忘忧，以至于以后你一听到调制解调器的声音就会兴奋不已。
2.上网之前先制定目标
每次花两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体的任务列在纸上。不要认为这两分钟是多余的，它可以为你省十个两分钟，甚至100个两分钟。
3.上网之前先限定时间
看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，那么把小闹钟定到20分钟，到时间时看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制上网时间了。
第八回 8号领导型
第一节 特征
基本特征
8号性格者是九型人格中的统治者，他们希望依靠自己的实力来主宰生命与世界，并且喜欢控制身边的一切人和一切事物。他们在处于优势时，常常毫不掩饰自己的王者风范；当处于劣势时，也常常在积蓄力量，等待时机有力反击。他们霸气十足，有称霸世界的欲望，且有勇有谋，希望掌控一切。他们的人生信条是：“一切听我的。”
8号的主要特征如下：
★强调自己独立思考与决策，以掌控一切的方式主宰自己的人生。
★关注宏观战略，小事情或细枝末节喜欢让他人代劳。
★相信“强权就是公理”，专横霸道，喜欢掌控身边的一切。
★富有正义感，喜欢为自己争取公道，也不惧为他人两肋插刀，常常充当弱者的保护者。
★自己的行事准则不允许别人指指点点，或表现出任何不尊重。
★富有进攻性，可能随时随地表现愤怒，但脾气来得快，去得也快。
★没有耐心倾听反面意见，难以认识自身的缺点。
★专向难度及规则挑战，是“明知山有虎，偏向虎山行”的典型。
★轻视懦弱，尊重强者，喜欢在正面冲突中决不退缩的人。
★喜欢过度而极端的行为，比如沉迷于美酒佳肴、无休止的夜生活、大运动量的运动，甚至没完没了地工作。
★表情威严，昂首阔步，目中无人，笑容爽朗。
★说话直截了当，常用“我告诉你”、“听我的”、“为什么不能”等。
外在表现
身体语言
气质充满霸气，颧骨比较高，8号男士的身材通常比较健壮或者硬朗，8号女士的身材会比较横向，或是女性特征非常明显；
8号男士通常穿得比较庄重，能显示身份和力量，线条比较简单；8号女士通常比较注重大品牌，很少会有蕾丝之类繁杂的装饰，即便是穿性感的服装也通常是一种豪放的性感；
面部表情显得自信，微笑中带有威严和霸气，但不严肃；
眼神在平常看起来并不具有攻击性，而是一种温和的威严；但在愤怒时，目光中会明显透露出强烈的威慑力和攻击力，甚至让人不敢正视；
站立或坐卧时习惯向后微倾，不动之中自有威严；
走路时习惯抬头挺胸，双臂摇摆幅度很大；
情绪稳定时喜欢安安稳稳地坐在那里，双手抱在胸前；情绪高涨时会手舞足蹈，做出各种夸张动作；
谈话方式
通常从腹部发音，声音洪亮，总是大声说话、大声地笑，很多时候声音会有沙哑的现象；
属于高能量的人群，幽默直接，能很快地感染和调动整个现场的气氛；
没有耐心倾听别人的观点，常常打断别人的谈话；
喜欢直截了当地沟通，讨厌说话拐弯抹角和兜圈子；
言语激进偏执，具有攻击性和煽动性；
说话很有自信，显得强悍和霸道，常常说“就这么定了”“车到山前必有路，做了再说”“你为什么不……”“我告诉你”“跟我去”等；
常用的词语有：公平、公正、正义、掌控、控制、带领、保护、远大目标、战略计划、直截了当、果断、先行动、就这样定了、干掉、气势、气魄、大气、魄力、领导、真实；
愤怒时会对人大声吼叫，并伴随夸张激烈的身体语言，直到将局面完全控制为止。
童年影响
8号孩子在童年时常常要争取自己的权利，否则他们的情感会被忽略掉。他们发现，他们关心的人和在乎的人并不在乎他们的感受，他们的情感是被忽略的、被拒绝的。他们总是认为，别人并不在乎自己，为了维护自己的权利，自己必须主动争取才有希望。他们害怕一旦自己表现软弱，就不会有人爱自己和关心自己了。
在8号的眼里，所有的事情都与公平、正义相连，他们思考和看待每一件事的方式都是“这件事是否公平”、“当中是否有违背正义的现象”，因此，他们对父母的看法也取决于父母一贯的处事方式。如果父母处事公平公正，对任何欺善怕恶的人和事都勇敢抵抗，能够尽力保护家人和身边的朋友，对一些不合理的事敢仗义执言，那么8号孩子就会认为父母是伟大的，是值得学习和信任的，这样他们通常就会比较乖，比较顺从父母，能认真听从父母的建议和指导，甚至将父母视为自己的偶像。但是，如果父母的性格比较懦弱，敢怒不敢言，遇到不公平、不合理的事只知道逃避，或者父母经常出现待人不公的行为，那么8号孩子就会产生不认同的心理，在年纪较小时他们一般会默不做声，但随着年龄的增长，他们的反抗行为会越来越严重，经常出现不依从父母、和父母顶嘴的现象，因此会给人留下反叛的印象。但实际上，此时在8号孩子的心里，父母已经不再是能保护他们和能维持公平的人，他们必须让自己变强大，用自己的力量来主持公正。
8号孩子从很小的时候就坚信保护亲人是他们的义务，如果父母具有强者的气势，那么他们就会乖乖站在一旁随时准备出手协助父母；如果父母不在或是比较软弱，他们就会自觉地扮演保护家人的角色。如果有人伤害了他们的亲人，他们往往会比自己受到伤害更难受，因而他们一定不会放过此人。8号孩子从小就有这样一种信念——你伤害我可以，但如果伤害我的家人，那我一定不会放过你。
8号孩子对父母存有一种矛盾的情感，他们既不认为自己与父母有紧密的联系，又不会对父母完全不认同。他们希望自己可以协助家庭中的养育者，成为养育者的补充角色。由于家庭中的养育者一般是由母亲扮演的，通常具有呵护养育的责任和温和的品质，所以8号会自觉代入与之相对应的父亲角色，扮演家里刚强、坚定、勇敢的保护者，以此来实现一个完整家庭里角色之间的平衡。
社会生存应对模式
8号性格者希望一切在自己的控制中，他们讨厌失去控制的感觉，这样的特点使得8号性格者容易陷入一定程度的偏执。因为这种偏执，他们在情爱关系上要么是控制对方，要么就是臣服于对方；在人际关系上要么是寻求保护者的角色，要么就是寻求被保护的角色，并且把满足个人欲望的生存作为自我保护的手段。
情爱关系：控制/臣服
8号性格者希望能够完全控制爱人的行为，让他们按照自己的想法做事，而且不惜使用强迫的手段。但是当他们完全相信某个人的时候，又可能放弃自己的控制欲望，转而臣服于对方。
“我希望完全占有自己的爱人，她所有的秘密我都想知道，我要随时给她咨询和建议，我希望完全安排她的生活。我和她之间经常会有一些争吵，她觉得和我在一起完全没有自由。但是当有一天，我意识到她对我绝对忠诚的时候，我就不再刻意去挑战，不再严格去控制，而是转而臣服于她。”
人际关系：保护/被保护
8号性格者喜欢那些受他们保护的人和那些保护他们的人，他们之间较容易建立友谊。8号性格者常常以冲突的方式和他人建立信任关系，常常结交众多的朋友，然后一起工作或玩乐，确保每个朋友都享受生活，而且在需要的时候会提供相互的支持与保护。
“我喜欢交朋友，我喜欢和朋友共度的时光。我信奉‘不打不相识’的信条，我的朋友都是通过考验的。朋友对于我是非常安全的信息来源，我信任他们，我们彼此坦诚，不需要防备。我渴望友谊，就是看重这种坦诚和互助。我愿意做一切事去保护我的朋友，而我也知道，当我有事情的时候，他们也会这样对待我。”
自我保护：满意地生存
8号性格者对周围的一切，比如自己的空间领域、自己的物品、自己稳定的生活状态都要控制，这样他们才能够满意地生活。他们希望一切顺从自己的心意，而不是顺从他人的安排，那样被控制的后果只能是让他们感到恐慌。
“对于生活，我希望一切在我的掌控中，这样我才能感到满意。我对自己的私密空间特别重视，我睡觉前常常不自觉地检查家里的每一扇门窗，确保安全。谁进了我的房间，有谁用过我的电脑，甚至如果人们没有在吃早饭的时候给我留下足够的小米粥，我都会觉得自己被侵犯，就会忍不住非常生气。”
核心驱动力
8号的核心驱动力来源于他们对于公正和力量的渴望。他们总是将自己视为公正的代言人、力量的象征，总是认为自己比任何周围的人都要强。他们的注意力总是关注自己的优点，以及周围人的弱点，这常常使得他们具有心理上的优越感。
“我虽然不认为我是最强的人，我也认可“强中更有强中手”的说法，但是在别人面前，我不会觉得我比他们任何人弱小，我觉得他们在我面前简直是不堪一击，我不得不承认我是强壮的，我有理由按照自己的想法去做事情，而他们应该听命于我。”
而在面对不利情况的时候，8号常常会用两种手段来逃避，以让自己感觉舒服：第一种方法是转移自己的注意力，第二种方法是拒绝承认现实中的不完美。
8号惯常使用摆脱威胁的一种方式就是转移注意力。他们常常让自己沉迷于某件事物当中，可以无休止地玩乐，狂吃畅饮，灯红酒绿，周旋于各种聚会不可自拔，每当处于这样的时刻，他们便可以忘记自己的缺陷、内心的痛苦，以及对周围世界的迷惑。
“我也有很烦的时候，这个时候会让我难以忍受，我无法独处室中，我需要释放自己的能量。每每这个时候，我都会叫上朋友一起聚会，大家大口吃肉、大碗喝酒，我们去蹦迪，使劲摇摆，甚至让自己沉迷于床笫之欢。我有太多的负面能量需要发泄，而此时此刻，我知道自己是存在的，周围的烦恼也就都不在了。”
8号有时候喜欢使用拒绝承认现实的态度面对周围的缺陷，他们拒绝承认使自己烦恼的事情存在，并强迫自己相信自己的判断是正确的，想让自己的注意力报喜而不报忧。只有无视现实的残酷，他们才不会因为严酷的情况而害怕。他们坚信自己绝对正确的事实，却无法承认自己做错的事实。
“我不愿意看到任何负面的东西，我要看到我的力量而不是弱点，即使我有缺点，我也选择忽视它们。如果去做一件事情，我首先想到的是成功地去做，这个时候，如果有人告诉我，我做这件事可能有哪些缺陷，我就会勃然大怒地训斥他，认为他是一个晦气鬼。我不愿意承认缺陷，我只想让自己明白，我一定可以做好，因为我有很多的优点。我选择忽视缺点的另一个原因在于，我怕自己考虑太多负面因素，而丧失真正的勇气。”
安全和压力
为了顺应成长环境、社会文化等因素，8号性格者在安全状态或压力状态下，可能出现一些可以预测的不同表现。
安全状态
在安全的状态下，他们常常会向2号给予型靠近。
他们的内心如果感觉到安定感，感觉到身边的人是安全的，他们会变得不那么强势，而且愿意给予，也更加容易受别人影响，别人如果对他们表示关怀，他们会被深深打动。
此时的8号希望与别人相联系，寻求融洽的人际关系，但也可能出现一种情况，就是8号在转变为2号的过程，有可能会通过无微不至的付出来达到控制和操纵对方的目的。
8号并非转变为2号，而是安全状态让他们不用担心失控，这时他们就会慢慢软化，并且乐意提供帮助。他们也可能随时退回到攻击的老路子上，但他们只是想证明一下，并且提醒对方，他们才是真正的统治者。
压力状态
处于压力状态下，8号常常会呈现5号观察型的一些特征。
他们会开始退缩，陷入独居的状态，不喜欢别人打扰，或者陷入对事物深沉的思考。他们不是那么外向，也不会显得狂妄，而是变得很安静。只有当情况处于控制之下，他们才会重现自己活力四射的一面。他们可以无休止地阅读，也可以不间断地玩游戏，他们显得情绪低沉，也不愿意别人和他们沟通。
8号通过闭关认识自我，思考成熟之后常常开始对周围世界施加压力，此时的他们也非常具有行动力，是强执行力的行动者。
健康状态
根据对8号性格者发展情况的分析，可以将其划分为三种状态：健康状态、一般状态、不健康状态。在不同的状态下，8号表现出不同的性格特点。
健康状态
处于健康状态的8号是能够和外界和谐相处的人，他们不单单强调控制别人和外界，而且懂得控制自己和体谅别人。对应的是8号发展层级的第一、第二、第三层级。
第一层级：大度
处于第一层级的8号不试图刻意掌控他人，他们对他人充满同情心，无微不至地为他人着想，是一个宽宏大度的人。
第二层级：自信
处于第二层级的8号相信自己的能力，具有极高的自信心，他相信自己可以掌控周围的一切，可以掌控自己的命运。