书城养生《本草纲目中》的养生智慧、食疗良方、长寿方案(大全集)
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第35章 本草成就美丽,《本草纲目》中的女人养颜经(4)

【本草应答】

据《本草纲目·虫部·蜂蜜》记载蜂蜜可“和营卫,润脏腑,通三焦,调脾胃。”有清热、补中、解毒、润燥、止痛功效。而柠檬素来被认为是维生素C的“仓库”,除了具有不俗的美白效果,更可吸收多余的油脂。二者结合可帮助皮肤补水和紧致毛孔。因此,除了每日的清洁程序,毛孔粗大的女孩子还需要每周做一到两次柠檬蜂蜜面膜。

这里就为您详细介绍这款面膜的做法。

柠檬蜂蜜面膜

将十滴新鲜柠檬汁,三茶匙蜂蜜,三茶匙酵母粉调和在一起制成面膜,均匀涂在脸部,约15分钟后用温水洗净,每周两到三次,经常敷用能收紧毛孔,亦能促进血液循环,使肌肤回复光亮。

【养颜上工】

脸部按摩也能收缩毛孔

对脸部进行按摩也可以紧致肌肤,收缩毛孔。操作方法如下:

1.双手洗净后,稍微将手掌搓热,然后用手掌在两颊部位往外画大圆,动作一定要轻柔,做10次。

2.以指腹来进行按摩,自下巴、鼻子与额头部位逐一开始轻轻的画螺旋按摩,每个部位重复3次。

3.再利用指腹的力量,自下巴开始往上轻轻推向两颊边,重复5次。给予肌肤刺激同时带来活化效果。

鸡蛋搭配珍珠粉,去除黑头不留痕

黑头是很常见的皮肤问题,如果将痘痘比喻为活火山,那么黑头就好比是死火山,足以引起特别关注,它是想拥有凝脂肌肤的女性之大敌。

黑头产生的主要原因是皮脂腺分泌过度,这种分泌过度会导致皮肤毛孔变粗。毛孔中的油脂聚集并硬化成为楔状,毛孔就被硬化的油脂堵塞。因为毛孔是开放的,硬化的油脂接触到空气被氧化而变黑,这样,就形成了我们经常见到的黑头了。

我们都知道,油性皮肤更容易沾染环境中的微尘和污垢,这些污染物质也会钻入皮肤的毛孔,再加上黑头的存在,会进一步使毛孔变粗,因此,很多油性皮肤慢慢地就变得很粗糙,毛孔非常明显了。黑头除了不美观以外,它还是粉刺产生的罪魁祸首。当皮肤的某一个毛孔被完全阻塞后,皮脂腺就会被感染而产生粉刺。因此,控制黑头的产生也是有效控制粉刺的途径。

【本草应答】

黑头虽然让很多美女们头疼,但治起来其实并不难。生活中每天都见的鸡蛋,加上点珍珠粉,就可以有效去除黑头。不信的话,就来试试下面的小方法吧。

蛋清珍珠粉面膜

取适量珍珠粉放入小碟中,加一个蛋清调成膏状。然后将调好的珍珠粉均匀地涂在脸上与黑头区域。用脸部按摩的手法在脸上按摩,直到脸上的珍珠粉变干,再用清水将脸洗净即可。如果去得还不够干净,那就再重复做一次。

如果是极顽固的黑头,可以加个蒸面的程序就方便解决了,方法是:倒一盆沸开水,四周用毛巾围起来,仅留上部可以把脸凑上去,让水汽扑面,即可使皮肤湿润、黑头软化,此时再用珍珠粉面膜去之而后快。

【养颜上工】

清黑头不可用“挤”法

去黑头一定要讲究方法,千万不能用手挤,否则会严重损伤皮肤的结缔组织。而且指甲内藏污纳垢,容易导致皮肤发炎,使得毛孔越变越大。你可以想象一个油棕果,当我们挤后放松,它会流出更多油脂,而且挤压也会使年轻细嫩的皮肤留下粗毛孔和疤痕。

胡萝卜携手橄榄油,全面保湿效果好

每个MM都希望自己的肌肤光滑水嫩,像鸡蛋清一样白、滑、亮,但天公总是不作美,总给爱美的女士带来种种烦扰,皮肤干燥就是其中之一。那么究竟怎样才算皮肤干燥呢?像小月形容的那样“肌肤像海绵”,已经是属于非常干燥了。一般具有下面四种状况,我们就可以认为肌肤需要补水了。

●洗完脸1小时左右仍感到面部皮肤紧绷,用手掌轻触时无湿润感。

●身上皮肤经常呈现出干巴巴的状态,有的地方有脱皮现象。

●洗过澡后皮肤发痒,尤以肋下、四肢及后背为甚。

●面部皮肤干燥严重到一定程度,会出现“干性脂溢性皮炎”,具体表现是面部起红斑,并伴随口、鼻四周皮肤脱落现象,十分刺痒难受。

这些现象都说明,皮肤“渴”了。

那么皮肤为什么会干燥呢?主要有以下几个原因:

●年龄增长。随着年龄增长,皮肤保存水分的能力会下降,皮脂分泌亦会减少,使皮肤中的水分加速蒸发。

●皮脂分泌不足。皮肤的表面是由皮脂膜形成,可帮助肌肤维持适当的水分。一旦皮脂的分泌减少,就无法满足制造皮脂膜的需要,皮肤就会变得干燥。

●气温下降。凛冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都会急速减少,但由于空气太干了,使得皮肤的水分逐渐蒸发,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。

●睡眠不足、疲劳。睡眠不足加上疲劳,会使身体受到相当程度的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。

●减肥及偏食。极端的减肥及偏食也会使皮肤变得干燥。当皮肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水分,变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。

此外,室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、内分泌改变,如妇女在绝经后雌激素分泌减少等,都会引起皮肤干燥。

【本草应答】

肌肤干燥并不可怕,可怕的是不知道如何应对它,只要找对了方法,就能轻松解决。下面的小方法,内外结合,相信能够助MM们一臂之力。

第一步:内养

《本草纲目·菜部·胡萝卜》中说,胡萝卜味甘性平,有补中下气,调肠胃安五脏等功效,经常吃胡萝卜可使皮肤水嫩光滑。当然你也可以每天喝一杯胡萝卜汁,胡萝卜中含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有润滑、强健皮肤的作用,可防止皮肤干燥粗糙。

第二步:外修

除了内服,充分发挥胡萝卜的养颜功效,还可将之外用。外用胡萝卜可搭配橄榄油使用效果更佳。

胡萝卜橄榄油面膜

做法:将鲜胡萝卜研碎挤汁,取10~30毫升,加几滴橄榄油搅拌均匀后敷脸,约十分钟后用温水洗净,每天使用效果更好。

【养颜上工】

除了刚才我们提到的胡萝卜橄榄油面膜,能够有效保湿的面膜还有很多,这里再给大家介绍两款效果非常不错的。

蛋酒面膜

做法:用蛋一个、脱脂奶粉1/4杯、酒一勺,混在一起搅匀。涂抹于脸上约15分钟,然后用温水洗净。

功效:可以保持皮肤洁净、润泽。因为含酒精,用后皮肤会有些干涩,要搽护肤品滋润肌肤。敏感性肌肤慎用此方。

燕麦牛奶面膜

做法:将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和,置于小火上煮,然后等它还是温热的时候涂抹在脸上,10分钟后洗掉就大功告成。

功效:可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点,只要问题不是特别严重,只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。

葡萄爱上圆白菜,紧致肌肤葆青春

年龄在容貌上的展现,除了能从皱纹上看出,肌肤的松弛也是你年龄的泄密者。很多女性很注意防范皱纹,所以她们的面盘上也光滑如初。但人们还是可以看出年龄的变化,为什么呢?这其中很大的原因就是肌肤松弛。

你的面部形态应为肌肤松弛而起了变化,比如有了双下巴,也不再棱角分明。由于松弛的原因,皮肤在地心引力的作用下,开始往下垂,原来而面部的最高点也在往下游移。所以,即便你目前脸上还看不出皱纹,旁人仍然可以感觉到岁月的沧桑。女人过了30岁,就应该更加警醒。其实肌肤松弛的问题可能从二十几岁就开始了,只是你没有注意而已。

小测试:检测肌肤的紧致程度

方法:早晨起床洁面后取一面小镜子观察自己的脸,但是分成三个角度 。

抬头举起镜子观察面部容貌;

低头镜中观察面部容貌;

最后平视镜中容貌。

如果你在1中的样子明显比3中的皮肤紧致许多,而2中的样子则与3相差不多的话,说明你已经有了明显的肌肤松弛现象。而如果1、2、3中的皮肤状态相差比较小,说明皮肤的紧致度越好。

此外,毛孔增大也是肌肤松弛的征兆。为什么这么说呢?因为女人随着年龄的增长,皮肤血液循环开始变慢,皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性,从而导致毛孔之间的张力减小,使得毛孔彰显。所以当你过了25岁,发现自己的毛孔越来越明显的时候,还要警惕肌肤的松弛问题。

【本草应答】

补充水分。提升保湿度与角质层抵抗力,为肌肤补充水分,让肌肤组织结构饱满有弹性。 控制肌肤衰老速度。 如果有了肌肤松弛的隐患,就要在日常中更加注意保养皮肤。多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等。葡萄是一种抗衰老的水果,而且由于它味道甜美,深得一些女性喜爱,多吃一些葡萄也能为你的肌肤上一道锁。这里介绍一道圆白菜葡萄汁。

圆白菜葡萄汁

材料:圆白菜100克,葡萄80克

制法:将圆白菜和葡萄洗净后放入榨汁机内榨汁,记住葡萄最好能带皮。每次饮一小杯,经常饮用,可以润泽肌肤,增加肌肤弹性。起到抗衰老的作用。

当然,肌肤松弛不仅仅是脸上的问题,全身的肌肤都有这些症状。所以,关注了脸的女性也别忘了呵护身体其他部位的肌肤。你可以考虑全身泡澡的方式,用生姜、米酒以及醋煮开后,加进洗澡水中,身体洗净后入内浸泡。不要让水漫过心脏,每泡5分钟要起来休息一下,每回泡30分,1星期泡1次即可。泡个这样的澡有紧肤、减肥和美白功效。

【养颜上工】

有效缓解脸部肌肤松弛的按摩操

1.用拇指按在两边太阳穴上,食指弯曲,用第二节侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢各一次;下眼眶从内眼角到外眼角各一次。先上后下,一圈各两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳,预防眼部产生皱纹,预防眼袋的出现,也有助于预防颊部皮肤松弛。

2.用两手的中指沿着嘴唇边缘动作,分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角,下唇由下颏中部抹至嘴角,抹至下唇外侧时,两手指略向上方轻挑。重复20次。可以预防嘴角表情皱纹,防止嘴角下垂。

3.轻轻吸一口气含住把面颊鼓起来,然后用两手轻轻拍打两侧颊部数次。可以使面颊肌肉结实,不易松弛。

4.抬高下颏,用两手由下向上轻抹颈部。重复20次。可以防止颈部皱纹产生,防止因肌肉下垂而产生的双下颏。

猪肝配绿豆,演绎明眸养成术

在人的面貌中,眼睛给人的印象最深刻,赵薇不就是凭着一双古怪精灵的大眼睛受到人们的喜爱吗?所以,我们一定要懂得保养自己的眼睛,美丽的容颜配上动人的眼睛才够完美。

现代人的工作一般都需要长时间的对着电脑,这是很伤眼睛的。中医所说的“五劳所伤”中有一伤就是“久视伤血”,这里的“血” 指的就是肝血。因为眼睛与肝脏联系紧密。"肝藏血",即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能,而且"肝开窍于目"。双眼受到血的给养才能视物,而过度用眼,就会使肝血亏虚,使双目得不到营养的供给,从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。另外,长期久坐用眼,除双目供血不足外,颈椎、腰椎也会产生劳损,总得不到缓解,也会对肝脏造成损害。这种情况下,很容易出现双眼疲劳、视力下降,甚至面色萎黄,头晕眼花的症状。

而且,女性一般都比较心细,大事小事的想得特别多,容易耗损肝血。再加上女性特有的月经、怀孕、产子、哺乳等生理特征,肝血相对男性来说耗损得更多。眼睛是肝的窗户,肝血不足让很多女人过早出现人老珠黄的现象,以及眼角下垂,眼皮松弛往下耷拉,鱼尾纹,眼睛显得呆滞没精神等情况。

因此,女人尤其要注意养护眼睛,平时要“节约用眼”,不要过度劳累之外,还可以通过食疗、按摩等方法进行保养。

【本草应答】

眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,注意食疗和药疗相结合。日常饮食中,建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏,同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物;根据《本草纲目·草部》记载,当归、白芍等可以补血,菊花、枸杞则有明目之功效,经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。

在这里,还要给姐妹们推荐一款非常好喝的养肝护眼膳食——猪肝绿豆粥,能补肝养血、清热明目、美容润肤,让女人容光焕发,很适合那些面色蜡黄、用眼过度、视力减退的姐妹。《本草纲目·兽部·畜类》中记载,猪肝可“补肝而使聪耳明目、轻身,使人肌肤润泽,精力旺盛,不易衰老。”

猪肝绿豆粥

材料:猪肝100克、绿豆60克、大米100克、食盐、味精各适量。

制法:先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅内同煮,最后加入调味品既可。

【养颜上工】

除了我们上面所推荐的食疗方法外,还可以通过一些小动作来养护眼睛,简单易操作,长期坚持,一定会收到很好的效果。

1.转眼

经常转眼睛有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效。方法:先左右,后上下,各转十多次眼珠。需要注意的是运转眼珠,宜不急不躁地进行。